szendvics melegszendvics

Rakott szendvics

NS

NS

4adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 12 szelet kenyér
• 20 dkg szalámi
• 1 közepes db piros kaliforniai paprika
• 20 dkg sajt (reszelve)
• 10 dkg vaj
• 2 db tojás
• 200 ml habtejszín

• gyors
• magyar
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

1206

Kalória

44.7g

Fehérje

76.1g

Szénhidrát

80.6g

Zsír

173.3g

Víz

260.8g

Koleszterin

7g

Élelmi rost

12.4g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 22% Zsír

• 150g kenyér

  411 kcal

• 50g szalámi

  247 kcal

• 58g piros kaliforniai paprika

  12 kcal

• 50g sajt

  176 kcal

• 25g vaj

  179 kcal

• 28g tojás

  35 kcal

• 50g habtejszín

  146 kcal

Összesen 1206 kcal

• 12% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 22% Zsír

• 600g kenyér

  1644 kcal

• 200g szalámi

  986 kcal

• 230g piros kaliforniai paprika

  49 kcal

• 200g sajt

  704 kcal

• 100g vaj

  717 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 200g habtejszín

  584 kcal

Összesen 4822 kcal

• 12% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 22% Zsír

• 36.6g kenyér

  100 kcal

• 12.2g szalámi

  60 kcal

• 14g piros kaliforniai paprika

  3 kcal

• 12.2g sajt

  43 kcal

• 6.1g vaj

  44 kcal

• 6.7g tojás

  8 kcal

• 12.2g habtejszín

  36 kcal

Összesen 294 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 22% Zsír
• 46% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  44.7 g

Zsír

• Összesen

  80.6 g

• Telített zsírsav

  41 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  17 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  261 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3078.6 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  58 mg

• Kálcium

  570 mg

• Vas

  6 mg

• Magnézium

  86 mg

• Foszfor

  470 mg

• Nátrium

  1883 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  76.1 g

• Cukor

  12 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  173.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  581 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  61 mg

• D vitamin:

  42 micro

• K vitamin:

  14 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  9 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  172 micro

• Kolin:

  123 mg

• Retinol - A vitamin:

  500 micro

• α-karotin

  9 micro

• β-karotin

  851 micro

• β-crypt

  233 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  212 micro

Összesen 1206 kcal

• 12% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 22% Zsír
• 46% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  178.8 g

Zsír

• Összesen

  322.3 g

• Telített zsírsav

  166 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  68 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  18 g

• Koleszterin

  1043 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  12314.3 g

• Cink

  14 mg

• Szelén

  234 mg

• Kálcium

  2279 mg

• Vas

  25 mg

• Magnézium

  344 mg

• Foszfor

  1881 mg

• Nátrium

  7530 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  6 mg

Szénhidrát

• Összesen

  304.4 g

• Cukor

  50 mg

• Élelmi rost

  28 mg

Víz

• Összesen

  693.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  2323 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  4 micro

• E vitamin:

  10 mg

• C vitamin:

  243 mg

• D vitamin:

  167 micro

• K vitamin:

  56 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  3 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  36 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  689 micro

• Kolin:

  490 mg

• Retinol - A vitamin:

  2000 micro

• α-karotin

  38 micro

• β-karotin

  3405 micro

• β-crypt

  933 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  847 micro

Összesen 4822 kcal

• 12% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 22% Zsír
• 46% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  10.9 g

Zsír

• Összesen

  19.7 g

• Telített zsírsav

  10 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  64 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  750.9 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  14 mg

• Kálcium

  139 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  21 mg

• Foszfor

  115 mg

• Nátrium

  459 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  18.6 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  42.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  142 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  15 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  42 micro

• Kolin:

  30 mg

• Retinol - A vitamin:

  122 micro

• α-karotin

  2 micro

• β-karotin

  208 micro

• β-crypt

  57 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  52 micro

Összesen 294 kcal

Elkészítés

1. A kenyerek mindkét oldalát megvajazzuk. Legjobb folyamatosan vajazni, hogy ne kelljen a vajas kenyereknek külön helyet keresni. Puha, nem morzsálódós, négyszögletes fehér kenyeret használjunk.
2. Az első sor (6 db) kenyeret kisebb méretű tepsibe rakosgatjuk.
3. A szalámit és a paprikát felkockázzuk, a sajtot reszeljük, ha még nem történt meg.
4. Rétegezzük a kenyérre a szalámi kockát (bármilyen sonka, felvágott használható ízlés szerint), a paprikát, szórjunk rá sajtot. A szaláminak és a paprikának felét, a sajtnak harmadát használjuk fel.
5. Kenyér réteg, majd szalámi-paprika-sajt trió következik, és ismét kenyérrel fedjük.
6. A két tojást elkeverjük a tejszínnel, és a kenyérre öntjük, majd bőven megszórjuk reszelt sajttal.
7. Sütőben megsütjük, mint egy normál melegszendvicset.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 15 p
• Sütés hőfoka: 200 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Egy lusta szombaton született ebéd, amikor sem ötlete, sem kedve nem volt senkinek főzni.

Hasonló receptek

Összes melegszendvics

Vasárnapi croque monsieur

Gyors töltött zsemle

Párizsis töltött zsemle

Virslis-kolbászos melegszendvics

Padlizsános panini

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• húsos szendvics
• csirkés szendvics
• hagyományos szendvics
• bundás kenyér
• tortilla

További receptek

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

húsos szendvics

Pastrami szendvics

Ha idén húsvétkor nem a klasszikus sonkát készítenéd, de nem mondanál le a füstös, pikáns ízekről, akkor ez a pastrami szendvics lesz az új kedvenced. Az eredetileg kelet-európai ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept