Nosalty logó

Püspökkenyér ahogy Adamsy készíti

Name: Püspökkenyér ahogy Adamsy készíti
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 db Tojásfehérje ahány tojásfehérje, annyiszor a többi hozzávaló; 3 dkg Porcukor; 2 dkg Finomliszt; 1 dkg Margarin; 1 késhegynyi Sütőpor ezt nem kell felszorozni; 2 dkg Mazsola ízlés szerint; 2 dkg Aszalt gyümölcsök ízlés szerint; 2 dkg Dió ízlés szerint; 2 dkg Csokoládé ízlés szerint; 1 ek Vaj a forma kikenéséhez; 1 evőkanál Finomliszt a forma kikenéséhez; 3 db Tojásfehérje; 9 dkg Porcukor; 6 dkg Finomliszt; 3 dkg Margarin; 1 késhegynyi Sütőpor; 2 dkg Mazsola; 2 dkg Áfonya aszalt; 2 dkg Aszalt gyümölcsök; 2 dkg Csokoládé

4adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Az alaprecepthez

1 db tojásfehérje (ahány tojásfehérje, annyiszor a többi hozzávaló)
3 dkg porcukor
2 dkg finomliszt
1 dkg margarin
1 késhegynyi sütőpor (ezt nem kell felszorozni)
2 dkg mazsola (ízlés szerint)
2 dkg aszalt gyümölcsök (ízlés szerint)
2 dkg dió (ízlés szerint)
2 dkg csokoládé (ízlés szerint)
1 ek vaj (a forma kikenéséhez)
1 evőkanál finomliszt (a forma kikenéséhez)

Az általam most készítetthez

3 db tojásfehérje
9 dkg porcukor
6 dkg finomliszt
3 dkg margarin
1 késhegynyi sütőpor
2 dkg mazsola
2 dkg áfonya (aszalt)
2 dkg aszalt gyümölcsök
2 dkg csokoládé

Tápanyag és kalória

465

Kalória

8.7g

Fehérje

70.3g

Szénhidrát

17.7g

Zsír

49.2g

Víz

8.3g

Koleszterin

Élelmi rost

46g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
48% Szénhidrát
12% Zsír

Az alaprecepthez

10g tojásfehérje

5 kcal
8g porcukor

29 kcal
5g finomliszt

18 kcal
3g margarin

18 kcal
0g sütőpor

0 kcal
5g mazsola

15 kcal
5g aszalt gyümölcsök

12 kcal
5g dió

33 kcal
5g csokoládé

27 kcal
4g vaj

25 kcal
4g finomliszt

14 kcal

Az általam most készítetthez

30g tojásfehérje

16 kcal
23g porcukor

87 kcal
15g finomliszt

55 kcal
8g margarin

54 kcal
0g sütőpor

0 kcal
5g mazsola

15 kcal
5g áfonya

3 kcal
5g aszalt gyümölcsök

12 kcal
5g csokoládé

27 kcal

Összesen 465 kcal

6% Fehérje
48% Szénhidrát
12% Zsír

Az alaprecepthez

40g tojásfehérje

21 kcal
30g porcukor

116 kcal
20g finomliszt

73 kcal
10g margarin

72 kcal
0g sütőpor

0 kcal
20g mazsola

60 kcal
20g aszalt gyümölcsök

48 kcal
20g dió

131 kcal
20g csokoládé

109 kcal
14g vaj

100 kcal
15g finomliszt

55 kcal

Az általam most készítetthez

120g tojásfehérje

62 kcal
90g porcukor

348 kcal
60g finomliszt

218 kcal
30g margarin

215 kcal
0g sütőpor

0 kcal
20g mazsola

60 kcal
20g áfonya

11 kcal
20g aszalt gyümölcsök

48 kcal
20g csokoládé

109 kcal

Összesen 1856 kcal

6% Fehérje
48% Szénhidrát
12% Zsír

Az alaprecepthez

6.8g tojásfehérje

4 kcal
5.1g porcukor

20 kcal
3.4g finomliszt

12 kcal
1.7g margarin

12 kcal
0g sütőpor

0 kcal
3.4g mazsola

10 kcal
3.4g aszalt gyümölcsök

8 kcal
3.4g dió

22 kcal
3.4g csokoládé

19 kcal
2.4g vaj

17 kcal
2.5g finomliszt

9 kcal

Az általam most készítetthez

20.4g tojásfehérje

11 kcal
15.3g porcukor

59 kcal
10.2g finomliszt

37 kcal
5.1g margarin

37 kcal
0g sütőpor

0 kcal
3.4g mazsola

10 kcal
3.4g áfonya

2 kcal
3.4g aszalt gyümölcsök

8 kcal
3.4g csokoládé

19 kcal

Összesen 316 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
48% Szénhidrát
12% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.7 g

Zsír

Összesen

17.7 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

8 mg

Ásványi anyagok

Összesen

250.8 g
Cink

1 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

29 mg
Vas

2 mg
Magnézium

40 mg
Foszfor

88 mg
Nátrium

73 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

70.3 g
Cukor

46 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

49.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

110 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

18 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

100 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

111 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

27 micro

Összesen 465 kcal

6% Fehérje
48% Szénhidrát
12% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

34.8 g

Zsír

Összesen

70.7 g
Telített zsírsav

22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

20 g
Koleszterin

33 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1003.4 g
Cink

3 mg
Szelén

68 mg
Kálcium

116 mg
Vas

6 mg
Magnézium

162 mg
Foszfor

353 mg
Nátrium

292 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

281.3 g
Cukor

184 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

196.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

441 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

71 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

56 micro
Kolin:

37 mg
Retinol - A vitamin:

401 micro
α-karotin

26 micro
β-karotin

443 micro
β-crypt

38 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

107 micro

Összesen 1856 kcal

6% Fehérje
48% Szénhidrát
12% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.9 g

Zsír

Összesen

12 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

6 mg

Ásványi anyagok

Összesen

170.3 g
Cink

0 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

20 mg
Vas

1 mg
Magnézium

28 mg
Foszfor

60 mg
Nátrium

50 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

47.8 g
Cukor

31 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

33.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

75 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

68 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

75 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

18 micro

Összesen 316 kcal

Elkészítés

Az alaprecepthez

A csokoládét apróra vágjuk, és az összes aszalt gyümölccsel pici lisztben elkeverjük.
A tojásfehérjét pici sóval kemény habbá felverjük, majd folyamatos, finom keverés mellett hozzáadjuk a cukrot , a sütőport, lisztet és az olvasztott langyos vajat.
A masszába belekeverjük a lisztezett aszalványokat, és csokoládét.
A tésztát jól kivajazott és kilisztezett őzgerincformába töltjük, és előmelegített sütőben megsütjük.
Ha kihűlt a süteményünk meghintjük egy kis vaníliás porcukorral, és már fogyaszthatjuk is.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Gyors és egyszerű finomság bármikor...

Hasonló receptek

Összes püspökkenyér

Legegyszerűbb püspökkenyér

Csokoládés püspökkenyér

Mentő 5let

Püspökkenyér gazdagon

Vatikáni kenyér

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

brownie

Brownie mogyorós krémmel

Gazdag brownie lágy mogyorós krémmel kiegészítve. Kívül enyhén roppanós, belül viszont extrán szaftos és puha a hozzáadott mogyorós krémtől. Ha szeretnénk még tovább fokozni az ...

Mogyi

kekszsüti

Csokiszalámi

A csokiszalámi több szempontból is jó választás. Mindenki szokta szeretni, könnyen elkészül és sütni sem kell. Sőt, általában otthon megtalálható az összes alapanyag is. Ízlés ...

Hankusz Sára

brownie

Legszaftosabb brownie

Íme egy brownie-recept, amit pont olyan, mint amilyennek lennie kell: masszív, kiadós, ragacsos, és nagyon csokis. Bárki használhatja alapnak! Az is, aki először készíti, és az is, aki ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept