egytálételek rakott krumpli

Rakott krumpli ahogy Anyu is készíti

Vircsike

Vircsike

4adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 2 dl napraforgó olaj
• 75 dkg burgonya
• 3 közepes db vöröshagyma
• 6 db tojás
• 2 közepes db paprika
• 1 közepes db paradicsom
• 20 dkg lecsókolbász
• 450 g tejföl
• 3 csipet só
• 20 dkg sajt

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

1151

Kalória

34.4g

Fehérje

39.2g

Szénhidrát

96.6g

Zsír

419g

Víz

397.9g

Koleszterin

5g

Élelmi rost

9.8g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 16% Zsír

• 43g napraforgó olaj

  376 kcal

• 188g burgonya

  108 kcal

• 68g vöröshagyma

  25 kcal

• 83g tojás

  104 kcal

• 50g paprika

  8 kcal

• 25g paradicsom

  5 kcal

• 50g lecsókolbász

  126 kcal

• 113g tejföl

  223 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 50g sajt

  176 kcal

Összesen 1151 kcal

• 6% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 16% Zsír

• 170g napraforgó olaj

  1503 kcal

• 750g burgonya

  433 kcal

• 270g vöröshagyma

  98 kcal

• 330g tojás

  415 kcal

• 200g paprika

  33 kcal

• 100g paradicsom

  18 kcal

• 200g lecsókolbász

  504 kcal

• 450g tejföl

  891 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 200g sajt

  704 kcal

Összesen 4599 kcal

• 6% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 16% Zsír

• 6.4g napraforgó olaj

  56 kcal

• 28.1g burgonya

  16 kcal

• 10.1g vöröshagyma

  4 kcal

• 12.4g tojás

  16 kcal

• 7.5g paprika

  1 kcal

• 3.7g paradicsom

  1 kcal

• 7.5g lecsókolbász

  19 kcal

• 16.9g tejföl

  33 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 7.5g sajt

  26 kcal

Összesen 172 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 16% Zsír
• 71% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  34.4 g

Zsír

• Összesen

  96.6 g

• Telített zsírsav

  32 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  32 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  18 g

• Koleszterin

  398 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1969.5 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  35 mg

• Kálcium

  517 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  77 mg

• Foszfor

  521 mg

• Nátrium

  812 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  39.2 g

• Cukor

  10 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  419 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  431 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  19 mg

• C vitamin:

  70 mg

• D vitamin:

  70 micro

• K vitamin:

  13 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  90 micro

• Kolin:

  267 mg

• Retinol - A vitamin:

  409 micro

• α-karotin

  34 micro

• β-karotin

  242 micro

• β-crypt

  11 micro

• Likopin

  643 micro

• Lut-zea

  555 micro

Összesen 1151 kcal

• 6% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 16% Zsír
• 71% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  137.5 g

Zsír

• Összesen

  386.3 g

• Telített zsírsav

  127 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  129 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  73 g

• Koleszterin

  1592 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  7878 g

• Cink

  13 mg

• Szelén

  138 mg

• Kálcium

  2068 mg

• Vas

  12 mg

• Magnézium

  309 mg

• Foszfor

  2086 mg

• Nátrium

  3249 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  156.9 g

• Cukor

  39 mg

• Élelmi rost

  20 mg

Víz

• Összesen

  1676.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1724 micro

• B6 vitamin:

  3 mg

• B12 Vitamin:

  7 micro

• E vitamin:

  76 mg

• C vitamin:

  279 mg

• D vitamin:

  280 micro

• K vitamin:

  54 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  8 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  362 micro

• Kolin:

  1069 mg

• Retinol - A vitamin:

  1635 micro

• α-karotin

  135 micro

• β-karotin

  969 micro

• β-crypt

  42 micro

• Likopin

  2573 micro

• Lut-zea

  2221 micro

Összesen 4599 kcal

• 6% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 16% Zsír
• 71% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.2 g

Zsír

• Összesen

  14.5 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  60 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  295.1 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  5 mg

• Kálcium

  77 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  12 mg

• Foszfor

  78 mg

• Nátrium

  122 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  5.9 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  62.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  65 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  10 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  14 micro

• Kolin:

  40 mg

• Retinol - A vitamin:

  61 micro

• α-karotin

  5 micro

• β-karotin

  36 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  96 micro

• Lut-zea

  83 micro

Összesen 172 kcal

Elkészítés

1. A krumplit meghámozzuk, és felkockázzuk. Forró olajban megsütjük. A paprikát, paradicsomot, hagymát, kolbászt felszeleteljük. A sajtot lereszeljük.
2. Előveszünk egy jénait, és a tűzhelyet előmelegítjük 180 fokra.
3. Elkezdjük a hozzávalók rétegezését a jénaiba: sült krumpli (megsózzuk), kolbász, paprika-paradicsom, tojás, hagyma, tejföllel lekenjük és megsózzuk, majd következik a második réteg ugyanígy.
4. Ha eljutottunk a második réteg tejfölig (és a hozzávalók is elfogytak), megszórjuk a reszelt sajttal, és bedugjuk a sütőbe.
5. Addig sütjük, amíg a sajt megpirul.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 35 p

Már múlt hét óta ígérgettem, hogy csinálok vacsorára rakott krumplit, de valahogy mindig elmaradt. Hát tegnap estére most már mindenki kikövetelte.

Hasonló receptek

Összes rakott krumpli

Francia rakott krumpli á la Brizsó

Makarónis krumplirakottas

Szaftos rakott krumpli

Rakott krumpli ajvárral

Zöldborsós rakott tojás

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• lencsés egytálétel
• húsos egytálételek
• csőben sült ételek
• pásztortarhonya
• lecsó

További receptek

húsos egytálételek

Loco Moco

A loco moco Hawaii egyik legismertebb comfort foodja, amelynek alapja a rizsre halmozott marhahúspogácsa, a sűrű barna mártás és a tükörtojás. Ebben a változatban a gravy pirított ...

Hering András

húsos egytálételek

Csirkés egytálétel borsóval és burgonyával

Ez a recept tökéletes azokra a kuckózós hétköznap estékre, amikor ennénk valami meleget, szaftosat és táplálót, de a főzésen gyorsan túlesnénk. Minden elkészül egy edényben, ez nem ...

Fekete Melinda

rakott krumpli

Rakott krumpli lecsósan, ahogy Sipos Orsi készíti

Sipos Orsi nem viccel azzal, hogy imád főzni - konyhánkban be is bizonyította, hogy jól áll neki a szakácsszerep. Egy kicsit formabontó, enyhén lecsós beütésű rakott krumplit ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept