tészta rakott tészta

Rakott laska

Harmathy Ildikó

Harmathy Ildikó

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 20 dkg tészta (laska)
• 40 dkg tehéntúró
• 20 dkg angolszalonna
• 2 dl tejföl
• 2 db tojás
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint (frissen őrölt)
• 1 ek napraforgó olaj (a sütőforma kikenéséhez)

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

573

Kalória

35.3g

Fehérje

43.3g

Szénhidrát

26.7g

Zsír

130.9g

Víz

119.5g

Koleszterin

1.6g

Élelmi rost

6.1g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 15% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 50g tészta

  186 kcal

• 100g tehéntúró

  147 kcal

• 50g angolszalonna

  88 kcal

• 50g tejföl

  99 kcal

• 28g tojás

  35 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 2g napraforgó olaj

  18 kcal

Összesen 573 kcal

• 15% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 200g tészta

  742 kcal

• 400g tehéntúró

  588 kcal

• 200g angolszalonna

  352 kcal

• 200g tejföl

  396 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 8g napraforgó olaj

  71 kcal

Összesen 2287 kcal

• 15% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 17.9g tészta

  66 kcal

• 35.8g tehéntúró

  53 kcal

• 17.9g angolszalonna

  31 kcal

• 17.9g tejföl

  35 kcal

• 9.8g tojás

  12 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0.7g napraforgó olaj

  6 kcal

Összesen 203 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 15% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 56% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Cink
• Vas
• Kálcium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  35.3 g

Zsír

• Összesen

  26.7 g

• Telített zsírsav

  12 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  120 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2061 g

• Cink

  261 mg

• Szelén

  41 mg

• Kálcium

  155 mg

• Vas

  202 mg

• Magnézium

  40 mg

• Foszfor

  372 mg

• Nátrium

  971 mg

• Réz

  10 mg

• Mangán

  8 mg

Szénhidrát

• Összesen

  43.3 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  130.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  101 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  20 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  25 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  120 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  133 micro

• Kolin:

  88 mg

• Retinol - A vitamin:

  99 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  13 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  133 micro

Összesen 573 kcal

• 15% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 56% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Cink
• Vas
• Kálcium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  141.1 g

Zsír

• Összesen

  106.9 g

• Telített zsírsav

  47 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  17 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  478 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  8244.2 g

• Cink

  1045 mg

• Szelén

  164 mg

• Kálcium

  618 mg

• Vas

  808 mg

• Magnézium

  162 mg

• Foszfor

  1490 mg

• Nátrium

  3883 mg

• Réz

  41 mg

• Mangán

  34 mg

Szénhidrát

• Összesen

  173.3 g

• Cukor

  25 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  523.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  403 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  79 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  102 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  482 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  15 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  531 micro

• Kolin:

  353 mg

• Retinol - A vitamin:

  397 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  50 micro

• β-crypt

  11 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  531 micro

Összesen 2287 kcal

• 15% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 56% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Cink
• Vas
• Kálcium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  12.6 g

Zsír

• Összesen

  9.6 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  43 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  737.4 g

• Cink

  93 mg

• Szelén

  15 mg

• Kálcium

  55 mg

• Vas

  72 mg

• Magnézium

  14 mg

• Foszfor

  133 mg

• Nátrium

  347 mg

• Réz

  4 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  15.5 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  46.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  36 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  7 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  9 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  43 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  48 micro

• Kolin:

  32 mg

• Retinol - A vitamin:

  35 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  4 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  47 micro

Összesen 203 kcal

Elkészítés

1. Van egy jó kis jénaim fedővel, kiolajoztam.
2. Tettem egy réteg laskát szárazon.
3. Rá túrót megsózva, borsozva.
4. Arra egy réteg vékonyra szelt angol szalonnát.
5. Megint laska, túró, só, bors,angol szalonna.
6. Nem raktam a jénait tele, maradt 2 centi a peremig.
7. Annyi vizet öntöttem rá, ami ellepte az egészet, tetején a szalonna.
8. Rátettem a fedőt és beraktam az előmelegített sütőbe fedővel borítva.
9. Amikor a víz forrni kezdett takarékra vettem a lángot.
10. 10 perc után levettem a fedőt, ráöntöttem a tojással és sóval kevert tejfölt.
11. Fedő nélkül pirosra sütöttem.
12. Finom!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 30 p

Pár hete jelent meg a piacomon a laska (lásd: Krumplis egytál sonkával és laskával), kedves jelenség! Új recepteket próbálok vele. Ezt például a lasagne ihlette és a lustaság!

Hasonló receptek

Összes rakott tészta

Pasta al forno, az olasz rakott tészta

Gombás-sajtos rakott tészta Kakaóscsigától

Fusilli aki lasagnet játszik

Kolbászos sült rakott tészta

Paradicsomos tészta sonkával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• tortellini
• kínai tészta
• cannelloni
• rákos tészta
• gnocchi

További receptek

tortellini

Ünnepi erdei gombás tortellini levesbetét

Az aranyló, ünnepi húsleveshez igazán méltó levesbetét ez az aromás, erdei gombákkal töltött tortellini. Elkészítheted jóval az ünnepek előtt, fagyasztóban eláll, amikor pedig ...

Fekete Melinda

gnocchi

Krémes márványsajtos gnocchi

Ha villámgyorsan készítenétek valami laktató és mennyei fogást, akkor ezt a krémes márványsajtos gnocchit mindenképpen próbáljátok ki!

Nosalty

gnocchi

Vajon pirított gnocchi fokhagymával és chilivel

Nem is gondolnánk, hogy a kifőtt gnocchi lepirításával egy egészen magas szintre emelhetjük ezt az egyszerű ételt. A legjobb, ha vajon pirítjuk, hiszen így a pirultság mellé egy plusz ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept