Nosalty logó

Ragacsos thai tészta ananásszal

GasztroKoli

2adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 ek kókuszolaj
130 g tészta (Teriyaki szósszal)
30 dkg sertés rövidkaraj (2 szelet)
15 dkg ananászkonzerv
1 ek méz
2 ek szójaszósz
1 kávéskanál chilipehely
1 csapott ek finomliszt
1 teáskanál cukor
50 ml víz
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
fokhagymapor ízlés szerint

Tápanyag és kalória

696

Kalória

42.5g

Fehérje

77.4g

Szénhidrát

23.5g

Zsír

208.6g

Víz

96g

Koleszterin

3.3g

Élelmi rost

25.4g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

12% Fehérje
22% Szénhidrát
7% Zsír

10g kókuszolaj

89 kcal
65g tészta

241 kcal
150g sertés rövidkaraj

249 kcal
75g ananászkonzerv

45 kcal
13g méz

38 kcal
10g szójaszósz

6 kcal
0g chilipehely

0 kcal
5g finomliszt

18 kcal
3g cukor

10 kcal
25g víz

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal

Összesen 696 kcal

12% Fehérje
22% Szénhidrát
7% Zsír

20g kókuszolaj

178 kcal
130g tészta

482 kcal
300g sertés rövidkaraj

498 kcal
150g ananászkonzerv

90 kcal
25g méz

76 kcal
20g szójaszósz

12 kcal
0g chilipehely

0 kcal
10g finomliszt

36 kcal
5g cukor

19 kcal
50g víz

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal

Összesen 1391 kcal

12% Fehérje
22% Szénhidrát
7% Zsír

2.8g kókuszolaj

25 kcal
18.3g tészta

68 kcal
42.3g sertés rövidkaraj

70 kcal
21.1g ananászkonzerv

13 kcal
3.5g méz

11 kcal
2.8g szójaszósz

2 kcal
0g chilipehely

0 kcal
1.4g finomliszt

5 kcal
0.7g cukor

3 kcal
7g víz

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal

Összesen 197 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

12% Fehérje
22% Szénhidrát
7% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

42.5 g

Zsír

Összesen

23.5 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

96 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1325.5 g
Cink

4 mg
Szelén

83 mg
Kálcium

41 mg
Vas

4 mg
Magnézium

87 mg
Foszfor

471 mg
Nátrium

635 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

77.4 g
Cukor

25 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

208.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

5 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

32 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

161 micro
Kolin:

105 mg
Retinol - A vitamin:

3 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

23 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

13 micro

Összesen 696 kcal

12% Fehérje
22% Szénhidrát
7% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

84.9 g

Zsír

Összesen

47 g
Telített zsírsav

25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

192 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2651 g
Cink

7 mg
Szelén

166 mg
Kálcium

81 mg
Vas

7 mg
Magnézium

175 mg
Foszfor

942 mg
Nátrium

1271 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

154.8 g
Cukor

51 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

417.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

11 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

14 mg
D vitamin:

63 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

27 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

322 micro
Kolin:

209 mg
Retinol - A vitamin:

6 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

45 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

25 micro

Összesen 1391 kcal

12% Fehérje
22% Szénhidrát
7% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

12 g

Zsír

Összesen

6.6 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

27 mg

Ásványi anyagok

Összesen

373.4 g
Cink

1 mg
Szelén

23 mg
Kálcium

11 mg
Vas

1 mg
Magnézium

25 mg
Foszfor

133 mg
Nátrium

179 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

21.8 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

58.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

45 micro
Kolin:

29 mg
Retinol - A vitamin:

1 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

6 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4 micro

Összesen 197 kcal

Elkészítés

2 szelet karajt kiklopfolunk, kis csíkokra vágjuk, és két evőkanál kókuszolajon megpirítjuk.
Egy tálban összekeverjük az ananászt a mézzel, a chilipehellyel és egy evőkanál szójaszósszal. Ezt ráöntjük a húsra, és hagyjuk együtt főni.
Egy evőkanál szójaszószt csomómentesre keverünk fél deci meleg vízzel, a cukorral és a liszttel. Ezt is ráöntjük az ananászos húsra, és teljes sűrűsödésig keverjük. Félretesszük egy tálba.
A pirított tésztát Teriyaki szósszal elkészítjük a csomagoláson feltüntetett módon. Hozzárakjuk a húst és az ananászt, kicsit összefőzzük, majd tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 15 p

Ajánlom azoknak, akik szeretik az ázsiai konyha ízeit.

Hasonló receptek

Összes kínai tészta

Kínai sült tészta csirkével

Pad thai tofuval egyszerűen

Pikáns csirkemell tojásos sült tésztával

Chilis pirított tésztatornádó

Kínai csirkés pirított tészta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

édes tészta

Grízes tészta klasszikusan

A grízes tészta igazi klasszikus, egyszerű hozzávalókból készülő házias fogás. A pirított búzadarával összeforgatott tésztát lekvárral tálalva kapjuk a jól ismert, nosztalgikus ...

Fekete Melinda

bolognai

Bolognai spagetti szaftosan

Azt nem mondanánk, hogy ez egy teljesen autentikus recept, hiszen a spagettinél már „megbukik” a dolog: az olaszok ugyanis eredetileg tagliatellével fogyasztják a bolognai ragut. Mi viszont ...

Fekete Melinda

tortellini

Ünnepi erdei gombás tortellini levesbetét

Az aranyló, ünnepi húsleveshez igazán méltó levesbetét ez az aromás, erdei gombákkal töltött tortellini. Elkészítheted jóval az ünnepek előtt, fagyasztóban eláll, amikor pedig ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Életmód

Nem is sejted, milyen súlyosan károsíthatja a tüdőd ez az...

Sokan éppen azért választják ezt a népszerű lakásillatosítót, mert füst és láng nélkül működik. Egy kutatás azonban aggasztó dolgot mutatott ki: használata közben a dízelmotorokéhoz mérhető részecskeszennyezés is kialakulhat a levegőben.

Életmód

Ezért lesz száraz a fasírtod – egyetlen hozzávalón múlik

Hiába készíted a megszokott recept szerint, a fasírtod mégis száraz és kemény lesz? Egy egyszerű konyhai trükkel sokkal szaftosabbá teheted, ráadásul nem kell hozzá semmilyen különleges alapanyag.

Életmód

Új fürdőszobai trend hódít: sokan már ezt választják kád helyett

Egyre többen keresnek olyan fürdőszobai megoldást, amely egyszerre helytakarékos, kényelmes és biztonságos.

Még több cikk

Top Receptek

brassói

Friss receptek

Még több friss recept