egytálételek rakott krumpli

Rakott krumpli kolbásszal töltött csirkecombbal

Pogácsa

Pogácsa

6adag

Idő

105p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

• 1 kg burgonya
• 6 db csirke felsőcomb
• 20 dkg kolbász (vékony grillkolbászt használtam)
• 6 db tojás
• 3 dl tejföl
• 10 dkg margarin
• csirke fűszersó ízlés szerint

• ráérős
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

770

Kalória

34.8g

Fehérje

24.9g

Szénhidrát

58.8g

Zsír

245.8g

Víz

313.7g

Koleszterin

2.6g

Élelmi rost

2.9g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 16% Zsír

• 167g burgonya

  96 kcal

• 125g csirke felsőcomb

  235 kcal

• 33g kolbász

  151 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 50g tejföl

  99 kcal

• 17g margarin

  120 kcal

• 0g csirke fűszersó

  0 kcal

Összesen 770 kcal

• 10% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 16% Zsír

• 1000g burgonya

  578 kcal

• 750g csirke felsőcomb

  1409 kcal

• 200g kolbász

  904 kcal

• 330g tojás

  415 kcal

• 300g tejföl

  594 kcal

• 100g margarin

  717 kcal

• 0g csirke fűszersó

  0 kcal

Összesen 4617 kcal

• 10% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 16% Zsír

• 37.3g burgonya

  22 kcal

• 28g csirke felsőcomb

  53 kcal

• 7.5g kolbász

  34 kcal

• 12.3g tojás

  15 kcal

• 11.2g tejföl

  22 kcal

• 3.7g margarin

  27 kcal

• 0g csirke fűszersó

  0 kcal

Összesen 173 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 16% Zsír
• 67% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  34.8 g

Zsír

• Összesen

  58.8 g

• Telített zsírsav

  19 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  18 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  9 g

• Koleszterin

  314 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1320.2 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  37 mg

• Kálcium

  101 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  59 mg

• Foszfor

  373 mg

• Nátrium

  745 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  24.9 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  245.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  300 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  25 mg

• D vitamin:

  43 micro

• K vitamin:

  21 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  48 micro

• Kolin:

  218 mg

• Retinol - A vitamin:

  290 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  115 micro

• β-crypt

  5 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  371 micro

Összesen 770 kcal

• 10% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 16% Zsír
• 67% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  208.6 g

Zsír

• Összesen

  352.9 g

• Telített zsírsav

  116 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  108 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  55 g

• Koleszterin

  1882 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  7921 g

• Cink

  15 mg

• Szelén

  224 mg

• Kálcium

  603 mg

• Vas

  16 mg

• Magnézium

  355 mg

• Foszfor

  2236 mg

• Nátrium

  4469 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  149.4 g

• Cukor

  17 mg

• Élelmi rost

  16 mg

Víz

• Összesen

  1475 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1802 micro

• B6 vitamin:

  5 mg

• B12 Vitamin:

  7 micro

• E vitamin:

  15 mg

• C vitamin:

  151 mg

• D vitamin:

  257 micro

• K vitamin:

  127 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  38 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  287 micro

• Kolin:

  1305 mg

• Retinol - A vitamin:

  1742 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  693 micro

• β-crypt

  29 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  2229 micro

Összesen 4617 kcal

• 10% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 16% Zsír
• 67% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  7.8 g

Zsír

• Összesen

  13.2 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  70 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  295.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  8 mg

• Kálcium

  23 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  13 mg

• Foszfor

  83 mg

• Nátrium

  167 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  5.6 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  55 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  67 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  6 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  11 micro

• Kolin:

  49 mg

• Retinol - A vitamin:

  65 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  26 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  83 micro

Összesen 173 kcal

Elkészítés

1. Megfőzzük a krumplit héjában, amikor kicsit kihűlt, megpucoljuk. A tojásokat keményre főzzük, hagyjuk hideg vízben kihűlni, majd megpucoljuk.
2. A csirkecombokat kifilézzük, beszórjuk sült csirke fűszerkeverékkel, a csontok helyére 2-3 karika grillkolbászt teszünk, fogpiszkálóval szorosan összetűzzük.
3. A csirkecombokat kevés olajon megpirítjuk, majd 180 fokon sütőben pici vizet aláöntve, fóliával lefedve 35-40 perc alatt megsütjük. Amikor kihűlt, kihúzzuk a fogpiszkálókat, leszedjük a bőrét (sajnos nem egészséges), és ferdén vastag szeletekre vágjuk.
4. Egy kis lábosban felmelegítjük a margarint (vagy vajat, ki mit szeret), beleöntjük a tejfölt és jól összekeverjük.
5. Egy mély tepsibe lerakunk egy sor vastag karikára vágott krumplit, rá felkarikázott kemény tojást, megint krumpli, aztán jön a csirkecomb, a tetejére egy sor krumpli. Közben sózzuk és locsolgatjuk a tejfölös keverékkel, de a tetejére is jusson belőle.
6. Sütőben, 180 fokon kb. fél óra alatt pirosra sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 60 p
• Főzés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés
• Tepsi mérete: 22x32

A rakott krumpli az egyik kedvencem, ezt szoktam csinálni a családnak a születésnapomon. Kicsit fel akartam turbózni, legyen ünnepélyesebb, meg "húsosabb".

Hasonló receptek

Összes rakott krumpli

Krémes, lágy rakott burgonya

Spenótos-paradicsomos rakott krumpli

Szalonnás rakott krumpli

Alacsony hőfokon sütött rakott krumpli

Rakott krumplis pite

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• rizottó
• Egytálételek reggelire
• rántott sajt
• tojásos egytálétel
• muszaka

További receptek

rakott krumpli

Rakott krumpli lecsósan, ahogy Sipos Orsi készíti

Sipos Orsi nem viccel azzal, hogy imád főzni - konyhánkban be is bizonyította, hogy jól áll neki a szakácsszerep. Egy kicsit formabontó, enyhén lecsós beütésű rakott krumplit ...

Nosalty

rakott krumpli

Rakott krumpli, ahogy a nagyi készíti

Mindenki ismeri, és szinte mindenki imádja: ez természetesen a rakott krumpli. Most az alapváltozatot készítettük el, amit nem gondoltunk túl – számunkra éppen ettől lesz olyan, ...

Fekete Melinda

rizottó

Spárgás arancini

Leggyakrabban darált húsos raguval vagy sajttal készülnek, de az arancini pont attól zseniális, hogy végtelenül variálható. Ezért, amikor beindul a spárgaszezon, szinte kötelező egy ...

Vénusz

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept