tészta rakott tészta

Rakott káposztás kocka

Salamon Csilla

Salamon Csilla

4adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 50 dkg tészta
• 30 dkg kolbász
• 15 dkg füstölt szalonna
• 2 db tojás
• 2 dl tejföl
• só ízlés szerint
• 4 ek napraforgó olaj
• 2 gerezd fokhagyma
• 50 dkg káposzta

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

1281

Kalória

40.8g

Fehérje

102.1g

Szénhidrát

78.1g

Zsír

168.6g

Víz

153.3g

Koleszterin

6.5g

Élelmi rost

8.3g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 20% Zsír

• 125g tészta

  464 kcal

• 75g kolbász

  339 kcal

• 38g füstölt szalonna

  246 kcal

• 28g tojás

  35 kcal

• 50g tejföl

  99 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 8g napraforgó olaj

  71 kcal

• 2g fokhagyma

  2 kcal

• 125g káposzta

  25 kcal

Összesen 1281 kcal

• 11% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 20% Zsír

• 500g tészta

  1855 kcal

• 300g kolbász

  1356 kcal

• 150g füstölt szalonna

  983 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 200g tejföl

  396 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 32g napraforgó olaj

  283 kcal

• 6g fokhagyma

  8 kcal

• 500g káposzta

  100 kcal

Összesen 5119 kcal

• 11% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 20% Zsír

• 27.8g tészta

  103 kcal

• 16.7g kolbász

  75 kcal

• 8.3g füstölt szalonna

  55 kcal

• 6.1g tojás

  8 kcal

• 11.1g tejföl

  22 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 1.8g napraforgó olaj

  16 kcal

• 0.3g fokhagyma

  0 kcal

• 27.8g káposzta

  6 kcal

Összesen 285 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 20% Zsír
• 43% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  40.8 g

Zsír

• Összesen

  78.1 g

• Telített zsírsav

  29 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  19 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  8 g

• Koleszterin

  153 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2063.4 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  89 mg

• Kálcium

  134 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  88 mg

• Foszfor

  382 mg

• Nátrium

  1360 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  102.1 g

• Cukor

  8 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  168.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  107 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  37 mg

• D vitamin:

  20 micro

• K vitamin:

  77 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  11 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  354 micro

• Kolin:

  111 mg

• Retinol - A vitamin:

  100 micro

• α-karotin

  33 micro

• β-karotin

  55 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  176 micro

Összesen 1281 kcal

• 11% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 20% Zsír
• 43% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  163.3 g

Zsír

• Összesen

  312.3 g

• Telített zsírsav

  115 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  78 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  30 g

• Koleszterin

  613 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  8253.6 g

• Cink

  11 mg

• Szelén

  357 mg

• Kálcium

  537 mg

• Vas

  21 mg

• Magnézium

  350 mg

• Foszfor

  1530 mg

• Nátrium

  5440 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  5 mg

Szénhidrát

• Összesen

  408.3 g

• Cukor

  33 mg

• Élelmi rost

  26 mg

Víz

• Összesen

  674.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  427 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  17 mg

• C vitamin:

  150 mg

• D vitamin:

  79 micro

• K vitamin:

  310 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  5 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  44 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  1416 micro

• Kolin:

  442 mg

• Retinol - A vitamin:

  401 micro

• α-karotin

  132 micro

• β-karotin

  218 micro

• β-crypt

  11 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  706 micro

Összesen 5119 kcal

• 11% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 20% Zsír
• 43% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  9.1 g

Zsír

• Összesen

  17.4 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  34 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  459 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  20 mg

• Kálcium

  30 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  19 mg

• Foszfor

  85 mg

• Nátrium

  303 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  22.7 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  37.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  24 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  8 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  17 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  79 micro

• Kolin:

  25 mg

• Retinol - A vitamin:

  22 micro

• α-karotin

  7 micro

• β-karotin

  12 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  39 micro

Összesen 285 kcal

Elkészítés

1. A fodros nagy kockatésztát sós vízben megfőzzük, majd leszűrjük.
2. A kolbászt karikára szeleteljük, a szalonnát apróra feldaraboljuk, és kevés olajon kisütjük.
3. A káposztát lereszeljük, kevés olajon megdinszteljük, és 1 tk sót szórunk rá.
4. A kisült kolbászt és a szalonnát zsírjával együtt a káposztához öntjük, majd beleforgatjuk a lecsöpögtetett tésztát.
5. Olajjal kikent tepsibe tesszük. A tojást a tejföllel és a zúzott fokhagymával összekeverjük, a tészta tetejére öntjük, és 200 fokon megsütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 30 p
• Sütés ideje: 20 p
• Sütés hőfoka: 200 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Szerintem sokkal finomabb így elkészítve, mint a sima káposztás kocka.

Hasonló receptek

Összes rakott tészta

Rakott tönkölytészta

Gombás-paradicsomos-besameles rakott tészta

Sonkás tészta 2. -

Ricottás rakottas

Rakott túrós csusza

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• gombás tészta
• fokhagymás tészta
• cukkinis tészta
• tejszínes tészta
• tortellini

További receptek

tortellini

Ünnepi erdei gombás tortellini levesbetét

Az aranyló, ünnepi húsleveshez igazán méltó levesbetét ez az aromás, erdei gombákkal töltött tortellini. Elkészítheted jóval az ünnepek előtt, fagyasztóban eláll, amikor pedig ...

Fekete Melinda

tortellini

Tortellini házilag, kétféle töltelékkel

Az olaszok méltán híres töltött tésztáját ugyan megvehetjük a boltban, csomagolva, de amennyiben időnk engedi, életünkben legalább egyszer álljunk neki a házi verzió ...

Lakos Benedek

gombás tészta

Gombás udon misopasztával

Ez a tésztaétel hús- és tejmentes, ráadásul szuper komfortkaja. A gombás udon és az umamival teli japán ramen szerelemfúziója, melyben nincsen se vaj, se tejszín, a misotól viszont ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept