Nosalty logó

Rakott paprikás csirke Gonoszkától

Name: Rakott paprikás csirke Gonoszkától
Prep time: 15 min
Cook time: 1 h 5 min
Total time: 1 h 20 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: darált 50 dkg Csirkemellfilé lehet comb vagy mell és comb vegyesen; fodros kocka 50 dkg Tészta; 15 dkg Vöröshagyma; 10 dkg Zöldpaprika; 15 dkg Paradicsom; 2 ek Fűszerpaprika; 5 dl Tejföl; 5 ek Napraforgó olaj; 0 ízlés szerint Só

Gonoszka1

4adag

Idő

80p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg csirkemellfilé (lehet comb vagy mell és comb vegyesen)
50 dkg tészta
15 dkg vöröshagyma
10 dkg zöldpaprika
15 dkg paradicsom
2 ek fűszerpaprika
5.5 dl tejföl
5 ek napraforgó olaj
só ízlés szerint

Tápanyag és kalória

1005

Kalória

48.9g

Fehérje

106.4g

Szénhidrát

42.2g

Zsír

290.5g

Víz

172.4g

Koleszterin

6.1g

Élelmi rost

11.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
22% Szénhidrát
9% Zsír

125g csirkemellfilé

150 kcal
125g tészta

464 kcal
38g vöröshagyma

14 kcal
25g zöldpaprika

4 kcal
38g paradicsom

7 kcal
2g fűszerpaprika

6 kcal
138g tejföl

272 kcal
10g napraforgó olaj

88 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 1005 kcal

10% Fehérje
22% Szénhidrát
9% Zsír

500g csirkemellfilé

600 kcal
500g tészta

1855 kcal
150g vöröshagyma

55 kcal
100g zöldpaprika

16 kcal
150g paradicsom

27 kcal
8g fűszerpaprika

23 kcal
550g tejföl

1089 kcal
40g napraforgó olaj

354 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 4019 kcal

10% Fehérje
22% Szénhidrát
9% Zsír

25g csirkemellfilé

30 kcal
25g tészta

93 kcal
7.5g vöröshagyma

3 kcal
5g zöldpaprika

1 kcal
7.5g paradicsom

1 kcal
0.4g fűszerpaprika

1 kcal
27.5g tejföl

55 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 202 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
22% Szénhidrát
9% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

48.9 g

Zsír

Összesen

42.2 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

172 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1189 g
Cink

3 mg
Szelén

113 mg
Kálcium

190 mg
Vas

5 mg
Magnézium

128 mg
Foszfor

636 mg
Nátrium

112 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

106.4 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

290.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

250 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

25 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

22 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

331 micro
Kolin:

155 mg
Retinol - A vitamin:

178 micro
α-karotin

54 micro
β-karotin

769 micro
β-crypt

127 micro
Likopin

965 micro
Lut-zea

524 micro

Összesen 1005 kcal

10% Fehérje
22% Szénhidrát
9% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

195.8 g

Zsír

Összesen

168.7 g
Telített zsírsav

65 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

48 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

25 g
Koleszterin

690 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4755.9 g
Cink

13 mg
Szelén

452 mg
Kálcium

758 mg
Vas

21 mg
Magnézium

513 mg
Foszfor

2545 mg
Nátrium

446 mg
Réz

2 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

425.5 g
Cukor

45 mg
Élelmi rost

24 mg

Víz

Összesen

1162.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1002 micro
B6 vitamin:

6 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

25 mg
C vitamin:

102 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

36 micro
Tiamin - B1 vitamin:

5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

4 mg
Niacin - B3 vitamin:

87 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1324 micro
Kolin:

619 mg
Retinol - A vitamin:

711 micro
α-karotin

216 micro
β-karotin

3076 micro
β-crypt

506 micro
Likopin

3860 micro
Lut-zea

2097 micro

Összesen 4019 kcal

10% Fehérje
22% Szénhidrát
9% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.8 g

Zsír

Összesen

8.4 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

35 mg

Ásványi anyagok

Összesen

238 g
Cink

1 mg
Szelén

23 mg
Kálcium

38 mg
Vas

1 mg
Magnézium

26 mg
Foszfor

127 mg
Nátrium

22 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

21.3 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

58.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

50 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

66 micro
Kolin:

31 mg
Retinol - A vitamin:

36 micro
α-karotin

11 micro
β-karotin

154 micro
β-crypt

25 micro
Likopin

193 micro
Lut-zea

105 micro

Összesen 202 kcal

Elkészítés

A csirkehúst ledaráljuk.
A tésztát megfőzzük enyhén sós vízben 1 ek olajjal. Ha megfőtt, leszűrjük, leöblítjük, és 3 dl tejföllel összekeverjük.
Közben egy lábosba beleteszünk 2 ek olajat. A vöröshagymát megtisztítjuk, apróra vágjuk. A paprikát megmossuk, kicsumázzuk, kisebb darabokra vágjuk. A hagymát és a paprikát a 2 ek olajon megpároljuk. Sózzuk.
Közben a paradicsomot is megmossuk, kisebb darabokra vágjuk, és a megpárolt hagymás-paprikához adjuk. 2-3 percig együtt pároljuk, majd hozzáadjuk a pirospaprikát, elkeverjük, és rögtön belekeverjük a darált csirkét. Hozzáadunk kb. 2 dl vizet. 10-15 percig időnként megkeverve főzzük. Ekkor belekeverünk 1 ek tejfölt. Ha kell, utána ízesítünk.
Egy tűzálló tálat kikenünk 2 ek olajjal, és a tejfölös tészta felét belesimítjuk. A tésztán elosztjuk a darált paprikás csirkét. Majd a maradék tejfölös tésztát rendezzük el rajta. A maradék tejföllel megkenjük a tetejét.
Hideg sütőbe tesszük. 210 fokon kb. 30-35 perc alatt megsütjük.
Kovászos vagy csemegeuborkával tálaljuk frissen, melegen.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 35 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 210 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 30x37

Ezt készítettem ma ebédre. Nagyon egyszerű, gyorsan elkészíthető étel, és nagyon finom. Ha nem akarunk a konyhában sokat időzni, akkor ez az étel erre tökéletesen megfelel, főként ha a hús már konyhakészen a mélyhűtőben lapul, mert akkor az előkészületi idő is rövidebb. A tésztát pedig a paprikás csirkével egyidejűleg is főzhetjük, és akkor a főzési idő is a felére csökken.

Hasonló receptek

Összes rakott tészta

Pastitsio - Görög darált húsos makaróni

Rakott zöldségek tésztával tejfölös sajttal

Rakott tészta Júlia konyhájából

Spárgás-sonkás tészta sütve

Trikolor rakottas

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

édes tészta

Grízes tészta klasszikusan

A grízes tészta igazi klasszikus, egyszerű hozzávalókból készülő házias fogás. A pirított búzadarával összeforgatott tésztát lekvárral tálalva kapjuk a jól ismert, nosztalgikus ...

Fekete Melinda

galuska

Käsespätzle, az alpesi sajtos nokedli

A Käsespätzle, vagyis az osztrák sajtos galuska az egyik legtutibb komfortkaja: nyugati szomszédaink bizony nagyon ráéreztek, milyen ellenállhatatlan a házi nokedli és az olvadó sajt ...

Rosanics Petra

gnocchi

Krémes márványsajtos gnocchi

Ha villámgyorsan készítenétek valami laktató és mennyei fogást, akkor ezt a krémes márványsajtos gnocchit mindenképpen próbáljátok ki!

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept