Nosalty logó

Rajkai rakott metélt

Márti

6adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

40 dkg cérnametélt
10 dkg mangalica zsír
10 dkg cukor
1 csomag vaníliás cukor
3 db tojás
2 dl tejföl
1 citromból nyert citromhéj
2 ek zsemlemorzsa
20 dkg lekvár/ dzsem
10 dkg dió
15 dkg étcsokoládé

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

921

Kalória

16.9g

Fehérje

112.9g

Szénhidrát

45.3g

Zsír

61.5g

Víz

127.5g

Koleszterin

5.6g

Élelmi rost

50.1g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

7% Fehérje
48% Szénhidrát
19% Zsír

67g cérnametélt

247 kcal
17g mangalica zsír

150 kcal
17g cukor

65 kcal
2g vaníliás cukor

6 kcal
28g tojás

35 kcal
33g tejföl

66 kcal
1g citromhéj

0 kcal
3g zsemlemorzsa

13 kcal
33g lekvár/ dzsem

93 kcal
17g dió

109 kcal
25g étcsokoládé

137 kcal

Összesen 921 kcal

7% Fehérje
48% Szénhidrát
19% Zsír

400g cérnametélt

1484 kcal
100g mangalica zsír

902 kcal
100g cukor

387 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
165g tojás

208 kcal
200g tejföl

396 kcal
6g citromhéj

3 kcal
20g zsemlemorzsa

79 kcal
200g lekvár/ dzsem

556 kcal
100g dió

654 kcal
150g étcsokoládé

819 kcal

Összesen 5527 kcal

7% Fehérje
48% Szénhidrát
19% Zsír

27.6g cérnametélt

102 kcal
6.9g mangalica zsír

62 kcal
6.9g cukor

27 kcal
0.7g vaníliás cukor

3 kcal
11.4g tojás

14 kcal
13.8g tejföl

27 kcal
0.4g citromhéj

0 kcal
1.4g zsemlemorzsa

5 kcal
13.8g lekvár/ dzsem

38 kcal
6.9g dió

45 kcal
10.3g étcsokoládé

56 kcal

Összesen 379 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

7% Fehérje
48% Szénhidrát
19% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

16.9 g

Zsír

Összesen

45.3 g
Telített zsírsav

17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

128 mg

Ásványi anyagok

Összesen

688.2 g
Cink

2 mg
Szelén

54 mg
Kálcium

106 mg
Vas

5 mg
Magnézium

107 mg
Foszfor

320 mg
Nátrium

90 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

112.9 g
Cukor

50 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

61.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

81 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

37 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

195 micro
Kolin:

106 mg
Retinol - A vitamin:

79 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

17 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

144 micro

Összesen 921 kcal

7% Fehérje
48% Szénhidrát
19% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

101.3 g

Zsír

Összesen

271.9 g
Telített zsírsav

99 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

84 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

67 g
Koleszterin

765 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4129.3 g
Cink

15 mg
Szelén

324 mg
Kálcium

635 mg
Vas

33 mg
Magnézium

644 mg
Foszfor

1922 mg
Nátrium

542 mg
Réz

5 mg
Mangán

10 mg

Szénhidrát

Összesen

677.5 g
Cukor

301 mg
Élelmi rost

34 mg

Víz

Összesen

369 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

485 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

28 mg
D vitamin:

221 micro
K vitamin:

20 micro
Tiamin - B1 vitamin:

4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

33 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1170 micro
Kolin:

638 mg
Retinol - A vitamin:

474 micro
α-karotin

11 micro
β-karotin

101 micro
β-crypt

19 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

867 micro

Összesen 5527 kcal

7% Fehérje
48% Szénhidrát
19% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

7 g

Zsír

Összesen

18.7 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

53 mg

Ásványi anyagok

Összesen

284.6 g
Cink

1 mg
Szelén

22 mg
Kálcium

44 mg
Vas

2 mg
Magnézium

44 mg
Foszfor

132 mg
Nátrium

37 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

46.7 g
Cukor

21 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

25.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

33 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

15 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

81 micro
Kolin:

44 mg
Retinol - A vitamin:

33 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

7 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

60 micro

Összesen 379 kcal

Elkészítés

A tésztát sós vízben kifőzzük, és jól lecsurgatjuk.
A zsírt, a cukrot, a vaníliás cukrot és a tojások sárgáját jól kikeverjük, majd hozzáadjuk a tejfölt és a reszelt citromhéjat. Ezután beleforgatjuk a kemény habbá vert tojásfehérjét és a főtt tésztát.
A kizsírozott tepsit meghintjük morzsával, és az aljára terítjük a tészta egyharmadát. Rátesszük a dzsem felét, meghintjük a darált dió felével, majd ráreszeljük a csokoládé felét.
A fenti műveletet megismételjük úgy, hogy felülre tészta kerüljön.
Szép pirosra sütjük. Kockára vágjuk, és vaníliás cukorral meghintjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 10 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Tartalmas leves mellé kitűnő második fogásnak. Egyszerű, gyors, finom.

Hasonló receptek

Összes édes tésztarakottas

Pozsonyi kocka Ancitól

Sült diós tészta

Almás lasagne

Vargabéles 2. - mazsola nélkül

Diós - szőlős rakott tészta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Citromos csirke

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

túrós tészta

Túrós csusza házi tésztából

Imádjuk a túrós tésztát, de az az igazság, hogy amióta kóstoltuk házi csuszatésztából, azóta el se tudjuk képzelni boltiból. Ami a túrót illeti, mi a sima túró és tejföl duó ...

Rosanics Petra

töltött tészta

Manti - török tésztabatyuk

Ha valaki járt már Törökországban, biztosan találkozott ezzel a tradicionális török tésztaétellel, a manti-val. Az apró tésztabatyukat fűszeres marhahússal vagy bárányhússal ...

Fekete Melinda

töltött tészta

Gyoza egyszerűen, húsmentes töltelékkel

A japán gyoza egy körülményes konyhai feladatnak tűnhet, azonban, ha egyszer megtanuljuk a hajtogatását, csak úgy pörögnek majd a kezünk alatt a töltött batyuk. Ropogós aljuk és ízes ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Család

Itt a folytatás, Rácz Jenő új menüvel érkezik a McDonald's-ba

Az idei Limited Menü részletei egyelőre titkosak, de ami biztos, hogy az első száz szerencsés vendég már a hivatalos premier előtt, október 12-én megkóstolhatja Rácz Jenő újdonságait.

Család

9 évelő fűszernövény, amit még az első fagyok előtt érdemes...

Ha fűszernövényeket nevelsz a kertben, balkonon vagy akár cserépben, az ősz vége jó alkalom arra, hogy az utolsó nagyobb adag termést is leszüreteld. Több évelő fűszernövény ugyanis tavasszal újra kihajt, de a hideg idő és az első fagyok beköszöntével a friss levelek és hajtások állapota romolhat, ezért, amit még fel tudsz használni, azt érdemes időben betakarítani.

Család

Sokkal olcsóbb lett a burgonya: mutatjuk, milyen élelmiszerek ára esett...

Megérkeztek a Központi Statisztikai Hivatal friss adatai a szeptemberi fogyasztói árakról. A számok alapján több, a mindennapi bevásárlásban fontos élelmiszer ára is mérséklődött. A burgonyánál különösen látványos a változás: egy év alatt 7,8 százalékkal csökkent az ára, augusztushoz képest pedig további 4 százalékos visszaesést mértek.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept