egytálételek rakott hús

Rakott sertéstarja

Metro

Metro

6adag

Idő

140p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 kg sertéstarja
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 4 ek napraforgó olaj
• 50 dkg burgonya
• 1 dl napraforgó olaj
• 4 gerezd fokhagyma
• 240 g tejföl
• 20 dkg sajt

• hétvégi
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

729

Kalória

39.3g

Fehérje

13.6g

Szénhidrát

57.3g

Zsír

210.3g

Víz

167.9g

Koleszterin

1.4g

Élelmi rost

2.1g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 18% Zsír

• 167g sertéstarja

  310 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 5g napraforgó olaj

  47 kcal

• 83g burgonya

  48 kcal

• 14g napraforgó olaj

  125 kcal

• 2g fokhagyma

  3 kcal

• 40g tejföl

  79 kcal

• 33g sajt

  117 kcal

Összesen 729 kcal

• 12% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 18% Zsír

• 1000g sertéstarja

  1860 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 32g napraforgó olaj

  283 kcal

• 500g burgonya

  289 kcal

• 85g napraforgó olaj

  751 kcal

• 12g fokhagyma

  16 kcal

• 240g tejföl

  475 kcal

• 200g sajt

  704 kcal

Összesen 4378 kcal

• 12% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 18% Zsír

• 48.3g sertéstarja

  90 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 1.5g napraforgó olaj

  14 kcal

• 24.2g burgonya

  14 kcal

• 4.1g napraforgó olaj

  36 kcal

• 0.6g fokhagyma

  1 kcal

• 11.6g tejföl

  23 kcal

• 9.7g sajt

  34 kcal

Összesen 212 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 18% Zsír
• 66% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  39.3 g

Zsír

• Összesen

  57.3 g

• Telített zsírsav

  19 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  23 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  10 g

• Koleszterin

  168 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1216 g

• Cink

  6 mg

• Szelén

  50 mg

• Kálcium

  294 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  60 mg

• Foszfor

  505 mg

• Nátrium

  296 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  13.6 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  210.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  158 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  9 mg

• C vitamin:

  13 mg

• D vitamin:

  57 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  8 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  18 micro

• Kolin:

  143 mg

• Retinol - A vitamin:

  156 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  20 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  8 micro

Összesen 729 kcal

• 12% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 18% Zsír
• 66% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  236 g

Zsír

• Összesen

  343.8 g

• Telített zsírsav

  117 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  136 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  62 g

• Koleszterin

  1008 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  7296.2 g

• Cink

  38 mg

• Szelén

  303 mg

• Kálcium

  1767 mg

• Vas

  15 mg

• Magnézium

  361 mg

• Foszfor

  3033 mg

• Nátrium

  1777 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  81.4 g

• Cukor

  13 mg

• Élelmi rost

  8 mg

Víz

• Összesen

  1261.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  948 micro

• B6 vitamin:

  6 mg

• B12 Vitamin:

  13 micro

• E vitamin:

  52 mg

• C vitamin:

  79 mg

• D vitamin:

  342 micro

• K vitamin:

  22 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  6 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  5 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  47 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  107 micro

• Kolin:

  858 mg

• Retinol - A vitamin:

  936 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  122 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  45 micro

Összesen 4378 kcal

• 12% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 18% Zsír
• 66% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  11.4 g

Zsír

• Összesen

  16.6 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  49 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  352.6 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  15 mg

• Kálcium

  85 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  17 mg

• Foszfor

  147 mg

• Nátrium

  86 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  3.9 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  61 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  46 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  17 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  5 micro

• Kolin:

  41 mg

• Retinol - A vitamin:

  45 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  6 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  2 micro

Összesen 212 kcal

Elkészítés

1. A húst kissé kiklopfoljuk, sózzuk-borsozzuk, majd forró serpenyőben, némi olajon, mindkét oldalát pirosra sütjük.
2. Egy tepsit kikenünk vékonyan olajjal, majd a meghámozott és felszeletelt krumpli felét ráhalmozzuk, megsózzuk. Erre jönnek az elősütött hússzeletek, amit megkenünk fokhagymás olajjal, majd jön a krumpli másik fele, amit szintén megsózunk.
3. Fóliával letakarva egy órát, majd fólia nélkül újabb egy órát sütjük.
4. Megkenjünk a tetejét tejföllel, megszórjuk sajttal, majd visszatesszük a sütőbe, amíg a sajt rá nem pirul.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 120 p
• Sütés hőfoka: 185 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Az a zseniális ebben a receptben, hogy a köret és a hús egyszerre készül, így már csak egy kis savanyúság hiányzik a vasárnapi ebédhez!   Még több ízletes hozzávalót itt találsz!

Hasonló receptek

Összes rakott hús

Füstölt sajtos csirkemell krumplipürén

Medvehagymás tepsis hús

Padlizsános csirke krumplipürés paplan alatt

Csirketorta ahogy Zsuffa készíti

Almás-krumplis tepsis csirke

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• székelykáposzta
• kuszkusz
• lecsó
• babos egytálételek
• vega fasírt

További receptek

babos egytálételek

Szalonnás-hagymás sült bab

A hagymás bab igazi klasszikus, amihez nem kell sok alapanyag, mégis elképesztően ízletes és laktató. A pirított szalonna, a hagyma és a paradicsomos szaft tökéletesen kiegészítik ...

Hankusz Sára

székelykáposzta

Vegán ünnepi székelykáposzta, ahogy Fancsikai Eszter készíti

Ha szeretnétek valami fűszeres, ízes klasszikussal készülni az ünnepekre, de nélkülöznétek a húsokat, akkor próbáljátok ki ezt az egyszerű, de mennyei és laktató mentes ...

Nosalty vegán

székelykáposzta

Házias székelykáposzta

A téli hideg beköszöntével újra előtérbe kerülnek a kedvenc savanyú káposztás ételeink. A székelykáposztának is számos formája, verziója létezik, mi sertésdagadóból ...

Simon Gábor

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

Még több top recept

Friss receptek

• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer
• A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes

Még több friss recept