Nosalty logó

Rakott gomba lecsósan

Name: Rakott gomba lecsósan
Prep time: 30 min
Cook time: 25 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 30 dkg Gomba; 2 közepes fej Vöröshagyma; 400 g Lecsó; 7 db Kifli; 2 dl Tej; 175 g Tejföl; 0 ízlés szerint Só; 10 dkg Sajt reszelt; 2 ek Napraforgó olaj; 1 ek Vaj a tűzálló tál kikenéséhez

Salamon Csilla

4adag

Idő

55p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

30 dkg gomba
2 közepes fej vöröshagyma
400 g lecsó
7 db kifli
2 dl tej
175 g tejföl
só ízlés szerint
10 dkg sajt (reszelt)
2 ek napraforgó olaj
1 ek vaj (a tűzálló tál kikenéséhez)

Tápanyag és kalória

580

Kalória

20.8g

Fehérje

62.2g

Szénhidrát

27.1g

Zsír

177.7g

Víz

64.1g

Koleszterin

Élelmi rost

13.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
22% Szénhidrát
9% Zsír

75g gomba

16 kcal
45g vöröshagyma

16 kcal
100g lecsó

41 kcal
88g kifli

244 kcal
50g tej

28 kcal
44g tejföl

87 kcal
0g só

0 kcal
25g sajt

88 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
4g vaj

25 kcal

Összesen 580 kcal

7% Fehérje
22% Szénhidrát
9% Zsír

300g gomba

64 kcal
180g vöröshagyma

66 kcal
400g lecsó

164 kcal
350g kifli

977 kcal
200g tej

112 kcal
175g tejföl

347 kcal
0g só

0 kcal
100g sajt

352 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
14g vaj

100 kcal

Összesen 2323 kcal

7% Fehérje
22% Szénhidrát
9% Zsír

17.3g gomba

4 kcal
10.4g vöröshagyma

4 kcal
23.1g lecsó

9 kcal
20.2g kifli

56 kcal
11.5g tej

6 kcal
10.1g tejföl

20 kcal
0g só

0 kcal
5.8g sajt

20 kcal
0.9g napraforgó olaj

8 kcal
0.8g vaj

6 kcal

Összesen 133 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
22% Szénhidrát
9% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

20.8 g

Zsír

Összesen

27.1 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

64 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1382.6 g
Cink

2 mg
Szelén

36 mg
Kálcium

402 mg
Vas

4 mg
Magnézium

41 mg
Foszfor

287 mg
Nátrium

610 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

62.2 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

177.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

182 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

110 micro
Kolin:

41 mg
Retinol - A vitamin:

180 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

30 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

9 micro

Összesen 580 kcal

7% Fehérje
22% Szénhidrát
9% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

83.2 g

Zsír

Összesen

108.3 g
Telített zsírsav

49 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

31 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

15 g
Koleszterin

256 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5530.6 g
Cink

8 mg
Szelén

144 mg
Kálcium

1609 mg
Vas

14 mg
Magnézium

165 mg
Foszfor

1148 mg
Nátrium

2440 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

248.9 g
Cukor

53 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

710.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

729 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

24 mg
D vitamin:

41 micro
K vitamin:

24 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

26 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

439 micro
Kolin:

163 mg
Retinol - A vitamin:

720 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

121 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

35 micro

Összesen 2323 kcal

7% Fehérje
22% Szénhidrát
9% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.8 g

Zsír

Összesen

6.2 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

15 mg

Ásványi anyagok

Összesen

318.8 g
Cink

0 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

93 mg
Vas

1 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

66 mg
Nátrium

141 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

14.3 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

41 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

42 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

25 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

42 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

7 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2 micro

Összesen 133 kcal

Elkészítés

Kevés olajon a hagymát megdinszteljük, majd a gombával és a lecsóval pörköltet készítünk.
A kifliket karikára vágjuk, egy tűzálló tálat kikenünk margarinnal.
A kifliket belemártjuk a tejbe, és a tál alját kirakjuk velük.
Erre a lecsós gombapörköltet simítjuk, és meglocsoljuk tejföllel.
Tetejére is kifli kerül, tejföllel megkenjük, és reszelt sajttal megszórjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Sütés ideje: 25 p
Tepsi mérete: közepes

Nagyon hamar elkészül, és laktató is.

Hasonló receptek

Összes rakott zöldség

Ínyenc rakott cukkini

Rizses húsos rakott zöldborsó

Brokkolirakottas rizságyon

Magyaros rakott zeller

Túrós-baconös rakott cukkini

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldséges egytálétel

Vegán katsu curry rántott sütőtökkel

A katsu curry népszerű japán fogás, amely eredetileg pankómorzsában kipanírozott húsból, sűrű, fűszeres japán curry szószból és rizsből áll. Ebben a változatban a hús helyét ...

Fekete Melinda

töltött paprika

Töltött paprika egyszerűen

Bár az év minden szakában szokás főzni töltött paprikát, nyáron elmaradhatatlan, hiszen nincs is finomabb verzió, mint a szezon harsanósan friss tv-paprikáival készülő. Elsőre kicsit ...

Rosanics Petra

rakott zöldség

Rakott spárga besamellel

A spárga nagyon sokoldalú zöldség, rengeteg receptbe beilleszthető: például nagyon jól passzol a rakott ételekbe is. Ez a rakott spárga, a besameltől igazán gazdag és krémes lesz, a ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept