tészta rakott tészta

Rakott túrós csusza

Salamon Csilla

Salamon Csilla

4adag

Idő

60p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 30 dkg kolbász
• 50 dkg csuszatészta
• 50 dkg tehéntúró
• 3 dl tejföl
• 2 közepes db vöröshagyma
• 10 dkg sajt
• 5 ek napraforgó olaj
• só ízlés szerint

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

1328

Kalória

61g

Fehérje

104.5g

Szénhidrát

72.2g

Zsír

203.8g

Víz

75g

Koleszterin

4.7g

Élelmi rost

11.5g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 14% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 16% Zsír

• 75g kolbász

  339 kcal

• 125g csuszatészta

  464 kcal

• 125g tehéntúró

  184 kcal

• 75g tejföl

  149 kcal

• 45g vöröshagyma

  16 kcal

• 25g sajt

  88 kcal

• 10g napraforgó olaj

  88 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 1328 kcal

• 14% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 16% Zsír

• 300g kolbász

  1356 kcal

• 500g csuszatészta

  1855 kcal

• 500g tehéntúró

  735 kcal

• 300g tejföl

  594 kcal

• 180g vöröshagyma

  66 kcal

• 100g sajt

  352 kcal

• 40g napraforgó olaj

  354 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 5312 kcal

• 14% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 16% Zsír

• 15.6g kolbász

  71 kcal

• 26g csuszatészta

  97 kcal

• 26g tehéntúró

  38 kcal

• 15.6g tejföl

  31 kcal

• 9.4g vöröshagyma

  3 kcal

• 5.2g sajt

  18 kcal

• 2.1g napraforgó olaj

  18 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 276 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 14% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 16% Zsír
• 46% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  61 g

Zsír

• Összesen

  72.2 g

• Telített zsírsav

  30 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  11 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  75 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3255.6 g

• Cink

  328 mg

• Szelén

  86 mg

• Kálcium

  374 mg

• Vas

  254 mg

• Magnézium

  91 mg

• Foszfor

  635 mg

• Nátrium

  1463 mg

• Réz

  13 mg

• Mangán

  11 mg

Szénhidrát

• Összesen

  104.5 g

• Cukor

  12 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  203.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  172 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  32 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  151 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  9 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  313 micro

• Kolin:

  40 mg

• Retinol - A vitamin:

  169 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  26 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  27 micro

Összesen 1328 kcal

• 14% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 16% Zsír
• 46% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  244.1 g

Zsír

• Összesen

  289 g

• Telített zsírsav

  122 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  42 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  21 g

• Koleszterin

  300 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  13022.4 g

• Cink

  1311 mg

• Szelén

  342 mg

• Kálcium

  1496 mg

• Vas

  1017 mg

• Magnézium

  365 mg

• Foszfor

  2541 mg

• Nátrium

  5854 mg

• Réz

  52 mg

• Mangán

  45 mg

Szénhidrát

• Összesen

  418.1 g

• Cukor

  46 mg

• Élelmi rost

  19 mg

Víz

• Összesen

  815.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  687 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  18 mg

• C vitamin:

  15 mg

• D vitamin:

  21 micro

• K vitamin:

  10 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  130 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  603 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  36 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  1252 micro

• Kolin:

  158 mg

• Retinol - A vitamin:

  676 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  106 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  109 micro

Összesen 5312 kcal

• 14% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 16% Zsír
• 46% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  12.7 g

Zsír

• Összesen

  15.1 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  16 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  678.2 g

• Cink

  68 mg

• Szelén

  18 mg

• Kálcium

  78 mg

• Vas

  53 mg

• Magnézium

  19 mg

• Foszfor

  132 mg

• Nátrium

  305 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  21.8 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  42.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  36 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  7 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  31 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  65 micro

• Kolin:

  8 mg

• Retinol - A vitamin:

  35 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  6 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  6 micro

Összesen 276 kcal

Elkészítés

1. A tésztát sós vízben kifőzzük, majd leszűrjük.
2. A vöröshagymát megpucoljuk, felkockázzuk, és kevés olajon megdinszteljük. Rátesszük a karikára vágott kolbászt, és pár percig még pirítjuk, majd belekeverjük a tejfölt.
3. Olajjal kikent, közepes tepsibe tesszük a tészta háromnegyedét, rámorzsoljuk a túrót, meglocsoljuk a hagymás-tejfölös kolbászkarikákkal. Jól összekeverjük, és befedjük a maradék tésztával.
4. A tetejét megszórjuk reszelt sajttal, és sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 25 p
• Főzés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 25 p
• Sütés hőfoka: 200 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Finom, laktató étel. Nem sok munka van az elkészítésével :)

Hasonló receptek

Összes rakott tészta

Rakott gombás penne

Paradicsomos tészta sonkával

Sajtburgeres rakott tészta

Karfiolos-gombás rakott tészta

Spenótos ricottás torta pennével

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• töltött tészta
• fokhagymás tészta
• zöldséges tészta
• tortellini
• paradicsomos tészta

További receptek

paradicsomos tészta

Szaftos kolbászos tészta

Egy cuccos, szaftos tészta tökéletes választás, ha gyorsan szeretnénk valami finomat és laktatót készíteni. A fűszeres kolbász, az édeskés paradicsom és a selymes tejszín krémes ...

Fekete Melinda

zöldséges tészta

Egyserpenyős lecsós orzo

A klasszikus lecsó találkozik az olasz konyhával ebben a szaftos, krémes egyserpenyős fogásban. Az orzo magába szívja a paradicsomos-paprikás alap minden ízét, a tetejére kerülő burrata ...

Hering András

töltött tészta

Manti - török tésztabatyuk

Ha valaki járt már Törökországban, biztosan találkozott ezzel a tradicionális török tésztaétellel, a manti-val. Az apró tésztabatyukat fűszeres marhahússal vagy bárányhússal ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept