Nosalty logó

Rántott csirke fűszeres bundában

Maria.

4adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A csirkéhez

1 db csirke (darabolt)
3 db tojás
500 ml tej
1 bögre finomliszt (2,5 dl-es bögre)
3 dl napraforgó olaj (a sütéshez)

A liszthez

0.5 tk só
0.5 tk kakukkfű (szárított)
0.5 tk bazsalikom (szárított)
0.5 tk oregánó (szárított)
1 dkg zeller (szárított)
1 tk fekete bors (őrölt)
1 tk mustármag (őrölt)
4 tk fűszerpaprika (darált)
2 tk fokhagymapor (sós)
1 tk gyömbérpor
1 ek ételízesítő (nátrium-glutamát)

Tápanyag és kalória

1413

Kalória

63g

Fehérje

34.7g

Szénhidrát

111.2g

Zsír

213.8g

Víz

339g

Koleszterin

1.3g

Élelmi rost

5.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

15% Fehérje
8% Szénhidrát
26% Zsír

A csirkéhez

400g csirke

585 kcal
41g tojás

52 kcal
125g tej

70 kcal
38g finomliszt

137 kcal
64g napraforgó olaj

564 kcal

A liszthez

1g só

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
3g zeller

1 kcal
1g fekete bors

1 kcal
1g mustármag

3 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0g gyömbérpor

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal

Összesen 1413 kcal

15% Fehérje
8% Szénhidrát
26% Zsír

A csirkéhez

1600g csirke

2339 kcal
165g tojás

208 kcal
500g tej

280 kcal
150g finomliszt

546 kcal
255g napraforgó olaj

2254 kcal

A liszthez

4g só

0 kcal
1g kakukkfű

1 kcal
1g bazsalikom

0 kcal
1g oregánó

1 kcal
10g zeller

4 kcal
2g fekete bors

5 kcal
2g mustármag

10 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0g gyömbérpor

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal

Összesen 5648 kcal

15% Fehérje
8% Szénhidrát
26% Zsír

A csirkéhez

59.5g csirke

87 kcal
6.1g tojás

8 kcal
18.6g tej

10 kcal
5.6g finomliszt

20 kcal
9.5g napraforgó olaj

84 kcal

A liszthez

0.1g só

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0.4g zeller

0 kcal
0.1g fekete bors

0 kcal
0.1g mustármag

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0g gyömbérpor

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal

Összesen 209 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

15% Fehérje
8% Szénhidrát
26% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

63 g

Zsír

Összesen

111.2 g
Telített zsírsav

22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

48 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

33 g
Koleszterin

339 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1516 g
Cink

4 mg
Szelén

64 mg
Kálcium

206 mg
Vas

4 mg
Magnézium

71 mg
Foszfor

520 mg
Nátrium

647 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

34.7 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

213.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

170 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

27 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

57 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

19 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

45 micro
Kolin:

274 mg
Retinol - A vitamin:

170 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

10 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

204 micro

Összesen 1413 kcal

15% Fehérje
8% Szénhidrát
26% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

252 g

Zsír

Összesen

445 g
Telített zsírsav

90 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

192 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

132 g
Koleszterin

1356 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6064.1 g
Cink

17 mg
Szelén

256 mg
Kálcium

823 mg
Vas

15 mg
Magnézium

283 mg
Foszfor

2080 mg
Nátrium

2587 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

138.6 g
Cukor

21 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

855.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

682 micro
B6 vitamin:

4 mg
B12 Vitamin:

5 micro
E vitamin:

110 mg
C vitamin:

19 mg
D vitamin:

228 micro
K vitamin:

43 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

76 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

179 micro
Kolin:

1095 mg
Retinol - A vitamin:

678 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

42 micro
β-crypt

14 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

816 micro

Összesen 5648 kcal

15% Fehérje
8% Szénhidrát
26% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.4 g

Zsír

Összesen

16.5 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

50 mg

Ásványi anyagok

Összesen

225.5 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

31 mg
Vas

1 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

77 mg
Nátrium

96 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.2 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

31.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

25 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

7 micro
Kolin:

41 mg
Retinol - A vitamin:

25 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

30 micro

Összesen 209 kcal

Elkészítés

A csirkéhez

Egy tálban keverjük össze a tojást és a tejet.
Egy külön tálban keverjük össze a száraz hozzávalókat.
Mártsunk minden egyes darabot a tojásos tejbe, majd forgassuk a lisztes keverékbe.
Süssük bő olajban 15-20 percig vagy sütőben35-45 percig.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 40 p
Sütés hőfoka: 200 °C

Nagyon szeretjük az egyik gyorsétteremben kapható csirkét, de mindennap mégsem járhatunk oda (az egy kicsit túlzás volna). Így nekiálltam rákeresni a neten. Ezt és még hasonló összeállítással találtam is recepteket, de talán ez jött be a legjobban nekünk.

Hasonló receptek

Összes bundás hús

Tortillabundában sült csirkemellcsíkok

Csirkefalatok párizsi bundában

Csirkemell falatok kukoricalisztes bundában

Macokban sült feta sajtos karaj

Kókuszos bundában sült csirkemellcsíkok, chilis mártogatóssal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

pecsenye

Sarkadi pecsenye háziasan

Mi, magyarok igazán szeretjük a szaftos pecsenyéket: jó példa erre a sarkadi pecsenye, ami egy igazán gazdag, ízes magyaros fogás. Mivel egy gombás szósz készül hozzá, amivel ...

Fekete Melinda

bundás hús

Japán karaage csirke - ropogós, pácolt csirkefalatok

A karaage a japán konyha egyik legnépszerűbb street foodja: kívül ropogós, belül szaftos csirkefalatok, amelyeket szójaszósszal, gyömbérrel és fokhagymával pácolnak. A titok a ...

Hering András

bundás hús

Mátrai borzaska - ropogós krumplis bundában sült hús sajtos-tejfölös koronával

Ha egy igazán laktató, mégis gyors ebédre vágysz, a mátrai borzaska mindig biztos választás. A szaftos hús és a ropogós krumplis bunda párosa önmagában is verhetetlen, a tetején ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept