egytálételek rakott hús

Rakott baconös-sajtos-csirkehúsos egyveleg

Iluska

Iluska

5adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 45 dkg bacon (vagy húsos szalonna)
• 9 db csirke felsőcomb (kicsontozva)
• 1 kis fej karfiol
• 20 dkg sajt (reszelt)
• 2 db tojás
• 3 dl tej
• 10 dkg finomliszt (szükség szerint)
• só ízlés szerint

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

1063

Kalória

60.5g

Fehérje

20.5g

Szénhidrát

79.8g

Zsír

242.1g

Víz

368g

Koleszterin

1.4g

Élelmi rost

3.8g

Cukor

• Egy adagban
• 5 adagban
• 100 grammban

• 15% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 20% Zsír

• 90g bacon

  354 kcal

• 225g csirke felsőcomb

  423 kcal

• 102g karfiol

  10 kcal

• 40g sajt

  141 kcal

• 22g tojás

  28 kcal

• 60g tej

  34 kcal

• 20g finomliszt

  73 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 1063 kcal

• 15% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 20% Zsír

• 450g bacon

  1769 kcal

• 1125g csirke felsőcomb

  2113 kcal

• 510g karfiol

  51 kcal

• 200g sajt

  704 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 300g tej

  168 kcal

• 100g finomliszt

  364 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 5307 kcal

• 15% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 20% Zsír

• 16.1g bacon

  63 kcal

• 40.3g csirke felsőcomb

  76 kcal

• 18.2g karfiol

  2 kcal

• 7.2g sajt

  25 kcal

• 3.9g tojás

  5 kcal

• 10.7g tej

  6 kcal

• 3.6g finomliszt

  13 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 190 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 5 adagban
• 100 grammban

• 15% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 20% Zsír
• 60% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  60.5 g

Zsír

• Összesen

  79.8 g

• Telített zsírsav

  28 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  32 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  13 g

• Koleszterin

  368 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2305.7 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  73 mg

• Kálcium

  370 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  69 mg

• Foszfor

  672 mg

• Nátrium

  1115 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  20.5 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  242.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  211 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  20 mg

• D vitamin:

  44 micro

• K vitamin:

  11 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  13 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  50 micro

• Kolin:

  214 mg

• Retinol - A vitamin:

  210 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  12 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  308 micro

Összesen 1063 kcal

• 15% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 20% Zsír
• 60% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  302.4 g

Zsír

• Összesen

  399.1 g

• Telített zsírsav

  140 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  160 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  63 g

• Koleszterin

  1840 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  11528.6 g

• Cink

  25 mg

• Szelén

  365 mg

• Kálcium

  1850 mg

• Vas

  13 mg

• Magnézium

  343 mg

• Foszfor

  3358 mg

• Nátrium

  5573 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  102.7 g

• Cukor

  19 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  1210.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1054 micro

• B6 vitamin:

  5 mg

• B12 Vitamin:

  12 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  98 mg

• D vitamin:

  222 micro

• K vitamin:

  57 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  65 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  252 micro

• Kolin:

  1068 mg

• Retinol - A vitamin:

  1050 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  58 micro

• β-crypt

  9 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1540 micro

Összesen 5307 kcal

• 15% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 20% Zsír
• 60% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  10.8 g

Zsír

• Összesen

  14.3 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  66 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  412.5 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  13 mg

• Kálcium

  66 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  12 mg

• Foszfor

  120 mg

• Nátrium

  199 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  3.7 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  43.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  38 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  8 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  9 micro

• Kolin:

  38 mg

• Retinol - A vitamin:

  38 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  2 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  55 micro

Összesen 190 kcal

Elkészítés

1. Egy tepsi aljára terítünk pár szelet bacont.
2. Elkészítjük a tojásból, lisztből, tejből, sóból a sűrű palacsinta tésztát. Három jól szétterített combot belemártunk a masszába, majd rápakoljuk a szalonnára.
3. A megfőzött karfiolt apró darabokra szedjük, és a hús tetejére teszünk belőle, megszórjuk reszelt sajttal.
4. Most ismét bacon jön, majd három masszába mártott hús, karfiol, sajt, amíg el nem fogy minden. Végül, ha marad a palacsintatésztából, nyakon öntjük az egészet vele. A tetejére sajt kerül.
5. Sütőbe toljuk.
6. Ha kihűlt, lehet szeleteket is vágni belőle. Rizibizivel,kukoricás rizzsel vagy burgonya pürével tálaljuk.Jó étvágyat!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 200 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Kedves haverom anyukája mondta el a receptet. Azóta rengetegszer elkészítettem már én is. Szoktam még lecsókolbásszal is gazdagítani. Laktató, finom ízek egyvelege! Lehet még több hússal, karfiollal (stb) készíteni, így még vastagabb szeletet kapunk felvágáskor.

Hasonló receptek

Összes rakott hús

Rakott csirkemell tarhonyával

Nyárízű csirkemelles köles a sütőből

Csirkemell sajttal baconben sütve

Csirkés gombás rakottas

Baconnel rakott csirke

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• sólet
• paprikás krumpli
• falafel
• sztrapacska
• tojásos egytálétel

További receptek

sztrapacska

Juhtúrós sztrapacska

Az egyik legkedvesebb komfortételünk a sztrapacska, amit jó szaftosan, sok szalonnával megszórva imádunk igazán!

Rosanics Petra

falafel

Falafel, az arab csicserigolyó

Az egyik legismertebb közel-keleti étel a falafel, ami a hummusszal együtt egész Európát is meghódította. A falafel fő alapanyaga a csicseriborsó, ami ebbe a receptbe azonban nem főtt, ...

Rosanics Petra

tojásos egytálétel

Húsvéti töltelék gazdagon

A sült töltelék egyike a kedvenc ételeinknek, ami a húsvéti asztalon terítékre kerül. Frissen melegen, de hidegen is nagyon ízletes. Sok zöldséggel és tormával ajánljuk! Jó ...

Simon Gábor

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer
• A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes

Még több friss recept