egytálételek rakott krumpli

Rakott burgonya gombapaprikással

Gombagasztro

Gombagasztro

5adag

Idő

70p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1000 g csiperkegomba
• 1 nagy fej vöröshagyma
• 1 db paradicsom
• 1 db zöldpaprika
• fűszerpaprika ízlés szerint
• 1 kg burgonya (főtt)
• 5 db tojás (főtt)
• 200 g tejföl
• 200 g sajt (reszelt)
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint

• ráérős
• magyar
• rakott krumpli
• gomba
• vega ételek
• rakott burgonya

Tápanyag és kalória

467

Kalória

26.3g

Fehérje

39.4g

Szénhidrát

24.5g

Zsír

444.4g

Víz

252.8g

Koleszterin

6.1g

Élelmi rost

9.1g

Cukor

• Egy adagban
• 5 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 200g csiperkegomba

  43 kcal

• 34g vöröshagyma

  12 kcal

• 20g paradicsom

  4 kcal

• 20g zöldpaprika

  3 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 200g burgonya

  116 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 40g tejföl

  79 kcal

• 40g sajt

  141 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 467 kcal

• 5% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 1000g csiperkegomba

  213 kcal

• 170g vöröshagyma

  62 kcal

• 100g paradicsom

  18 kcal

• 100g zöldpaprika

  16 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 1000g burgonya

  578 kcal

• 275g tojás

  346 kcal

• 200g tejföl

  396 kcal

• 200g sajt

  704 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 2333 kcal

• 5% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 32.8g csiperkegomba

  7 kcal

• 5.6g vöröshagyma

  2 kcal

• 3.3g paradicsom

  1 kcal

• 3.3g zöldpaprika

  1 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 32.8g burgonya

  19 kcal

• 9g tojás

  11 kcal

• 6.6g tejföl

  13 kcal

• 6.6g sajt

  23 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 77 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 5 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 83% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  26.3 g

Zsír

• Összesen

  24.5 g

• Telített zsírsav

  12 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  253 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1345.2 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  41 mg

• Kálcium

  362 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  78 mg

• Foszfor

  540 mg

• Nátrium

  316 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  39.4 g

• Cukor

  9 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  444.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  264 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  52 mg

• D vitamin:

  62 micro

• K vitamin:

  8 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  9 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  98 micro

• Kolin:

  212 mg

• Retinol - A vitamin:

  251 micro

• α-karotin

  24 micro

• β-karotin

  147 micro

• β-crypt

  6 micro

• Likopin

  515 micro

• Lut-zea

  340 micro

Összesen 467 kcal

• 5% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 83% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  131.5 g

Zsír

• Összesen

  122.6 g

• Telített zsírsav

  62 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  37 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  10 g

• Koleszterin

  1264 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  6725.8 g

• Cink

  17 mg

• Szelén

  205 mg

• Kálcium

  1810 mg

• Vas

  17 mg

• Magnézium

  392 mg

• Foszfor

  2698 mg

• Nátrium

  1581 mg

• Réz

  4 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  197.1 g

• Cukor

  45 mg

• Élelmi rost

  31 mg

Víz

• Összesen

  2221.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1322 micro

• B6 vitamin:

  4 mg

• B12 Vitamin:

  6 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  261 mg

• D vitamin:

  308 micro

• K vitamin:

  38 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  6 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  45 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  492 micro

• Kolin:

  1059 mg

• Retinol - A vitamin:

  1255 micro

• α-karotin

  118 micro

• β-karotin

  737 micro

• β-crypt

  30 micro

• Likopin

  2573 micro

• Lut-zea

  1702 micro

Összesen 2333 kcal

• 5% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 83% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  4.3 g

Zsír

• Összesen

  4 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  42 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  220.9 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  7 mg

• Kálcium

  59 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  13 mg

• Foszfor

  89 mg

• Nátrium

  52 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  6.5 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  73 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  43 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  9 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  16 micro

• Kolin:

  35 mg

• Retinol - A vitamin:

  41 micro

• α-karotin

  4 micro

• β-karotin

  24 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  84 micro

• Lut-zea

  56 micro

Összesen 77 kcal

Elkészítés

1. A finomra vágott vöröshagymát üvegesre pároljuk. Hozzáadjuk a felszeletelt gombát és az apróra vágott paradicsomot, zöldpaprikát. Megszórjuk fűszerpaprikával és készre főzzük.
2. A burgonyát és a tojásokat szeleteljük és a paprikással rétegezzük: burgonya, tojás, gombapaprikás. A tetejét legvégén megkenjük tejföllel, megszórjuk sajttal és sütőben aranybarnára sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Főzés ideje: 25 p
• Sütés ideje: 25 p
• Sütés hőfoka: 185 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Hasonló receptek

Összes rakott krumpli

Sült hagymás rakott krumpli

Lecsós rakott krumpli Witchtől

Rakott burgonya savanyú káposztával 2. - pulykahúsos

Rakott krumpli pikáns csírás salátával

Krémes kolbászos rakott krumpli

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• dödölle
• sztrapacska
• káposztás egytálétel
• sajtos egytálétel
• rakott zöldség

További receptek

rakott krumpli

Rakott krumpli lecsósan, ahogy Sipos Orsi készíti

Sipos Orsi nem viccel azzal, hogy imád főzni - konyhánkban be is bizonyította, hogy jól áll neki a szakácsszerep. Egy kicsit formabontó, enyhén lecsós beütésű rakott krumplit ...

Nosalty

rakott krumpli

Rakott krumpli, ahogy a nagyi készíti

Mindenki ismeri, és szinte mindenki imádja: ez természetesen a rakott krumpli. Most az alapváltozatot készítettük el, amit nem gondoltunk túl – számunkra éppen ettől lesz olyan, ...

Fekete Melinda

rakott zöldség

Rakott spárga besamellel

A spárga nagyon sokoldalú zöldség, rengeteg receptbe beilleszthető: például nagyon jól passzol a rakott ételekbe is. Ez a rakott spárga, a besameltől igazán gazdag és krémes lesz, a ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept