Rajkai rakott metélt
Márti
6adag
Idő
50p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
- 40 dkg cérnametélt
- 10 dkg mangalica zsír
- 10 dkg cukor
- 1 csomag vaníliás cukor
- 3 db tojás
- 2 dl tejföl
- 1 citromból nyert citromhéj
- 2 ek zsemlemorzsa
- 20 dkg lekvár/ dzsem
- 10 dkg dió
- 15 dkg étcsokoládé
Tápanyag és kalória
921
Kalória
16.9g
Fehérje
112.9g
Szénhidrát
45.3g
Zsír
61.5g
Víz
127.5g
Koleszterin
5.6g
Élelmi rost
50.1g
Cukor
- Egy adagban
- 6 adagban
- 100 grammban
- 7% Fehérje
- 48% Szénhidrát
- 19% Zsír
-
67g cérnametélt
247 kcal
-
17g mangalica zsír
150 kcal
-
17g cukor
65 kcal
-
2g vaníliás cukor
6 kcal
-
28g tojás
35 kcal
-
33g tejföl
66 kcal
-
1g citromhéj
0 kcal
-
3g zsemlemorzsa
13 kcal
-
33g lekvár/ dzsem
93 kcal
-
17g dió
109 kcal
-
25g étcsokoládé
137 kcal
Összesen 921 kcal
- 7% Fehérje
- 48% Szénhidrát
- 19% Zsír
-
400g cérnametélt
1484 kcal
-
100g mangalica zsír
902 kcal
-
100g cukor
387 kcal
-
10g vaníliás cukor
39 kcal
-
165g tojás
208 kcal
-
200g tejföl
396 kcal
-
6g citromhéj
3 kcal
-
20g zsemlemorzsa
79 kcal
-
200g lekvár/ dzsem
556 kcal
-
100g dió
654 kcal
-
150g étcsokoládé
819 kcal
Összesen 5527 kcal
- 7% Fehérje
- 48% Szénhidrát
- 19% Zsír
-
27.6g cérnametélt
102 kcal
-
6.9g mangalica zsír
62 kcal
-
6.9g cukor
27 kcal
-
0.7g vaníliás cukor
3 kcal
-
11.4g tojás
14 kcal
-
13.8g tejföl
27 kcal
-
0.4g citromhéj
0 kcal
-
1.4g zsemlemorzsa
5 kcal
-
13.8g lekvár/ dzsem
38 kcal
-
6.9g dió
45 kcal
-
10.3g étcsokoládé
56 kcal
Összesen 379 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 6 adagban
- 100 grammban
- 7% Fehérje
- 48% Szénhidrát
- 19% Zsír
- 26% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Magnézium
- Kálcium
- Nátrium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- Niacin - B3 vitamin:
- C vitamin:
- E vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
16.9 g
Zsír
-
Összesen
45.3 g
-
Telített zsírsav
17 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
11 g
-
Koleszterin
128 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
688.2 g
-
Cink
2 mg
-
Szelén
54 mg
-
Kálcium
106 mg
-
Vas
5 mg
-
Magnézium
107 mg
-
Foszfor
320 mg
-
Nátrium
90 mg
-
Réz
1 mg
-
Mangán
2 mg
Szénhidrát
-
Összesen
112.9 g
-
Cukor
50 mg
-
Élelmi rost
6 mg
Víz
-
Összesen
61.5 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
81 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
1 mg
-
C vitamin:
5 mg
-
D vitamin:
37 micro
-
K vitamin:
3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
195 micro
-
Kolin:
106 mg
-
Retinol - A vitamin:
79 micro
-
α-karotin
2 micro
-
β-karotin
17 micro
-
β-crypt
3 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
144 micro
Összesen 921 kcal
- 7% Fehérje
- 48% Szénhidrát
- 19% Zsír
- 26% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Magnézium
- Kálcium
- Nátrium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- Niacin - B3 vitamin:
- C vitamin:
- E vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
101.3 g
Zsír
-
Összesen
271.9 g
-
Telített zsírsav
99 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
84 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
67 g
-
Koleszterin
765 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
4129.3 g
-
Cink
15 mg
-
Szelén
324 mg
-
Kálcium
635 mg
-
Vas
33 mg
-
Magnézium
644 mg
-
Foszfor
1922 mg
-
Nátrium
542 mg
-
Réz
5 mg
-
Mangán
10 mg
Szénhidrát
-
Összesen
677.5 g
-
Cukor
301 mg
-
Élelmi rost
34 mg
Víz
-
Összesen
369 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
485 micro
-
B6 vitamin:
2 mg
-
B12 Vitamin:
2 micro
-
E vitamin:
5 mg
-
C vitamin:
28 mg
-
D vitamin:
221 micro
-
K vitamin:
20 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
33 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
1170 micro
-
Kolin:
638 mg
-
Retinol - A vitamin:
474 micro
-
α-karotin
11 micro
-
β-karotin
101 micro
-
β-crypt
19 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
867 micro
Összesen 5527 kcal
- 7% Fehérje
- 48% Szénhidrát
- 19% Zsír
- 26% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Magnézium
- Kálcium
- Nátrium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- Niacin - B3 vitamin:
- C vitamin:
- E vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
7 g
Zsír
-
Összesen
18.7 g
-
Telített zsírsav
7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
-
Koleszterin
53 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
284.6 g
-
Cink
1 mg
-
Szelén
22 mg
-
Kálcium
44 mg
-
Vas
2 mg
-
Magnézium
44 mg
-
Foszfor
132 mg
-
Nátrium
37 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
1 mg
Szénhidrát
-
Összesen
46.7 g
-
Cukor
21 mg
-
Élelmi rost
2 mg
Víz
-
Összesen
25.4 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
33 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
0 mg
-
C vitamin:
2 mg
-
D vitamin:
15 micro
-
K vitamin:
1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
81 micro
-
Kolin:
44 mg
-
Retinol - A vitamin:
33 micro
-
α-karotin
1 micro
-
β-karotin
7 micro
-
β-crypt
1 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
60 micro
Összesen 379 kcal
Elkészítés
- A tésztát sós vízben kifőzzük, és jól lecsurgatjuk.
- A zsírt, a cukrot, a vaníliás cukrot és a tojások sárgáját jól kikeverjük, majd hozzáadjuk a tejfölt és a reszelt citromhéjat. Ezután beleforgatjuk a kemény habbá vert tojásfehérjét és a főtt tésztát.
- A kizsírozott tepsit meghintjük morzsával, és az aljára terítjük a tészta egyharmadát. Rátesszük a dzsem felét, meghintjük a darált dió felével, majd ráreszeljük a csokoládé felét.
- A fenti műveletet megismételjük úgy, hogy felülre tészta kerüljön.
- Szép pirosra sütjük. Kockára vágjuk, és vaníliás cukorral meghintjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 p
- Főzés ideje: 10 p
- Sütés ideje: 30 p
- Sütés hőfoka: 180 °C
Tartalmas leves mellé kitűnő második fogásnak. Egyszerű, gyors, finom.
Hasonló receptek
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Hasonló kategóriák
További receptek
Krémes spárgás carbonara Rómából
A carbonara az egyik legismertebb olasz tésztaétel, amelyet hagyományosan tojással, pecorino sajttal és guancialéval készítenek. Ebben a szezonális római változatban a spárga kapja a ...
Csípős misós carbonara udon
A klasszikus olasz carbonara és az ázsiai ízek találkozásából született ez a krémes, pikáns tésztaétel. A sós miso, a csípős gochujang és a ropogós pancetta együtt olyan gazdag ...
Ünnepi erdei gombás tortellini levesbetét
Az aranyló, ünnepi húsleveshez igazán méltó levesbetét ez az aromás, erdei gombákkal töltött tortellini. Elkészítheted jóval az ünnepek előtt, fagyasztóban eláll, amikor pedig ...
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...
Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga
Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept