Nosalty logó

Rakott milánói

6adag

Idő

80p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

500 g makaróni (vagy spagetti)
80 dkg csirkemellfilé
59 g milánói alappor
100 g sűrített paradicsom
1 ek ketchup (ízlés szerint)
450 g tejföl
2 ek napraforgó olaj
só ízlés szerint
fekete bors ízlés szerint (őrölt)
oregánó ízlés szerint
1 közepes fej vöröshagyma
15 dkg sajt (reszelt, a tetejére)

Tápanyag és kalória

478

Kalória

39.3g

Fehérje

14.3g

Szénhidrát

28.8g

Zsír

190.8g

Víz

172.3g

Koleszterin

922.9mg

Élelmi rost

5.8g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

14% Fehérje
5% Szénhidrát
11% Zsír

83g makaróni

0 kcal
133g csirkemellfilé

160 kcal
10g milánói alappor

35 kcal
17g sűrített paradicsom

14 kcal
3g ketchup

3 kcal
75g tejföl

149 kcal
3g napraforgó olaj

24 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
15g vöröshagyma

5 kcal
25g sajt

88 kcal

Összesen 478 kcal

14% Fehérje
5% Szénhidrát
11% Zsír

500g makaróni

0 kcal
800g csirkemellfilé

960 kcal
59g milánói alappor

211 kcal
100g sűrített paradicsom

82 kcal
15g ketchup

15 kcal
450g tejföl

891 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
150g sajt

528 kcal

Összesen 2861 kcal

14% Fehérje
5% Szénhidrát
11% Zsír

22.9g makaróni

0 kcal
36.7g csirkemellfilé

44 kcal
2.7g milánói alappor

10 kcal
4.6g sűrített paradicsom

4 kcal
0.7g ketchup

1 kcal
20.6g tejföl

41 kcal
0.7g napraforgó olaj

6 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
4.1g vöröshagyma

2 kcal
6.9g sajt

24 kcal

Összesen 132 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

14% Fehérje
5% Szénhidrát
11% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

39.3 g

Zsír

Összesen

28.8 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

172 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1054.3 g
Cink

2 mg
Szelén

38 mg
Kálcium

254 mg
Vas

1 mg
Magnézium

60 mg
Foszfor

449 mg
Nátrium

250 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

14.3 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

190.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

197 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

26 micro
Kolin:

135 mg
Retinol - A vitamin:

181 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

184 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

5096 micro
Lut-zea

8 micro

Összesen 478 kcal

14% Fehérje
5% Szénhidrát
11% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

235.6 g

Zsír

Összesen

172.8 g
Telített zsírsav

77 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

48 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

14 g
Koleszterin

1034 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6326 g
Cink

12 mg
Szelén

227 mg
Kálcium

1527 mg
Vas

7 mg
Magnézium

357 mg
Foszfor

2697 mg
Nátrium

1499 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

86 g
Cukor

35 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

1144.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1182 micro
B6 vitamin:

7 mg
B12 Vitamin:

5 micro
E vitamin:

18 mg
C vitamin:

33 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

23 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

81 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

155 micro
Kolin:

812 mg
Retinol - A vitamin:

1086 micro
α-karotin

29 micro
β-karotin

1105 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

30573 micro
Lut-zea

45 micro

Összesen 2861 kcal

14% Fehérje
5% Szénhidrát
11% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

10.8 g

Zsír

Összesen

7.9 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

47 mg

Ásványi anyagok

Összesen

290.2 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

70 mg
Vas

0 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

124 mg
Nátrium

69 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.9 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

52.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

54 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

7 micro
Kolin:

37 mg
Retinol - A vitamin:

50 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

51 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1402 micro
Lut-zea

2 micro

Összesen 132 kcal

Elkészítés

A húst kockára vágjuk. Kevés olajon megdinszteljük a hagymát, majd rátesszük a húst, és fehéredésig pirítjuk. Majd beletesszük a paradicsompürét, a makaróni alap felét, kevés vízzel felöntjük. Sóval, borssal, oregánóval ízesítjük, és majdnem puhára pároljuk.
A tésztát közben sós vízben kifőzzük.
A tejfölt elkeverjük a maradék makaróni alappal, kevés ketchuppal is ízesíthetjük ízlés szerint.
Egy jénai aljába rakjuk a tészta felét, rá a húst, majd a maradék tésztát, és a tejföllel meglocsoljuk.
Kb. 30-40 percre sütőbe rakjuk. A vége előtt 10 perccel megszórjuk reszelt sajttal, addig sütjük, amíg megpirul.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Főzés ideje: 10 p
Sütés ideje: 40 p
Sütés hőfoka: 170 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 35x24

Nem túl bonyolult, de laktatós és nagyon finom. :)

Hasonló receptek

Összes rakott hús

Rakott csirkemell 2.

Belga rakott csirke Sz. Ági konyhájából

Rakott csirkecomb Mercedes konyhájából

Gombás rakott csirkemell ahogy Eszti készíti

Cicegében sült csirkemell tejfölös-sajtosan

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tojásos nokedli

Medvehagymás tojásos nokedli - ahogy Hering Andris készíti

Ha szeretnéd feldobni a klasszikus tojásos nokedlit, ez a medvehagymás, baconös verzió biztosan betalál. A krémes görög joghurt, a friss zöldfűszer és a csípős chiliolaj együtt ...

Hering András

tojásos nokedli

Hagyományos tojásos nokedli

A tojásos nokedli örök klasszikus, nincs is nála egyszerűbb és jobb kaja a Földön. Megfizethető, és jó kiadós, egy nagy adaggal az egész családot jól lehet lakatni. Nemcsak magában, ...

Gerzsenyi Flóra

székelykáposzta

Vegán ünnepi székelykáposzta, ahogy Fancsikai Eszter készíti

Ha szeretnétek valami fűszeres, ízes klasszikussal készülni az ünnepekre, de nélkülöznétek a húsokat, akkor próbáljátok ki ezt az egyszerű, de mennyei és laktató mentes ...

Nosalty vegán

Címlapról ajánljuk

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Otthon

Nosalty Mit főzzek ma? Extra rántott sajt vár sültzöldség-salátával, könnyű...

A rántott sajt mozzarellából sül, a köret sült karfiolból készül, a süti pedig mákos-citromos lesz. Ja, utóbbi lisztmentes is!

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept