egytálételek rakott hús

Rakott hús

NS

NS

4adag

Idő

90p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 60 dkg csirkemellfilé (vagy pulyka)
• 20 dkg bacon
• 4 csapott ek finomliszt
• 2 db tojás
• 20 dkg sajt (reszelt)
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint (őrölt)
• 5 dkg aszalt szilva

• ráérős
• magyar

Tápanyag és kalória

654

Kalória

56.8g

Fehérje

16.1g

Szénhidrát

39g

Zsír

180.4g

Víz

294g

Koleszterin

1.2g

Élelmi rost

5.3g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 20% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 150g csirkemellfilé

  180 kcal

• 50g bacon

  197 kcal

• 10g finomliszt

  36 kcal

• 28g tojás

  35 kcal

• 50g sajt

  176 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 13g aszalt szilva

  30 kcal

Összesen 654 kcal

• 20% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 600g csirkemellfilé

  720 kcal

• 200g bacon

  786 kcal

• 40g finomliszt

  146 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 200g sajt

  704 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 50g aszalt szilva

  120 kcal

Összesen 2614 kcal

• 20% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 50g csirkemellfilé

  60 kcal

• 16.7g bacon

  66 kcal

• 3.3g finomliszt

  12 kcal

• 9.2g tojás

  12 kcal

• 16.7g sajt

  59 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 4.2g aszalt szilva

  10 kcal

Összesen 219 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 20% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 62% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  56.8 g

Zsír

• Összesen

  39 g

• Telített zsírsav

  16 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  15 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  294 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1888.9 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  62 mg

• Kálcium

  356 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  71 mg

• Foszfor

  650 mg

• Nátrium

  745 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  16.1 g

• Cukor

  5 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  180.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  220 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  9 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  17 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  37 micro

• Kolin:

  228 mg

• Retinol - A vitamin:

  214 micro

• α-karotin

  7 micro

• β-karotin

  64 micro

• β-crypt

  14 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  142 micro

Összesen 654 kcal

• 20% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 62% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  227.3 g

Zsír

• Összesen

  156.2 g

• Telített zsírsav

  65 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  58 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  18 g

• Koleszterin

  1176 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  7555.6 g

• Cink

  13 mg

• Szelén

  249 mg

• Kálcium

  1424 mg

• Vas

  6 mg

• Magnézium

  283 mg

• Foszfor

  2599 mg

• Nátrium

  2979 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  64.3 g

• Cukor

  21 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  721.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  880 micro

• B6 vitamin:

  6 mg

• B12 Vitamin:

  6 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  159 micro

• K vitamin:

  35 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  67 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  148 micro

• Kolin:

  913 mg

• Retinol - A vitamin:

  857 micro

• α-karotin

  29 micro

• β-karotin

  255 micro

• β-crypt

  55 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  568 micro

Összesen 2614 kcal

• 20% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 62% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  18.9 g

Zsír

• Összesen

  13 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  98 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  629.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  21 mg

• Kálcium

  119 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  24 mg

• Foszfor

  217 mg

• Nátrium

  248 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  5.4 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  60.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  73 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  13 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  12 micro

• Kolin:

  76 mg

• Retinol - A vitamin:

  71 micro

• α-karotin

  2 micro

• β-karotin

  21 micro

• β-crypt

  5 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  47 micro

Összesen 219 kcal

Elkészítés

1. Őzgerinc formát kibélelünk a bacon szeletekkel keresztben.
2. A húst megtisztítjuk, sózzuk, borsozzuk.
3. A hússzeleteket lisztbe, tojásba, reszelt sajtba forgatjuk.
4. Rétegesen beletesszük a szalonna szeletekre, amíg el nem fogy a hús.
5. A sorok közé lehet aszalt szilvát is tenni (most én nem tettem).
6. A végén a bacont ráhajtjuk a húsok tetejére.
7. Előmelegített sütőben letakarva kb. 1 órán át sütjük, majd levéve a fóliát kicsit pirítjuk.
8. Hidegen szabad a formából kiönteni és szeletelni.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 80 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Az egyik barátnőmtől kaptam ezt a receptet. Vendégeket vártam és elkészítettem, nagy sikert aratott! Gyorsan, egyszerűen elkészíthető, és rendkívül látványos (főleg, ha még aszalt szilvát is teszünk bele)!

Hasonló receptek

Összes rakott hús

Tejfölös rakott hús burgonyával

Tavasz ihlette csirketorta

Káposztával-hússal rakott krumpli

Borzas csirkemell

Csirke hordós ágyon

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• gersli
• tojásos nokedli
• rántott sajt
• Egytálételek reggelire
• rizses hús

További receptek

tojásos nokedli

Medvehagymás tojásos nokedli - ahogy Hering Andris készíti

Ha szeretnéd feldobni a klasszikus tojásos nokedlit, ez a medvehagymás, baconös verzió biztosan betalál. A krémes görög joghurt, a friss zöldfűszer és a csípős chiliolaj együtt ...

Hering András

rántott sajt

Rántott sajt rizibizivel, "tartármártással" - ahogyan a Carson Coma készíti

Ilyen az, amikor egy sláger kel életre a Nosalty konyhájában: a Carson Coma tagjai jöttek, főztek és ettek, a végeredmény pedig az ikonikus rántott sajt egy kicsit bohém, új verziója ...

Nosalty

tojásos nokedli

Hagyományos tojásos nokedli

A tojásos nokedli örök klasszikus, nincs is nála egyszerűbb és jobb kaja a Földön. Megfizethető, és jó kiadós, egy nagy adaggal az egész családot jól lehet lakatni. Nemcsak magában, ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer
• A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes

Még több friss recept