tészta rakott tészta

Rakott borsós tésztavacsora

NS

NS

4adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 500 g tészta
• 450 g tejföl
• 20 dkg zöldborsó
• 20 dkg virsli
• 3 db főtt tojás
• 15 dkg sajt
• 1 ek margarin
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

1083

Kalória

42.7g

Fehérje

106.6g

Szénhidrát

53.1g

Zsír

215g

Víz

313.4g

Koleszterin

6.9g

Élelmi rost

10.7g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 125g tészta

  464 kcal

• 113g tejföl

  223 kcal

• 50g zöldborsó

  41 kcal

• 50g virsli

  135 kcal

• 45g főtt tojás

  70 kcal

• 38g sajt

  132 kcal

• 3g margarin

  18 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 1083 kcal

• 10% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 500g tészta

  1855 kcal

• 450g tejföl

  891 kcal

• 200g zöldborsó

  162 kcal

• 200g virsli

  538 kcal

• 180g főtt tojás

  279 kcal

• 150g sajt

  528 kcal

• 10g margarin

  72 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 4325 kcal

• 10% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 29.6g tészta

  110 kcal

• 26.6g tejföl

  53 kcal

• 11.8g zöldborsó

  10 kcal

• 11.8g virsli

  32 kcal

• 10.7g főtt tojás

  17 kcal

• 8.9g sajt

  31 kcal

• 0.6g margarin

  4 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 257 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 51% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  42.7 g

Zsír

• Összesen

  53.1 g

• Telített zsírsav

  24 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  17 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  313 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2181.9 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  117 mg

• Kálcium

  552 mg

• Vas

  7 mg

• Magnézium

  115 mg

• Foszfor

  674 mg

• Nátrium

  709 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  106.6 g

• Cukor

  11 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  215 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  404 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  22 mg

• D vitamin:

  47 micro

• K vitamin:

  18 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  12 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  364 micro

• Kolin:

  193 mg

• Retinol - A vitamin:

  379 micro

• α-karotin

  11 micro

• β-karotin

  284 micro

• β-crypt

  6 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1424 micro

Összesen 1083 kcal

• 10% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 51% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  171 g

Zsír

• Összesen

  212.3 g

• Telített zsírsav

  97 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  69 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  17 g

• Koleszterin

  1253 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  8727.7 g

• Cink

  21 mg

• Szelén

  469 mg

• Kálcium

  2209 mg

• Vas

  30 mg

• Magnézium

  460 mg

• Foszfor

  2695 mg

• Nátrium

  2836 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  6 mg

Szénhidrát

• Összesen

  426.6 g

• Cukor

  43 mg

• Élelmi rost

  28 mg

Víz

• Összesen

  859.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1615 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  6 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  88 mg

• D vitamin:

  188 micro

• K vitamin:

  70 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  6 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  5 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  46 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  1454 micro

• Kolin:

  772 mg

• Retinol - A vitamin:

  1515 micro

• α-karotin

  42 micro

• β-karotin

  1135 micro

• β-crypt

  23 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  5697 micro

Összesen 4325 kcal

• 10% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 51% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  10.1 g

Zsír

• Összesen

  12.6 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  74 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  516.4 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  28 mg

• Kálcium

  131 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  27 mg

• Foszfor

  159 mg

• Nátrium

  168 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  25.2 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  50.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  96 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  11 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  86 micro

• Kolin:

  46 mg

• Retinol - A vitamin:

  90 micro

• α-karotin

  2 micro

• β-karotin

  67 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  337 micro

Összesen 257 kcal

Elkészítés

1. Sós vízben megfőzzük a tésztát, a tojást és a borsót.
2. Közben a sajtot lereszeljük, egy részét (ízlés szerint) a tejfölhöz keverjük. A tejfölbe sót, borsot teszünk.
3. A virsliket és a főtt tojást felkarikázzuk. Majd egy jénait margarinnal kikenünk.
4. A megfőtt tészához hozzákeverjük a sajttal megspékelt tejfölt. (Ne az összes tejfölt, egy kicsi maradjon az étel tetejére.) Majd a tészta egy részét a jénaiba öntjük. (kb. harmadát)
5. A tésztára virslikarikákat, borsót és tojáskarikákat teszünk, majd megszórjuk a megmaradt sajt felével. Ezután jön a tészta 2. része, majd erre ugyanúgy virsli, tojás, borsó és a sajt másik fele.
6. Legfelülre megint a tészta, amit megkenünk a kihagyott sajtos-tejföllel.
7. Sütőben kmegsütjük. Jó étvágyat! :)

Recept infó

• Előkészítés ideje: 30 p
• Sütés ideje: 15 p
• Sütés hőfoka: 180 °C

Nincs különösebb sztorija a tésztavacsinak, szimplán csak éhes volt a család! ;)

Hasonló receptek

Összes rakott tészta

Rakott tészta Katrin konyhájából

Fűszeres-zöldséges olasz tészta

Mini húsgombócos rakott penne

Cukkinis rakott tészta Aurora konyhájából

Csirkés-brokkolis tészta Nyunyi27 konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• carbonara
• fokhagymás tészta
• töltött tészta
• rákos tészta
• tejfölös tészta

További receptek

carbonara

Krémes spárgás carbonara Rómából

A carbonara az egyik legismertebb olasz tésztaétel, amelyet hagyományosan tojással, pecorino sajttal és guancialéval készítenek. Ebben a szezonális római változatban a spárga kapja a ...

Hering András

carbonara

Csípős misós carbonara udon

A klasszikus olasz carbonara és az ázsiai ízek találkozásából született ez a krémes, pikáns tésztaétel. A sós miso, a csípős gochujang és a ropogós pancetta együtt olyan gazdag ...

Hering András

töltött tészta

Manti - török tésztabatyuk

Ha valaki járt már Törökországban, biztosan találkozott ezzel a tradicionális török tésztaétellel, a manti-val. Az apró tésztabatyukat fűszeres marhahússal vagy bárányhússal ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept