Nosalty logó

Raffaello szelet Tenma94 konyhájából

Name: Raffaello szelet Tenma94 konyhájából
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 8
Cuisine: magyar
Ingredients: 15 dkg Cukor; 0 dl Víz; 20 dkg Kókuszreszelék; 9 dkg Tejpor; 12 dkg Vaj; 10 dkg Földimogyoró; 1 db Ostyalap; 10 dkg Fehér csokoládé

Tenma94

8adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

15 dkg cukor
0.5 dl víz
20 dkg kókuszreszelék
9 dkg tejpor
12 dkg vaj
10 dkg földimogyoró
1 db ostyalap
10 dkg fehér csokoládé

Tápanyag és kalória

548

Kalória

Fehérje

40g

Szénhidrát

41.5g

Zsír

10.7g

Víz

45.8g

Koleszterin

5.2g

Élelmi rost

32.8g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

9% Fehérje
39% Szénhidrát
41% Zsír

19g cukor

73 kcal
6g víz

0 kcal
25g kókuszreszelék

165 kcal
11g tejpor

56 kcal
15g vaj

108 kcal
13g földimogyoró

71 kcal
2g ostyalap

8 kcal
13g fehér csokoládé

67 kcal

Összesen 548 kcal

9% Fehérje
39% Szénhidrát
41% Zsír

150g cukor

581 kcal
50g víz

0 kcal
200g kókuszreszelék

1320 kcal
90g tejpor

446 kcal
120g vaj

860 kcal
100g földimogyoró

567 kcal
17g ostyalap

64 kcal
100g fehér csokoládé

539 kcal

Összesen 4377 kcal

9% Fehérje
39% Szénhidrát
41% Zsír

18.1g cukor

70 kcal
6g víz

0 kcal
24.2g kókuszreszelék

160 kcal
10.9g tejpor

54 kcal
14.5g vaj

104 kcal
12.1g földimogyoró

69 kcal
2.1g ostyalap

8 kcal
12.1g fehér csokoládé

65 kcal

Összesen 530 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

9% Fehérje
39% Szénhidrát
41% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

9 g

Zsír

Összesen

41.5 g
Telített zsírsav

27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

46 mg

Ásványi anyagok

Összesen

494.9 g
Cink

1 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

149 mg
Vas

1 mg
Magnézium

55 mg
Foszfor

211 mg
Nátrium

67 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

40 g
Cukor

33 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

10.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

133 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

38 micro
Kolin:

32 mg
Retinol - A vitamin:

130 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

30 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 548 kcal

9% Fehérje
39% Szénhidrát
41% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

72.2 g

Zsír

Összesen

332.1 g
Telített zsírsav

216 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

74 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

22 g
Koleszterin

366 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3959.5 g
Cink

11 mg
Szelén

65 mg
Kálcium

1196 mg
Vas

12 mg
Magnézium

439 mg
Foszfor

1691 mg
Nátrium

534 mg
Réz

3 mg
Mangán

7 mg

Szénhidrát

Összesen

320 g
Cukor

263 mg
Élelmi rost

41 mg

Víz

Összesen

85.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1062 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

13 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

18 micro
K vitamin:

20 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

302 micro
Kolin:

254 mg
Retinol - A vitamin:

1042 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

239 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 4377 kcal

9% Fehérje
39% Szénhidrát
41% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.7 g

Zsír

Összesen

40.2 g
Telített zsírsav

26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

44 mg

Ásványi anyagok

Összesen

478.8 g
Cink

1 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

145 mg
Vas

1 mg
Magnézium

53 mg
Foszfor

204 mg
Nátrium

65 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

38.7 g
Cukor

32 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

10.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

128 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

37 micro
Kolin:

31 mg
Retinol - A vitamin:

126 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

29 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 530 kcal

Elkészítés

A cukrot a vízben forráspontig hevítjük, majd ki kell hűteni. A kókuszt a tejporral elkeverjük. A cukros vizet az olvasztott vajjal és a kókuszos tejporral összekeverjük alaposan.
Az ostyalapot kettévágjuk, és közé töltjük a krémet, pörkölt mogyoróval megszórjuk mielőtt a tetejére tesszük a másik ostyalapot.
Fehér csokoládét felolvasztjuk, és elkenjük a tetején, majd megszórjuk kókuszreszelékkel. Hűtőbe tesszük pihenni, és fogyasztható.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 5 p

Ki ne szeretné a raffaellot, épp a minap vettem ostyalapokat, és ideje volt kipróbálni házilag is.

Hasonló receptek

Összes kókuszos süti

Kókuszos süti tojás nélkül

Kókuszos kockák sakk mintában

Hólabda Medeától

Kókuszos-lekváros szelet

Kókuszkocka ahogy Sziszi készíti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kókuszos süti

Klasszik kókuszkocka

Érkezik a régi sulibüfék, sarki cukrászdák és vasúti restik klasszikusa, a csokiban és kókuszban dúskáló kocka. Persze nem olyan fullasztó, mint a régiek, hanem puha belsővel, ...

Nosalty

képviselőfánk

Klasszikus képviselőfánk

A képviselőfánk egy klasszikus magyar cukrászsütemény, mely égetett tésztából készül. Ünnepi alkalmak kedvelt süteménye, mégis igazi időtálló klasszikus a hétköznapokban is.

Fekete Melinda

mikrós süti

Pikkpakk mikrós brownie

Ha időhiányban szenvedünk, esetleg nincsen sütő a házban, vagy csak lusták vagyunk, akkor íme az ultimate ötperces sütemény! Kakaós-csokoládés brownie, némi mogyoróvajjal pimpelve, ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept