Nosalty logó

Püspökkenyér 3.

Name: Püspökkenyér 3.
Prep time: 10 min
Cook time: 40 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 6 db Tojás; 1 csomag Sütőpor; 25 dkg Cukor; 25 dkg Finomliszt; 10 dkg Mazsola; 10 dkg Birsalmasajt; 10 dkg Dió mandula, vagy mogyoró; befőtt 5 db Füge apróra vágva; 5 dkg Csokoládé

4adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

6 db tojás
1 csomag sütőpor
25 dkg cukor
25 dkg finomliszt
10 dkg mazsola
10 dkg birsalmasajt
10 dkg dió (mandula, vagy mogyoró)
5 db füge (apróra vágva)
5 dkg csokoládé

Tápanyag és kalória

1031

Kalória

21.7g

Fehérje

179.9g

Szénhidrát

28.1g

Zsír

156g

Víz

271.1g

Koleszterin

8.6g

Élelmi rost

120.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
47% Szénhidrát
7% Zsír

83g tojás

104 kcal
3g sütőpor

2 kcal
63g cukor

242 kcal
63g finomliszt

228 kcal
25g mazsola

75 kcal
25g birsalmasajt

66 kcal
25g dió

164 kcal
113g füge

82 kcal
13g csokoládé

68 kcal

Összesen 1031 kcal

6% Fehérje
47% Szénhidrát
7% Zsír

330g tojás

415 kcal
12g sütőpor

6 kcal
250g cukor

968 kcal
250g finomliszt

910 kcal
100g mazsola

299 kcal
100g birsalmasajt

265 kcal
100g dió

654 kcal
450g füge

330 kcal
50g csokoládé

273 kcal

Összesen 4120 kcal

6% Fehérje
47% Szénhidrát
7% Zsír

20.1g tojás

25 kcal
0.7g sütőpor

0 kcal
15.2g cukor

59 kcal
15.2g finomliszt

55 kcal
6.1g mazsola

18 kcal
6.1g birsalmasajt

16 kcal
6.1g dió

40 kcal
27.4g füge

20 kcal
3g csokoládé

17 kcal

Összesen 250 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
47% Szénhidrát
7% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

21.7 g

Zsír

Összesen

28.1 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

14 g
Koleszterin

271 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1539.3 g
Cink

3 mg
Szelén

46 mg
Kálcium

358 mg
Vas

5 mg
Magnézium

109 mg
Foszfor

661 mg
Nátrium

355 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

179.9 g
Cukor

120 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

156 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

124 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

60 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

83 micro
Kolin:

238 mg
Retinol - A vitamin:

116 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

101 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

393 micro

Összesen 1031 kcal

6% Fehérje
47% Szénhidrát
7% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

86.6 g

Zsír

Összesen

112.5 g
Telített zsírsav

25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

55 g
Koleszterin

1084 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6157.3 g
Cink

11 mg
Szelén

183 mg
Kálcium

1430 mg
Vas

20 mg
Magnézium

437 mg
Foszfor

2645 mg
Nátrium

1421 mg
Réz

3 mg
Mangán

7 mg

Szénhidrát

Összesen

719.8 g
Cukor

480 mg
Élelmi rost

34 mg

Víz

Összesen

623.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

498 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

13 mg
D vitamin:

238 micro
K vitamin:

33 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

331 micro
Kolin:

950 mg
Retinol - A vitamin:

465 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

404 micro
β-crypt

27 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1570 micro

Összesen 4120 kcal

6% Fehérje
47% Szénhidrát
7% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.3 g

Zsír

Összesen

6.9 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

66 mg

Ásványi anyagok

Összesen

375 g
Cink

1 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

87 mg
Vas

1 mg
Magnézium

27 mg
Foszfor

161 mg
Nátrium

87 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

43.8 g
Cukor

29 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

38 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

30 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

15 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

20 micro
Kolin:

58 mg
Retinol - A vitamin:

28 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

25 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

96 micro

Összesen 250 kcal

Elkészítés

A tojásokat szétválasztjuk. A fehérjét kemény habbá verjük fel.
A tojássárgáját a cukorral habosra keverjük, majd hozzáadjuk a lisztet és a sütőport. Amikor jól elkevertük, lazán hozzáadjuk a habot.
A masszába beleszórjuk az apróra vágott diót, birsalmasajtot, fügebefőttet, csokoládét, mazsolát, majd összeforgatjuk.
Sütőpapírral bélelt tepsibe öntjük a tésztát, és előmelegített sütőben 40 perc alatt megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 40 p
Sütés hőfoka: 170 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Téli estéken teával nagyon finom.

Hasonló receptek

Összes püspökkenyér

Csokis banánkenyér

Szaftos sütőtökkenyér

Csokoládés sütőtökös püspökkenyér

Legegyszerűbb püspökkenyér

Kólás püspökkenyér

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

édes táskák

Tepertős szilvalekváros papucs

Az egyik kedvenc aprósüteményünk ez az édes-sós szilvás papucs, amiből szó szerint meg tudnánk enni egy tepsivel is!

Rosanics Petra

gyümölcsös süti

A New York Times legendás szilvás sütije

A sütemény receptje Marian Burros nevéhez kötődik, és 1983-ban jelent meg először a The New York Timesban, egy Lois Levine-től származó recept alapján. Annyira népszerű lett, hogy az ...

Hankusz Sára

babapiskótás süti

Babapiskótás süti egyszerűen

Ehhez a babapiskótás sütihez még krémet sem kell főzni, így tényleg nagyon hamar elkészül. Csak arra kell várni, hogy a hűtőben néhány óra alatt megpuhuljon a piskóta. Mi most friss ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Agykaktusz és denevérvirág: 6 rémes szobanövény, mely nem csak halloweenkor...

Horrorisztikus, szúrós agytekervények, fekete levelek, denevérszerű kinézet, dudorok, tüskék, szőrszálak mindenütt! Hoztunk pár borzongató szobanövényt a téli időszakra.

Gasztro

5 zöld leveles, amit alig ismerünk, pedig kalciumban gazdag, és...

Az alábbi zöld levelesek igénytelen növények, melyek akár nálunk is megteremnek, mégsem ismerjük/használjuk őket elegen, pedig tele vannak kalciummal, sőt, sok-sok további értékes vitaminnal és tápanyaggal is. Ismerjük meg őket!

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept