Nosalty logó

Ragadós citromos csirke

Thomas13

4adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

10 db csirkecomb
1 db citrom
4 ek méz
2 ek sherryecet
2 ek szójaszósz
1 csokor petrezselyem
4 szál kakukkfű
1 fej fokhagyma
2 dl olívaolaj

gyors
angol

Tápanyag és kalória

1185

Kalória

55.4g

Fehérje

29.4g

Szénhidrát

94.6g

Zsír

268.4g

Víz

302.3g

Koleszterin

1.8g

Élelmi rost

21.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
6% Szénhidrát
21% Zsír

625g csirkecomb

696 kcal
43g citrom

7 kcal
25g méz

76 kcal
3g sherryecet

0 kcal
5g szójaszósz

3 kcal
11g petrezselyem

4 kcal
3g kakukkfű

3 kcal
15g fokhagyma

20 kcal
43g olívaolaj

376 kcal

Összesen 1185 kcal

12% Fehérje
6% Szénhidrát
21% Zsír

2500g csirkecomb

2782 kcal
170g citrom

26 kcal
100g méz

304 kcal
10g sherryecet

2 kcal
20g szójaszósz

12 kcal
45g petrezselyem

16 kcal
12g kakukkfű

12 kcal
60g fokhagyma

80 kcal
170g olívaolaj

1503 kcal

Összesen 4737 kcal

12% Fehérje
6% Szénhidrát
21% Zsír

81g csirkecomb

90 kcal
5.5g citrom

1 kcal
3.2g méz

10 kcal
0.3g sherryecet

0 kcal
0.6g szójaszósz

0 kcal
1.5g petrezselyem

1 kcal
0.4g kakukkfű

0 kcal
1.9g fokhagyma

3 kcal
5.5g olívaolaj

49 kcal

Összesen 154 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
6% Szénhidrát
21% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

55.4 g

Zsír

Összesen

94.6 g
Telített zsírsav

20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

53 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

15 g
Koleszterin

302 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1349.9 g
Cink

5 mg
Szelén

61 mg
Kálcium

90 mg
Vas

4 mg
Magnézium

80 mg
Foszfor

545 mg
Nátrium

564 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

29.4 g
Cukor

21 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

268.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

146 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

37 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

218 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

36 micro
Kolin:

144 mg
Retinol - A vitamin:

91 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

655 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

926 micro

Összesen 1185 kcal

12% Fehérje
6% Szénhidrát
21% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

221.6 g

Zsír

Összesen

378.5 g
Telített zsírsav

80 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

210 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

62 g
Koleszterin

1209 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5399.7 g
Cink

21 mg
Szelén

243 mg
Kálcium

361 mg
Vas

17 mg
Magnézium

320 mg
Foszfor

2181 mg
Nátrium

2254 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

117.8 g
Cukor

86 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

1073.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

583 micro
B6 vitamin:

5 mg
B12 Vitamin:

7 micro
E vitamin:

28 mg
C vitamin:

147 mg
D vitamin:

26 micro
K vitamin:

871 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

64 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

143 micro
Kolin:

574 mg
Retinol - A vitamin:

364 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

2622 micro
β-crypt

18 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

3704 micro

Összesen 4737 kcal

12% Fehérje
6% Szénhidrát
21% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.2 g

Zsír

Összesen

12.3 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

39 mg

Ásványi anyagok

Összesen

174.9 g
Cink

1 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

12 mg
Vas

1 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

71 mg
Nátrium

73 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.8 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

34.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

19 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

28 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

5 micro
Kolin:

19 mg
Retinol - A vitamin:

12 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

85 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

120 micro

Összesen 154 kcal

Elkészítés

Tisztítsuk meg a combokat, és tegyük a forró olajba. Tegyük hozzá a horizontálisan félbevágott fokhagymát,közben sózzuk, borsozzuk.
Miután megpirult, mindkét oldala a comboknak, öntsük rá a sherry ecetet és a szójaszószt, hagyjuk kb. 2-3 percig ebben sülni, majd tegyük melléje a karikára vágott citromokat.
2-3 perc sütés után öntsük rá a mézet is, és vágjuk rá a kakukkfűágakat.
Kb. 2-3 perc után adjuk hozzá az apróra vágott petrezselymet, és vegyük le a tűzről. Hagyjuknéhány perceta lében párolódni, és kész.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 25 p

Valahol olvastam, elkészítettem, és egyszerűen mennyei:-)

Hasonló receptek

Összes linzer

Lekvárral együtt süthető linzer

Lekváros linzer

Csokoládés linzer extrákkal

Zabpehelyhes kókuszhabos linzer

Csokis-áfonyás linzer

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

linzer

Lekváros linzer

Minden évben többször készítem el, gyerekkel is egyszerű, már ők állítják össze a tésztát, szaggatnak és színesítik lekvárral az alsó korongokat, versenyezve hogy szív vagy kör ...

Kreamutti

édes pogácsa

Brit scone tej- és tojásmentesen McMenemy Márktól

Ha szeretitek a mindenféle pogácsát, akkor a britek híres pogácsáját, a scone-t is érdemes kipróbálni. Ráadásul Márk ezúttal tej- és tojásmentesen készítette el, a szokásos, ...

Vénusz

linzer

Klasszikus linzer baracklekvárral

Az omlós tészta megfizethető, gyors az elkészítése és nagyon egyszerű. Roppantmód sokoldalú, változatosan megtölthető, felhasználható, a végeredmény pedig egy istenei teasütemény, ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept