húsételek rántott hús

Rántott csirkecomb kukoricás rizzsel

NS

NS

4adag

Idő

75p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A csirkéhez

• 8 db csirkecomb
• 1 bögre finomliszt
• 4 db tojás
• 300 g zsemlemorzsa
• 1 kávéskanál só
• 4 dl napraforgó olaj

A rizshez

• 500 g rizs
• 500 g csemegekukorica
• 1 dl napraforgó olaj

• ráérős
• magyar
• vasárnapi ebéd
• füstmentes index

Tápanyag és kalória

2553

Kalória

74.7g

Fehérje

205.7g

Szénhidrát

159g

Zsír

332.9g

Víz

421.8g

Koleszterin

10.4g

Élelmi rost

12.8g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 21% Zsír

A csirkéhez

• 500g csirkecomb

  556 kcal

• 38g finomliszt

  137 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 75g zsemlemorzsa

  296 kcal

• 1g só

  0 kcal

• 85g napraforgó olaj

  751 kcal

A rizshez

• 125g rizs

  448 kcal

• 125g csemegekukorica

  108 kcal

• 21g napraforgó olaj

  188 kcal

Összesen 2553 kcal

• 10% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 21% Zsír

A csirkéhez

• 2000g csirkecomb

  2226 kcal

• 150g finomliszt

  546 kcal

• 220g tojás

  277 kcal

• 300g zsemlemorzsa

  1185 kcal

• 4g só

  0 kcal

• 340g napraforgó olaj

  3006 kcal

A rizshez

• 500g rizs

  1790 kcal

• 500g csemegekukorica

  430 kcal

• 85g napraforgó olaj

  751 kcal

Összesen 10211 kcal

• 10% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 21% Zsír

A csirkéhez

• 48.8g csirkecomb

  54 kcal

• 3.7g finomliszt

  13 kcal

• 5.4g tojás

  7 kcal

• 7.3g zsemlemorzsa

  29 kcal

• 0.1g só

  0 kcal

• 8.3g napraforgó olaj

  73 kcal

A rizshez

• 12.2g rizs

  44 kcal

• 12.2g csemegekukorica

  10 kcal

• 2.1g napraforgó olaj

  18 kcal

Összesen 248 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 21% Zsír
• 43% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  74.7 g

Zsír

• Összesen

  159 g

• Telített zsírsav

  28 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  70 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  51 g

• Koleszterin

  422 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2644.7 g

• Cink

  8 mg

• Szelén

  113 mg

• Kálcium

  200 mg

• Vas

  13 mg

• Magnézium

  171 mg

• Foszfor

  893 mg

• Nátrium

  1244 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  205.7 g

• Cukor

  13 mg

• Élelmi rost

  10 mg

Víz

• Összesen

  332.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  161 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  45 mg

• C vitamin:

  9 mg

• D vitamin:

  45 micro

• K vitamin:

  17 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  25 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  464 micro

• Kolin:

  294 mg

• Retinol - A vitamin:

  150 micro

• α-karotin

  20 micro

• β-karotin

  59 micro

• β-crypt

  148 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1292 micro

Összesen 2553 kcal

• 10% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 21% Zsír
• 43% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  299 g

Zsír

• Összesen

  636 g

• Telített zsírsav

  113 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  278 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  203 g

• Koleszterin

  1687 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  10578.7 g

• Cink

  31 mg

• Szelén

  452 mg

• Kálcium

  799 mg

• Vas

  51 mg

• Magnézium

  683 mg

• Foszfor

  3572 mg

• Nátrium

  4978 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  10 mg

Szénhidrát

• Összesen

  822.8 g

• Cukor

  51 mg

• Élelmi rost

  42 mg

Víz

• Összesen

  1331.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  646 micro

• B6 vitamin:

  5 mg

• B12 Vitamin:

  9 micro

• E vitamin:

  180 mg

• C vitamin:

  36 mg

• D vitamin:

  180 micro

• K vitamin:

  69 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  8 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  4 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  101 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  1858 micro

• Kolin:

  1176 mg

• Retinol - A vitamin:

  601 micro

• α-karotin

  80 micro

• β-karotin

  235 micro

• β-crypt

  592 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  5167 micro

Összesen 10211 kcal

• 10% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 21% Zsír
• 43% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  7.3 g

Zsír

• Összesen

  15.5 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  41 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  258.1 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  11 mg

• Kálcium

  20 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  17 mg

• Foszfor

  87 mg

• Nátrium

  121 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  20.1 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  32.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  16 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  45 micro

• Kolin:

  29 mg

• Retinol - A vitamin:

  15 micro

• α-karotin

  2 micro

• β-karotin

  6 micro

• β-crypt

  14 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  126 micro

Összesen 248 kcal

Elkészítés

A csirkéhez

1. A csirkecombokat enyhén sós vízben megfőzzük, aztán bepanírozzuk először lisztbe, aztán tojásba, és végül a zsemlemorzsába forgatjuk bele.
2. Bő olajban kisütjük a rántott csirkecombokat.
3. Közben megfőzzük a rizst, kukoricát pirítunk hozzá, és összekeverjük a kukoricát a rizzsel.
4. Jó étvágyat!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 30 p
• Főzés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 25 p

Tálalhatjuk még salátával, paradicsomkarikákkal. 

Hasonló receptek

Összes rántott hús

Spenóttal töltött panírozott csirkemell

Zalai rántott sertésszelet

Rántott hortobágyi palacsinta tárkonnyal

Zsályás rántott csirkeszárny

Szezámos csibefalatok burgonyasalátával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• kacsasült
• gyümölcsös húsok
• csőben sült húsok
• sült karaj
• báránysültek

További receptek

csőben sült húsok

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Barta Brigi konyhájának állandó vendége ez a szaftos és krémes csirkerakottas, amihez a klasszikus savanyúság helyett barackbefőttet fogyaszt a család. Hidegen, melegen és másnap is ...

Nosalty

rántott hús

Rántott csirkecomb klasszikusan

Ki tudna ellenállni a rántott húsnak? Főleg, ha egy belül szaftos, kívül ropogós csirkecombról van szó, amit kézből harapva a legjobb fogyasztani. Nem kell félni tőle: a jól átsült ...

Fekete Melinda

rántott hús

Klasszikus bécsi szelet

A bécsi szelet, vagyis Wiener Schnitzel az egyik legismertebb osztrák étel, mely ikonikussá vált világszerte. Leggyakrabban petrezselymes burgonyával vagy ecetes krumplisalátával tálalják ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept