Nosalty logó

Rakott melegszendvics

Name: Rakott melegszendvics
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 szelet Kenyér; 20 g Vaj; 50 g Kolbász; 1 kis db Vöröshagyma; 50 g Sajt; 2 db Tojás; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Fűszerpaprika; 1 ek Kókuszolaj

Spiki

2adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 szelet kenyér
20 g vaj
50 g kolbász
1 kis db vöröshagyma
50 g sajt
2 db tojás
só ízlés szerint
fűszerpaprika ízlés szerint
1 ek kókuszolaj

Tápanyag és kalória

533

Kalória

23.2g

Fehérje

26.4g

Szénhidrát

37g

Zsír

87.7g

Víz

232.3g

Koleszterin

2.4g

Élelmi rost

4.2g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

13% Fehérje
15% Szénhidrát
21% Zsír

50g kenyér

137 kcal
10g vaj

72 kcal
25g kolbász

113 kcal
25g vöröshagyma

9 kcal
25g sajt

88 kcal
55g tojás

69 kcal
0g só

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
5g kókuszolaj

45 kcal

Összesen 533 kcal

13% Fehérje
15% Szénhidrát
21% Zsír

100g kenyér

274 kcal
20g vaj

143 kcal
50g kolbász

226 kcal
50g vöröshagyma

18 kcal
50g sajt

176 kcal
110g tojás

138 kcal
0g só

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
10g kókuszolaj

89 kcal

Összesen 1064 kcal

13% Fehérje
15% Szénhidrát
21% Zsír

25.6g kenyér

70 kcal
5.1g vaj

37 kcal
12.8g kolbász

58 kcal
12.8g vöröshagyma

5 kcal
12.8g sajt

45 kcal
28.2g tojás

35 kcal
0g só

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
2.6g kókuszolaj

23 kcal

Összesen 273 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

13% Fehérje
15% Szénhidrát
21% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

23.2 g

Zsír

Összesen

37 g
Telített zsírsav

19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

232 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1458.1 g
Cink

2 mg
Szelén

33 mg
Kálcium

260 mg
Vas

3 mg
Magnézium

35 mg
Foszfor

259 mg
Nátrium

866 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

26.4 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

87.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

225 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

45 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

74 micro
Kolin:

159 mg
Retinol - A vitamin:

223 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

24 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

266 micro

Összesen 533 kcal

13% Fehérje
15% Szénhidrát
21% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

46.4 g

Zsír

Összesen

74 g
Telített zsírsav

38 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

465 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2916.1 g
Cink

4 mg
Szelén

66 mg
Kálcium

520 mg
Vas

6 mg
Magnézium

70 mg
Foszfor

519 mg
Nátrium

1731 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

52.8 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

175.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

449 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

90 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

149 micro
Kolin:

317 mg
Retinol - A vitamin:

446 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

48 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

533 micro

Összesen 1064 kcal

13% Fehérje
15% Szénhidrát
21% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

11.9 g

Zsír

Összesen

19 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

119 mg

Ásványi anyagok

Összesen

747.7 g
Cink

1 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

133 mg
Vas

1 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

133 mg
Nátrium

444 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

13.5 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

45 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

115 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

23 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

38 micro
Kolin:

81 mg
Retinol - A vitamin:

114 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

12 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

137 micro

Összesen 273 kcal

Elkészítés

Ennél a receptnél a kenyérszeleteket megkentem vajjal, majd ráraktam a kolbászt, a felszeletelt hagymát és a szeletelt vagy lereszelt sajtot. Azonban bármilyen melegszendvicset össze lehet pakolni, de szerintem a fentebb leírtak a legfinomabbak hozzá.
Berakjuk a sütőbe, és alsó-felső sütést vagy grillezést választva ráolvasztjuk a sajtot. Véleményem szerint a legjobb egy “retró” minigrillben készíteni a melegszendvicset.
Közben egy kis kókuszolajon 2 tojásból tükörtojást készítünk.
A szendvicsek elkészülte után egy tányéron egymás mellé rakjuk őket, majd a rájuk helyezzük a tükörtojást.
A tetejét megszórjuk sóval és fűszerpaprikával.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 5 p

Párom mesélt arról, hogy Ő milyen szendvicset készített anno sütőben. Ez alapján jött az ötlet, hogy én is készítek egyet saját elgondolás alapján. Azóta ez az egyik kedvenc reggelim.

Hasonló receptek

Összes melegszendvics

Sült sonkás és sajtos szendvics

Tojásos kenyér

Besamelkrémes melegszendvics Mártitól

Francia pirítós vujutka konyhájából

Töltött császárzsemle

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

húsos szendvics

Pastrami szendvics

Ha idén húsvétkor nem a klasszikus sonkát készítenéd, de nem mondanál le a füstös, pikáns ízekről, akkor ez a pastrami szendvics lesz az új kedvenced. Az eredetileg kelet-európai ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept