Nosalty logó

Rakott krumplis hal

Name: Rakott krumplis hal
Prep time: 15 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h 15 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 kg Burgonya; 4 db Tojás; 1 marék Bébispenót; 100 g Juhtúró; 150 g Kolbász; 200 g Tejföl; 100 g Füstölt lazac; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 1 ek Vaj

Vibextin

Rakott krumplis hal

6adag

Idő

75p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 kg burgonya
4 db tojás
1 marék bébispenót
100 g juhtúró
150 g kolbász
200 g tejföl
100 g füstölt lazac
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 ek vaj

Tápanyag és kalória

405

Kalória

18.8g

Fehérje

23.9g

Szénhidrát

26.1g

Zsír

161.1g

Víz

148.6g

Koleszterin

2.6g

Élelmi rost

2.3g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

8% Fehérje
10% Szénhidrát
11% Zsír

167g burgonya

96 kcal
37g tojás

46 kcal
1g bébispenót

0 kcal
17g juhtúró

47 kcal
25g kolbász

113 kcal
33g tejföl

66 kcal
17g füstölt lazac

20 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
2g vaj

17 kcal

Összesen 405 kcal

8% Fehérje
10% Szénhidrát
11% Zsír

1000g burgonya

578 kcal
220g tojás

277 kcal
5g bébispenót

2 kcal
100g juhtúró

283 kcal
150g kolbász

678 kcal
200g tejföl

396 kcal
100g füstölt lazac

117 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
14g vaj

100 kcal

Összesen 2431 kcal

8% Fehérje
10% Szénhidrát
11% Zsír

55.9g burgonya

32 kcal
12.3g tojás

15 kcal
0.3g bébispenót

0 kcal
5.6g juhtúró

16 kcal
8.4g kolbász

38 kcal
11.2g tejföl

22 kcal
5.6g füstölt lazac

7 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.8g vaj

6 kcal

Összesen 136 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

8% Fehérje
10% Szénhidrát
11% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

18.8 g

Zsír

Összesen

26.1 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

149 mg

Ásványi anyagok

Összesen

919.7 g
Cink

1 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

70 mg
Vas

2 mg
Magnézium

39 mg
Foszfor

189 mg
Nátrium

601 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

23.9 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

161.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

115 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

25 mg
D vitamin:

141 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

37 micro
Kolin:

132 mg
Retinol - A vitamin:

112 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

34 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

212 micro

Összesen 405 kcal

8% Fehérje
10% Szénhidrát
11% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

113.1 g

Zsír

Összesen

156.5 g
Telített zsírsav

59 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

892 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5518 g
Cink

6 mg
Szelén

102 mg
Kálcium

419 mg
Vas

10 mg
Magnézium

237 mg
Foszfor

1133 mg
Nátrium

3608 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

143.1 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

16 mg

Víz

Összesen

966.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

691 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

5 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

150 mg
D vitamin:

844 micro
K vitamin:

29 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

221 micro
Kolin:

790 mg
Retinol - A vitamin:

673 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

202 micro
β-crypt

19 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1275 micro

Összesen 2431 kcal

8% Fehérje
10% Szénhidrát
11% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.3 g

Zsír

Összesen

8.7 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

50 mg

Ásványi anyagok

Összesen

308.4 g
Cink

0 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

23 mg
Vas

1 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

63 mg
Nátrium

202 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

8 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

54 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

39 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

47 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

44 mg
Retinol - A vitamin:

38 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

11 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

71 micro

Összesen 136 kcal

Elkészítés

Főzzük meg a burgonyát héjában sós vízben, majd pucoljuk meg és karikázzuk fel. A tojásokat főzzük keményre, hámozzuk meg, szintén karikázzuk.
Fonnyasszuk meg a spenótot kevés olajon, sózzuk-borsozzuk.
Kenjük ki a tepsit vajjal.
Rétegezzük az alábbi sorrendben: burgonya - tojás - kolbász - spenót - morzsolt juhtúró - szeletelt füstölt lazac, majd újra burgonya. A tetejére simítsuk a tejfölt.
Süssük 180°C-on kb. 30–35 percig, amíg a teteje szépen megpirul.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 30 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

https://youtu.be/WaRm9tNUW8Y?si=gQHzUDalyT9fKNg4

Hasonló receptek

Összes krumplis ételek

Csirkecsupor

Csőben sült burgonya

Burgonyakarikák paradicsomos társaságban

Tepsis krumpli HK konyhájából

Gyors édesburgonya

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

rakott krumpli

Rakott krumpli lecsósan, ahogy Sipos Orsi készíti

Sipos Orsi nem viccel azzal, hogy imád főzni - konyhánkban be is bizonyította, hogy jól áll neki a szakácsszerep. Egy kicsit formabontó, enyhén lecsós beütésű rakott krumplit ...

Nosalty

rakott krumpli

Rakott krumpli, ahogy a nagyi készíti

Mindenki ismeri, és szinte mindenki imádja: ez természetesen a rakott krumpli. Most az alapváltozatot készítettük el, amit nem gondoltunk túl – számunkra éppen ettől lesz olyan, ...

Fekete Melinda

rakott zöldség

Rakott spárga besamellel

A spárga nagyon sokoldalú zöldség, rengeteg receptbe beilleszthető: például nagyon jól passzol a rakott ételekbe is. Ez a rakott spárga, a besameltől igazán gazdag és krémes lesz, a ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept