Nosalty logó

Rácos csirkemell Napocskától

Name: Rácos csirkemell Napocskától
Prep time: 10 min
Cook time: 1 h 10 min
Total time: 1 h 20 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 10 db Burgonya; 4 közepes db Paradicsom; tv 4 közepes db Paprika; 2 db Csirkemellfilé; 3 teáskanál Csirke fűszersó

3adag

Idő

80p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

10 db burgonya
4 közepes db paradicsom
4 közepes db paprika
2 db csirkemellfilé
3 teáskanál csirke fűszersó

Tápanyag és kalória

419

Kalória

41g

Fehérje

54g

Szénhidrát

4.6g

Zsír

537.7g

Víz

109.5g

Koleszterin

8.7g

Élelmi rost

8.2g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

6% Fehérje
8% Szénhidrát
1% Zsír

333g burgonya

193 kcal
133g paradicsom

24 kcal
133g paprika

22 kcal
150g csirkemellfilé

180 kcal
0g csirke fűszersó

0 kcal

Összesen 419 kcal

6% Fehérje
8% Szénhidrát
1% Zsír

1000g burgonya

578 kcal
400g paradicsom

72 kcal
400g paprika

66 kcal
450g csirkemellfilé

540 kcal
0g csirke fűszersó

0 kcal

Összesen 1256 kcal

6% Fehérje
8% Szénhidrát
1% Zsír

44.4g burgonya

26 kcal
17.8g paradicsom

3 kcal
17.8g paprika

3 kcal
20g csirkemellfilé

24 kcal
0g csirke fűszersó

0 kcal

Összesen 56 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

6% Fehérje
8% Szénhidrát
1% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

41 g

Zsír

Összesen

4.6 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

110 mg

Ásványi anyagok

Összesen

837 g
Cink

2 mg
Szelén

35 mg
Kálcium

62 mg
Vas

3 mg
Magnézium

125 mg
Foszfor

516 mg
Nátrium

92 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

54 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

537.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

89 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

155 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

24 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

82 micro
Kolin:

168 mg
Retinol - A vitamin:

14 micro
α-karotin

158 micro
β-karotin

829 micro
β-crypt

8 micro
Likopin

3431 micro
Lut-zea

559 micro

Összesen 419 kcal

6% Fehérje
8% Szénhidrát
1% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

123 g

Zsír

Összesen

13.8 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

329 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2511 g
Cink

6 mg
Szelén

106 mg
Kálcium

185 mg
Vas

10 mg
Magnézium

375 mg
Foszfor

1548 mg
Nátrium

277 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

162 g
Cukor

25 mg
Élelmi rost

26 mg

Víz

Összesen

1613 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

268 micro
B6 vitamin:

7 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

466 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

71 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

55 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

246 micro
Kolin:

505 mg
Retinol - A vitamin:

41 micro
α-karotin

473 micro
β-karotin

2486 micro
β-crypt

23 micro
Likopin

10292 micro
Lut-zea

1678 micro

Összesen 1256 kcal

6% Fehérje
8% Szénhidrát
1% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.5 g

Zsír

Összesen

0.6 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

15 mg

Ásványi anyagok

Összesen

111.6 g
Cink

0 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

8 mg
Vas

0 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

69 mg
Nátrium

12 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7.2 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

71.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

12 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

21 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

22 mg
Retinol - A vitamin:

2 micro
α-karotin

21 micro
β-karotin

110 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

457 micro
Lut-zea

75 micro

Összesen 56 kcal

Elkészítés

A krumplit héjában megfőzzük. Egy tepsibe olajat öntünk, és utána belekarikázzuk a meghámozott krumplikat.
Egy serpenyőben kevés olajon megsütjük a kockára vágott csirkemellet, amire kis fűszersót teszünk. Ha megsült, hozzáadjuk a kockázott paradicsomokat és paprikát. Végül ráöntjük a krumplira.
Sütőben egy jó fél órát összesütjük a hozzávalókat.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 40 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés módja: alul-felül sütés

Egy ismerősömnél ettem hasonlót, és gondoltam, én is kipróbálom.

Hasonló receptek

Összes tepsis hús

Tavaszi rakott csirkemell

Sajtos tarja Pöszmösztől

Kapros-kefires csirkemell

Olaszos szószban sült tepsis csirke

Tepsis sertéskaraj gazdagon

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sült csirke

Piri-piri csirke egészben sütve

Ha szereted a grillcsirkét, akkor emeld új szintekre, és készítsd el ezt a karakteres, pikáns változatot, a piri-piri csirkét. Legjobb, ha faszénen sül, de a füstölt paprikának ...

Nosalty

sült csirke

Mustáros csirkecomb zöldségekkel

Ez a mustáros csirkecomb vele sült zöldségekkel igazán könnyű ebéd vagy vacsora, és az elkészítéséhez nem kell a konyhában állni órákat. A csirkét akár egy nappal a sütés előtt ...

Fekete Melinda

sült csirke

Sült csirkecomb egészben sült krumplival

A csirkecomb krumplival egy igazi komfortétel, amivel még bajlódni se kell sokat. Most röpke 30 perc alatt elkészült ez ételünk, hiszen egyszerre tudtuk sütni a Sencor forrólevegős ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept