édes krém Tejbegríz

Rakott tejbegríz

Erzsi

Erzsi

6adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Tejbegríz

• 1 l tej
• 13 csapott ek búzadara
• 5 dkg mazsola
• 10 dkg cukor (ízlés szerint)
• 2 csomag vaníliás cukor
• 1 citromból nyert citromhéj

Tetejére

• 400 g lekvár/ dzsem (egy üveg)
• 6 db tojásfehérje
• 10 dkg porcukor

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

529

Kalória

12.1g

Fehérje

108.9g

Szénhidrát

3.7g

Zsír

59.6g

Víz

-

Koleszterin

1.9g

Élelmi rost

81.4g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 59% Szénhidrát
• 2% Zsír

Tejbegríz

• 167g tej

  93 kcal

• 17g búzadara

  62 kcal

• 8g mazsola

  25 kcal

• 17g cukor

  65 kcal

• 3g vaníliás cukor

  13 kcal

• 1g citromhéj

  0 kcal

Tetejére

• 67g lekvár/ dzsem

  185 kcal

• 40g tojásfehérje

  21 kcal

• 17g porcukor

  65 kcal

Összesen 529 kcal

• 6% Fehérje
• 59% Szénhidrát
• 2% Zsír

Tejbegríz

• 1000g tej

  560 kcal

• 104g búzadara

  374 kcal

• 50g mazsola

  150 kcal

• 100g cukor

  387 kcal

• 20g vaníliás cukor

  77 kcal

• 6g citromhéj

  3 kcal

Tetejére

• 400g lekvár/ dzsem

  1112 kcal

• 240g tojásfehérje

  125 kcal

• 100g porcukor

  387 kcal

Összesen 3175 kcal

• 6% Fehérje
• 59% Szénhidrát
• 2% Zsír

Tejbegríz

• 49.5g tej

  28 kcal

• 5.1g búzadara

  19 kcal

• 2.5g mazsola

  7 kcal

• 5g cukor

  19 kcal

• 1g vaníliás cukor

  4 kcal

• 0.3g citromhéj

  0 kcal

Tetejére

• 19.8g lekvár/ dzsem

  55 kcal

• 11.9g tojásfehérje

  6 kcal

• 5g porcukor

  19 kcal

Összesen 157 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 59% Szénhidrát
• 2% Zsír
• 32% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  12.1 g

Zsír

• Összesen

  3.7 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  469.6 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  10 mg

• Kálcium

  216 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  18 mg

• Foszfor

  51 mg

• Nátrium

  174 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  108.9 g

• Cukor

  81 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  59.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  0 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  7 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  22 micro

• Kolin:

  8 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  0 micro

Összesen 529 kcal

• 6% Fehérje
• 59% Szénhidrát
• 2% Zsír
• 32% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  72.6 g

Zsír

• Összesen

  21.9 g

• Telített zsírsav

  10 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2817.6 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  58 mg

• Kálcium

  1296 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  110 mg

• Foszfor

  303 mg

• Nátrium

  1043 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  653.5 g

• Cukor

  488 mg

• Élelmi rost

  11 mg

Víz

• Összesen

  357.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  0 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  44 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  132 micro

• Kolin:

  50 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1 micro

Összesen 3175 kcal

• 6% Fehérje
• 59% Szénhidrát
• 2% Zsír
• 32% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  3.6 g

Zsír

• Összesen

  1.1 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  139.5 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  3 mg

• Kálcium

  64 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  5 mg

• Foszfor

  15 mg

• Nátrium

  52 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  32.4 g

• Cukor

  24 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  17.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  0 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  7 micro

• Kolin:

  2 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  0 micro

Összesen 157 kcal

Elkészítés

Tejbegríz

1. A tejből a búzadarából, cukorból, vanilincukorból, mazsolából, reszelt citromhéjból főzünk egy keményebb tejbegrízt.
2. Amíg a gríz hűl egy kicsit, addig felverjük a tojásfehérjét a porcukorral.

Tetejére

1. A már kissé kihűlt tejbegrízre rákenjük a kis üveges lekvárt.
2. A lekvár tetejére rásimítjuk a felvert habot, és annyi időre tesszük be a sütőbe, amíg a hab szép barna színt kap.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 10 p
• Sütés hőfoka: 170 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés
• Tepsi mérete: 30x18

Szeretjük, nem először készült, egy kiadós leves mellé ideális második féle, -akik szeretik :)

Hasonló receptek

Összes Tejbegríz

Karamellás gríz ahogy a Mama készítette

Gyümölcsös sült tejbegríz

Diós tejbegríz

Málnás-kakaós tejbegríz

Mákos-almás tejbegríz

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• vaníliakrém
• gyümölcsrizs
• panna cotta
• mousse
• pohárkrém

További receptek

mousse

Vegán csokimousse tofuból

Imádjuk, ha egy desszert nemcsak bűnös élvezet, de laktató, és fehérjében is dús - éppen ezért szuper választás ez a tofualapú csokimousse. Villámgyorsan elkészül, krémes és ...

Rosanics Petra

panna cotta

Cukormentes, ünnepi panna cotta

Ha nincs sok időtök elkészíteni az ünnepi desszertet, akkor ez az elegáns panna cotta a megmentésetekre siet! Alig 10 perc aktív munka van vele, a végeredmény azonban egy letisztult, finom, ...

Nosalty

pohárkrém

Cranachan, a skót málnás-zabos pohárkrém

A cranachan egy skót pohárkrém, amit hagyományosan a nyári málnaszüret alkalmából készítettek. A málnapürét a krémes tejszínhab remekül kiegészíti, amit zabbal és whiskey-vel ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept