édes süti kókuszos süti

Raffaello kocka Tésztásfültől

NS

NS

10adag

Idő

65p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

Fehér tészta

• 5 db tojásfehérje
• 15 dkg cukor
• 15 dkg kókuszreszelék
• 1 csomag sütőpor
• 2 evőkanál finomliszt
• 3 csepp citromlé

Barna (kakaós) tészta

• 5 db tojásfehérje
• 15 dkg cukor
• 15 dkg dió (helyettesíthető: mandula, mogyoró)
• 2 evőkanál finomliszt
• 3 csapott ek cukrozatlan kakaópor
• 1 csomag sütőpor

Krém

• 10 db tojássárgája
• 20 dkg cukor
• 1 csomag vaníliás cukor
• 3 dl tej
• 25 dkg margarin
• 1 tasak vaníliás pudingpor

• ráérős
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

718

Kalória

12.7g

Fehérje

68.9g

Szénhidrát

45.8g

Zsír

51.9g

Víz

217g

Koleszterin

4.1g

Élelmi rost

54g

Cukor

• Egy adagban
• 10 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 26% Zsír

Fehér tészta

• 20g tojásfehérje

  10 kcal

• 15g cukor

  58 kcal

• 15g kókuszreszelék

  99 kcal

• 1g sütőpor

  1 kcal

• 3g finomliszt

  11 kcal

• 0g citromlé

  0 kcal

Barna (kakaós) tészta

• 20g tojásfehérje

  10 kcal

• 15g cukor

  58 kcal

• 15g dió

  98 kcal

• 3g finomliszt

  11 kcal

• 1g cukrozatlan kakaópor

  3 kcal

• 1g sütőpor

  1 kcal

Krém

• 20g tojássárgája

  64 kcal

• 20g cukor

  77 kcal

• 1g vaníliás cukor

  4 kcal

• 30g tej

  17 kcal

• 25g margarin

  179 kcal

• 5g vaníliás pudingpor

  17 kcal

Összesen 718 kcal

• 7% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 26% Zsír

Fehér tészta

• 200g tojásfehérje

  104 kcal

• 150g cukor

  581 kcal

• 150g kókuszreszelék

  990 kcal

• 12g sütőpor

  6 kcal

• 30g finomliszt

  109 kcal

• 0g citromlé

  0 kcal

Barna (kakaós) tészta

• 200g tojásfehérje

  104 kcal

• 150g cukor

  581 kcal

• 150g dió

  981 kcal

• 30g finomliszt

  109 kcal

• 12g cukrozatlan kakaópor

  27 kcal

• 12g sütőpor

  6 kcal

Krém

• 200g tojássárgája

  644 kcal

• 200g cukor

  774 kcal

• 10g vaníliás cukor

  39 kcal

• 300g tej

  168 kcal

• 250g margarin

  1793 kcal

• 45g vaníliás pudingpor

  171 kcal

Összesen 7187 kcal

• 7% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 26% Zsír

Fehér tészta

• 9.5g tojásfehérje

  5 kcal

• 7.1g cukor

  28 kcal

• 7.1g kókuszreszelék

  47 kcal

• 0.6g sütőpor

  0 kcal

• 1.4g finomliszt

  5 kcal

• 0g citromlé

  0 kcal

Barna (kakaós) tészta

• 9.5g tojásfehérje

  5 kcal

• 7.1g cukor

  28 kcal

• 7.1g dió

  47 kcal

• 1.4g finomliszt

  5 kcal

• 0.6g cukrozatlan kakaópor

  1 kcal

• 0.6g sütőpor

  0 kcal

Krém

• 9.5g tojássárgája

  31 kcal

• 9.5g cukor

  37 kcal

• 0.5g vaníliás cukor

  2 kcal

• 14.3g tej

  8 kcal

• 11.9g margarin

  85 kcal

• 2.1g vaníliás pudingpor

  8 kcal

Összesen 342 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 10 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 26% Zsír
• 29% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  12.7 g

Zsír

• Összesen

  45.8 g

• Telített zsírsav

  16 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  14 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  14 g

• Koleszterin

  217 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1054 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  25 mg

• Kálcium

  262 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  52 mg

• Foszfor

  422 mg

• Nátrium

  288 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  68.9 g

• Cukor

  54 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  51.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  281 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  44 micro

• K vitamin:

  24 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  49 micro

• Kolin:

  178 mg

• Retinol - A vitamin:

  266 micro

• α-karotin

  8 micro

• β-karotin

  172 micro

• β-crypt

  7 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  222 micro

Összesen 718 kcal

• 7% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 26% Zsír
• 29% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  126.6 g

Zsír

• Összesen

  458.4 g

• Telített zsírsav

  156 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  139 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  141 g

• Koleszterin

  2170 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  10539.5 g

• Cink

  14 mg

• Szelén

  254 mg

• Kálcium

  2619 mg

• Vas

  21 mg

• Magnézium

  517 mg

• Foszfor

  4220 mg

• Nátrium

  2881 mg

• Réz

  4 mg

• Mangán

  10 mg

Szénhidrát

• Összesen

  689.4 g

• Cukor

  540 mg

• Élelmi rost

  41 mg

Víz

• Összesen

  519.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  2811 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  5 micro

• E vitamin:

  29 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  436 micro

• K vitamin:

  239 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  490 micro

• Kolin:

  1776 mg

• Retinol - A vitamin:

  2662 micro

• α-karotin

  76 micro

• β-karotin

  1719 micro

• β-crypt

  66 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  2217 micro

Összesen 7187 kcal

• 7% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 26% Zsír
• 29% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6 g

Zsír

• Összesen

  21.8 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  103 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  501.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  12 mg

• Kálcium

  125 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  25 mg

• Foszfor

  201 mg

• Nátrium

  137 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  32.8 g

• Cukor

  26 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  24.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  134 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  21 micro

• K vitamin:

  11 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  23 micro

• Kolin:

  85 mg

• Retinol - A vitamin:

  127 micro

• α-karotin

  4 micro

• β-karotin

  82 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  106 micro

Összesen 342 kcal

Elkészítés

Fehér tészta

1. A fehér tésztát elkészítjük előbb, a tojásfehérjéből kemény habot verünk, a végén a cukrot is belekeverjük.
2. A kókuszreszeléket a liszttel és a sütőporral összekeverjük, a cukros habba keverjük óvatosan (a hab ne törjön össze), citromlevet csepegtetünk bele.
3. Egy nagy tepsit kikenünk margarinnal, liszttel megszórjuk, és a masszát beleöntjük. Előmelegített sütőben közepes lángon (180 fok) kb. 15 perc alatt megsütjük.

Barna (kakaós) tészta

1. Míg megsül, elkészítjük a barna tésztát. A tojásfehérjét habbá verjük, a végén a cukrot is hozzáadjuk.
2. A diót (mogyorót) a kakaóval, a liszttel és a sütőporral összekeverjük, a habba keverjük. Ugyanúgy sütjük, mint a fehér tésztát.

Krém

1. Jöhet a krém: A tojássárgáját a cukorral és a vaníliás cukorral jól kikeverjük.
2. Először a pudingport és a tejet adjuk hozzá, majd folytonos keverés mellett sűrű krémmé főzzük. Ha kihűlt, hozzákeverjük a margarint.
3. A krém nagyobb részét a fehér tésztára kenjük. Erre tesszük a barna tésztát, amit a maradék krémmel megkenünk. A tetejére kókuszreszeléket szórunk. Kockára vágva tálaljuk!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Főzés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés
• Tepsi mérete: 35 X 30 x 4

A szalagavatója volt a fiamnak. Alkalom lett egy süti elkészítésére. Ünnepélyes is, meg finom. Szeretjük Őt is , meg a sütit is!:)

Hasonló receptek

Összes kókuszos süti

Gesztenyés süti kókuszos szórattal

Mézes kókuszkocka

Kókuszos kocka

Kókuszkocka ahogy Sziszi készíti

Panda maci sütemény

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• clafoutis
• krémes süti
• mézes krémes
• habos sütemény
• sütikoszorú

További receptek

kókuszos süti

Klasszik kókuszkocka

Érkezik a régi sulibüfék, sarki cukrászdák és vasúti restik klasszikusa, a csokiban és kókuszban dúskáló kocka. Persze nem olyan fullasztó, mint a régiek, hanem puha belsővel, ...

Nosalty

mézes krémes

Trópusi mézes krémes

Egyszerűen imádjuk a mézes krémest, a kánikulaszezon kezdetével pedig úgy éreztük, ideje nyári köntösbe öltöztetni kedvencünket. A hagyományos, vajas darakrémet ezúttal kókuszosra ...

Rosanics Petra

habos sütemény

Ribizlihabos linzerszelet

Ízében, kinézetében és textúráiban is igencsak izgalmas ez a sütiszelet: felül rózsaszín, ribizlis habréteg kacérkodik, alatta pedig egy pofonegyszerű törökmogyorós linzerréteg ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept