palacsinta sós palacsintarakottas

Rakott húsos palacsinta petione konyhájából

NS

NS

8adag

Idő

95p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

Palacsintához

• 100 dkg finomliszt
• 1.5 l tej
• 3 db tojás
• 2.5 dl szódavíz

Húshoz

• 1 kg darált sertéshús
• kakukkfű ízlés szerint
• curry por ízlés szerint

Tetejére

• 30 dkg ementáli sajt

• ráérős
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

961

Kalória

56.3g

Fehérje

103.6g

Szénhidrát

31.6g

Zsír

159.9g

Víz

181.1g

Koleszterin

3.4g

Élelmi rost

7.9g

Cukor

• Egy adagban
• 8 adagban
• 100 grammban

• 16% Fehérje
• 30% Szénhidrát
• 9% Zsír

Palacsintához

• 125g finomliszt

  455 kcal

• 188g tej

  105 kcal

• 21g tojás

  26 kcal

• 31g szódavíz

  0 kcal

Húshoz

• 125g darált sertéshús

  228 kcal

• 0g kakukkfű

  0 kcal

• 0g curry por

  0 kcal

Tetejére

• 38g ementáli sajt

  147 kcal

Összesen 961 kcal

• 16% Fehérje
• 30% Szénhidrát
• 9% Zsír

Palacsintához

• 1000g finomliszt

  3640 kcal

• 1500g tej

  840 kcal

• 165g tojás

  208 kcal

• 250g szódavíz

  0 kcal

Húshoz

• 1000g darált sertéshús

  1820 kcal

• 0g kakukkfű

  0 kcal

• 0g curry por

  0 kcal

Tetejére

• 300g ementáli sajt

  1179 kcal

Összesen 7687 kcal

• 16% Fehérje
• 30% Szénhidrát
• 9% Zsír

Palacsintához

• 23.7g finomliszt

  86 kcal

• 35.6g tej

  20 kcal

• 3.9g tojás

  5 kcal

• 5.9g szódavíz

  0 kcal

Húshoz

• 23.7g darált sertéshús

  43 kcal

• 0g kakukkfű

  0 kcal

• 0g curry por

  0 kcal

Tetejére

• 7.1g ementáli sajt

  28 kcal

Összesen 182 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 8 adagban
• 100 grammban

• 16% Fehérje
• 30% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 45% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  56.3 g

Zsír

• Összesen

  31.6 g

• Telített zsírsav

  14 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  181 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1693 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  84 mg

• Kálcium

  592 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  67 mg

• Foszfor

  656 mg

• Nátrium

  285 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  103.6 g

• Cukor

  8 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  159.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  143 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  37 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  9 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  45 micro

• Kolin:

  158 mg

• Retinol - A vitamin:

  141 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  23 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  117 micro

Összesen 961 kcal

• 16% Fehérje
• 30% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 45% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  450.1 g

Zsír

• Összesen

  252.9 g

• Telített zsírsav

  111 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  75 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  32 g

• Koleszterin

  1449 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  13544.4 g

• Cink

  39 mg

• Szelén

  671 mg

• Kálcium

  4739 mg

• Vas

  21 mg

• Magnézium

  539 mg

• Foszfor

  5249 mg

• Nátrium

  2277 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  7 mg

Szénhidrát

• Összesen

  828.5 g

• Cukor

  63 mg

• Élelmi rost

  27 mg

Víz

• Összesen

  1278.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1146 micro

• B6 vitamin:

  6 mg

• B12 Vitamin:

  14 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  299 micro

• K vitamin:

  8 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  6 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  5 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  69 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  358 micro

• Kolin:

  1268 mg

• Retinol - A vitamin:

  1131 micro

• α-karotin

  3 micro

• β-karotin

  183 micro

• β-crypt

  19 micro

• Likopin

  3 micro

• Lut-zea

  934 micro

Összesen 7687 kcal

• 16% Fehérje
• 30% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 45% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  10.7 g

Zsír

• Összesen

  6 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  34 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  321.3 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  16 mg

• Kálcium

  112 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  13 mg

• Foszfor

  125 mg

• Nátrium

  54 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  19.7 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  30.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  27 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  7 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  8 micro

• Kolin:

  30 mg

• Retinol - A vitamin:

  27 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  4 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  22 micro

Összesen 182 kcal

Elkészítés

Palacsintához

1. Készítünk egy jó laza palacsintatésztát az összetevőkből.
2. Kisütjük a palacsintát a szokásosnál kicsit vastagabbra.
3. A darált húst megfőzzük kakukkfűvel és curry-vel.
4. Egy jó nagy jénai tálban elkezdjük rétegezni a húst és palacsintát. Az alsó réteg palacsinta legyen a könnyebb kiszedhetőség érdekében.
5. A felső réteg reszelt sajt, és efelé mindenképp kerüljön palacsinta, hogy ne égjen meg.
6. Előmelegített sütőbe tesszük, és megsütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 30 p
• Főzés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 45 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Régóta tervezgettem már a rakott pala sütését, hát végre volt rá időm.:-D

Hasonló receptek

Összes sós palacsintarakottas

Húsos rakott palacsinta

Trikolor palacsintatorony

Sós rakott palacsinta

Spenótos palacsinta csőben sütve 3.

Rakott cukkinis palacsinta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• csokis palacsinta
• reform palacsinta
• vaníliakrémes palacsinta
• sós gofri
• palacsinta alaptészta

További receptek

palacsinta alaptészta

Palacsinta alaprecept

Kicsik és nagyok kedvence a palacsinta. Akár sós, akár édes töltelékkel készíted, a legfontosabb, hogy az alap rendben legyen: ez a mi tökéletes palacsinta alapreceptünk, amiben biztosan ...

Nosalty

reform palacsinta

Egyszerű banános zabpalacsinta

Ez a banános zabpalacsinta tökéletes az olyan reggelekre, amelyeken kicsit szeretnénk kényeztetni magunkat, de ahhoz lusták vagyunk, hogy valami túl bonyolultba fogjunk bele. Tejterméket és ...

Fekete Melinda

sós gofri

Pizzás gofri sajttal

Mit kapunk, ha egy gazdag pizzatésztát megtöltünk paradicsommal és sajttal, majd a forró gofrisütőbe dugjuk? Nos, természetesen pizzás gofrit, ami kívülről ropog, belül pedig sajttal ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept