tészta rakott tészta

Rakott penne macs konyhájából

Macs & Kand Úr

Macs & Kand Úr

2adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

• 100 g penne
• 400 g csirkemellfilé
• 200 g sűrített paradicsom
• 2 db piros kaliforniai paprika
• 1 db vöröshagyma
• 100 g sajt
• 2 ek olívaolaj
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• oregánó ízlés szerint
• fűszerpaprika ízlés szerint

• gyors
• olasz

Tápanyag és kalória

820

Kalória

70g

Fehérje

71.7g

Szénhidrát

29.2g

Zsír

459.4g

Víz

207.5g

Koleszterin

10.4g

Élelmi rost

23.5g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 50g penne

  186 kcal

• 200g csirkemellfilé

  240 kcal

• 100g sűrített paradicsom

  82 kcal

• 230g piros kaliforniai paprika

  49 kcal

• 45g vöröshagyma

  16 kcal

• 50g sajt

  176 kcal

• 8g olívaolaj

  71 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

Összesen 820 kcal

• 11% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 100g penne

  371 kcal

• 400g csirkemellfilé

  480 kcal

• 200g sűrített paradicsom

  164 kcal

• 460g piros kaliforniai paprika

  98 kcal

• 90g vöröshagyma

  33 kcal

• 100g sajt

  352 kcal

• 16g olívaolaj

  141 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

Összesen 1639 kcal

• 11% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 7.3g penne

  27 kcal

• 29.3g csirkemellfilé

  35 kcal

• 14.6g sűrített paradicsom

  12 kcal

• 33.7g piros kaliforniai paprika

  7 kcal

• 6.6g vöröshagyma

  2 kcal

• 7.3g sajt

  26 kcal

• 1.2g olívaolaj

  10 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

Összesen 119 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 73% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Likopin
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  70 g

Zsír

• Összesen

  29.2 g

• Telített zsírsav

  11 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  12 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  208 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1943.1 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  90 mg

• Kálcium

  404 mg

• Vas

  7 mg

• Magnézium

  163 mg

• Foszfor

  844 mg

• Nátrium

  428 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  71.7 g

• Cukor

  23 mg

• Élelmi rost

  10 mg

Víz

• Összesen

  459.4 g

Vitaminok

• Összesen

  1

• A vitamin (RAE):

  548 micro

• B6 vitamin:

  3 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  10 mg

• C vitamin:

  266 mg

• D vitamin:

  13 micro

• K vitamin:

  27 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  28 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  252 micro

• Kolin:

  231 mg

• Retinol - A vitamin:

  175 micro

• α-karotin

  67 micro

• β-karotin

  3979 micro

• β-crypt

  924 micro

• Likopin

  28764 micro

• Lut-zea

  107 micro

Összesen 820 kcal

• 11% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 73% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Likopin
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  140.1 g

Zsír

• Összesen

  58.3 g

• Telített zsírsav

  22 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  24 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  415 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3886.2 g

• Cink

  9 mg

• Szelén

  180 mg

• Kálcium

  808 mg

• Vas

  13 mg

• Magnézium

  326 mg

• Foszfor

  1689 mg

• Nátrium

  857 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  143.5 g

• Cukor

  47 mg

• Élelmi rost

  21 mg

Víz

• Összesen

  918.7 g

Vitaminok

• Összesen

  1

• A vitamin (RAE):

  1095 micro

• B6 vitamin:

  5 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  19 mg

• C vitamin:

  532 mg

• D vitamin:

  25 micro

• K vitamin:

  54 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  56 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  504 micro

• Kolin:

  462 mg

• Retinol - A vitamin:

  349 micro

• α-karotin

  133 micro

• β-karotin

  7958 micro

• β-crypt

  1848 micro

• Likopin

  57528 micro

• Lut-zea

  214 micro

Összesen 1639 kcal

• 11% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 73% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Likopin
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  10.3 g

Zsír

• Összesen

  4.3 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  30 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  284.5 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  13 mg

• Kálcium

  59 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  24 mg

• Foszfor

  124 mg

• Nátrium

  63 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  10.5 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  67.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  80 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  39 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  37 micro

• Kolin:

  34 mg

• Retinol - A vitamin:

  26 micro

• α-karotin

  10 micro

• β-karotin

  583 micro

• β-crypt

  135 micro

• Likopin

  4211 micro

• Lut-zea

  16 micro

Összesen 119 kcal

Elkészítés

1. Egy lábosban felrakjuk a penne tésztát főni. A húst és a kaliforniai paprikát kockákra, a hagymát apróra vágjuk.
2. Az olajon a húst megpirítjuk, fűszerezzük, majd amikor kész, kiszedjük, és melegen tartjuk.
3. A maradék olajon megfonnyasztjuk a hagymát és a paprikadarabokat. Ha a paprika is kész, visszatesszük mellé a húst, és ráöntjük a paradicsomkonzervet.
4. Összeforraljuk, majd összekeverjük a leszűrt tésztával.
5. Hőálló tálba halmozzuk, rászórjuk a reszelt sajtot, és addig sütjük, amíg a sajt meg nem pirul.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 20 p
• Sütés hőfoka: 200 °C

Valami olaszosra vágytunk, így rögtönöztem valamit. Macs

Hasonló receptek

Összes rakott tészta

Almás-mustáros csirke tésztaágyon

Sonkás tészta - házi készítésű tésztából

Rakott spagetti virslivel és olívával pataki tálban

Spagetti tenger gyümölcseivel Séfbácsi konyhájából

Rakott makaróni Anyanyul konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• kínai tészta
• carbonara
• krumplis tészta
• tortellini
• tejfölös tészta

További receptek

carbonara

Krémes spárgás carbonara Rómából

A carbonara az egyik legismertebb olasz tésztaétel, amelyet hagyományosan tojással, pecorino sajttal és guancialéval készítenek. Ebben a szezonális római változatban a spárga kapja a ...

Hering András

carbonara

Csípős misós carbonara udon

A klasszikus olasz carbonara és az ázsiai ízek találkozásából született ez a krémes, pikáns tésztaétel. A sós miso, a csípős gochujang és a ropogós pancetta együtt olyan gazdag ...

Hering András

tortellini

Ünnepi erdei gombás tortellini levesbetét

Az aranyló, ünnepi húsleveshez igazán méltó levesbetét ez az aromás, erdei gombákkal töltött tortellini. Elkészítheted jóval az ünnepek előtt, fagyasztóban eláll, amikor pedig ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept