Nosalty logó

Rántott csirkecomb sült édesburgonyakrémmel Philips Airfryerben készítve

Name: Rántott csirkecomb sült édesburgonyakrémmel Philips Airfryerben készítve
Prep time: 20 min
Cook time: 40 min
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 800 g Csirkecomb filé; 1 ízlés szerint Só; 1 ízlés szerint Bors; 1 tk Füstölt pirospaprika; 15 g Vöröshagyma por; 1 kk Chili ízlés szerint; 1 tk Fokhagymapor; 0 tk Rozmaring őrölt; 1 ek Olívaolaj; 100 g Finomliszt; 3 db Tojás; 40 dkg Panko; 1000 g Édesburgonya; 250 ml Főzőtejszín; 1 ízlés szerint Só; 1 ízlés szerint Bors; 1 ízlés szerint Szerecsendió; 50 g Vaj

Philips Airfryerek

4adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

Rántott csirkecomb

800 g csirkecomb (filé)
1 ízlés szerint só
1 ízlés szerint bors
1 tk füstölt pirospaprika
15 g vöröshagyma (por)
1 kk chili (ízlés szerint)
1 tk fokhagymapor
0.5 tk rozmaring (őrölt)
1 ek olívaolaj
100 g finomliszt
3 db tojás
40 dkg panko

Édesburgonyakrém

1000 g édesburgonya
250 ml főzőtejszín
1 ízlés szerint só
1 ízlés szerint bors
1 ízlés szerint szerecsendió
50 g vaj

Tápanyag és kalória

1107

Kalória

42.4g

Fehérje

130.8g

Szénhidrát

45g

Zsír

301.7g

Víz

280.5g

Koleszterin

10.7g

Élelmi rost

16.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
25% Szénhidrát
9% Zsír

Rántott csirkecomb

200g csirkecomb

223 kcal
1g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g füstölt pirospaprika

0 kcal
4g vöröshagyma

1 kcal
0g chili

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0g rozmaring

0 kcal
2g olívaolaj

18 kcal
25g finomliszt

91 kcal
41g tojás

52 kcal
100g panko

395 kcal

Édesburgonyakrém

250g édesburgonya

155 kcal
63g főzőtejszín

82 kcal
1g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
13g vaj

90 kcal

Összesen 1107 kcal

8% Fehérje
25% Szénhidrát
9% Zsír

Rántott csirkecomb

800g csirkecomb

890 kcal
2g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g füstölt pirospaprika

0 kcal
15g vöröshagyma

5 kcal
0g chili

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
1g rozmaring

1 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
100g finomliszt

364 kcal
165g tojás

208 kcal
400g panko

1580 kcal

Édesburgonyakrém

1000g édesburgonya

619 kcal
250g főzőtejszín

328 kcal
2g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
50g vaj

359 kcal

Összesen 4425 kcal

8% Fehérje
25% Szénhidrát
9% Zsír

Rántott csirkecomb

28.6g csirkecomb

32 kcal
0.1g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g füstölt pirospaprika

0 kcal
0.5g vöröshagyma

0 kcal
0g chili

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0g rozmaring

0 kcal
0.3g olívaolaj

3 kcal
3.6g finomliszt

13 kcal
5.9g tojás

7 kcal
14.3g panko

57 kcal

Édesburgonyakrém

35.8g édesburgonya

22 kcal
9g főzőtejszín

12 kcal
0.1g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
1.8g vaj

13 kcal

Összesen 159 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
25% Szénhidrát
9% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

42.4 g

Zsír

Összesen

45 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

281 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2518.2 g
Cink

4 mg
Szelén

67 mg
Kálcium

342 mg
Vas

8 mg
Magnézium

125 mg
Foszfor

573 mg
Nátrium

1398 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

130.8 g
Cukor

17 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

301.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1510 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

33 micro
K vitamin:

15 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

158 micro
Kolin:

204 mg
Retinol - A vitamin:

230 micro
α-karotin

13 micro
β-karotin

15350 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

282 micro

Összesen 1107 kcal

8% Fehérje
25% Szénhidrát
9% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

169.8 g

Zsír

Összesen

180 g
Telített zsírsav

72 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

63 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

29 g
Koleszterin

1122 mg

Ásványi anyagok

Összesen

10072.9 g
Cink

18 mg
Szelén

267 mg
Kálcium

1367 mg
Vas

31 mg
Magnézium

498 mg
Foszfor

2292 mg
Nátrium

5591 mg
Réz

3 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

523 g
Cukor

67 mg
Élelmi rost

43 mg

Víz

Összesen

1206.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

6039 micro
B6 vitamin:

4 mg
B12 Vitamin:

6 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

21 mg
D vitamin:

132 micro
K vitamin:

61 micro
Tiamin - B1 vitamin:

5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

4 mg
Niacin - B3 vitamin:

52 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

630 micro
Kolin:

814 mg
Retinol - A vitamin:

922 micro
α-karotin

50 micro
β-karotin

61399 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1127 micro

Összesen 4425 kcal

8% Fehérje
25% Szénhidrát
9% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

6.1 g

Zsír

Összesen

6.4 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

40 mg

Ásványi anyagok

Összesen

360.7 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

49 mg
Vas

1 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

82 mg
Nátrium

200 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

18.7 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

43.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

216 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

29 mg
Retinol - A vitamin:

33 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

2199 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

40 micro

Összesen 159 kcal

Elkészítés

Rántott csirkecomb

A csirkecombfiléket fűszerezzük be, locsoljuk meg egy kevés olívaolajjal. Keverjük össze alaposan, majd tegyük fél órára a hűtőbe.
Forgassuk meg lisztben, majd tojásban, végül panko morzsában őket.
Helyezzük a Philips Airfryer XXL Smart kosarába a csirkecombokat lehetőleg úgy, hogy ne fedjék egymást, majd a Smart Chef csirkecomb beállításon süssük meg őket.

Édesburgonyakrém

Az édesburgonyát héjastul helyezzük a Philips Airfryer XXL Smart kosarába, és manuális beállítás programon süssük meg 180°C-on 40-45 perc alatt.
Miután elkészültek, pucoljuk meg az édesburgonyákat, vágjuk fel apró kockákra őket. Forraljuk fel a tejszínt, fűszerezzük meg, végül adjuk hozzá az édesburgonyát. Robotgéppel verjük fel habosra, végül adjuk hozzá a vajat is.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés módja: rántott ételek
Sütés ideje: 40 p
Sütés hőfoka: 180 °C

nosalty-badge További kipróbált receptek

Rántott csirkecomb hatféle fűszerrel bepácolva, panko morzsába forgatva. Az édesburgonya kiváló körete, mivel gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, ráadásul alacsony a kalóriatartalma is.

Hasonló receptek

Összes rántott hús

Rántott máj répás krumplipürével

Rántott csirkemell brokkolival rizzsel

Cheetos bundás csirkemell

Rántott karaj tepsiben

Rántott szelet Pető Pista módra

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

rostélyos

Eszterházy rostélyos

Az Eszterházy rostélyos egy klasszikus magyar fogás, amely az 1700-as években születhetett meg. Ebben az ételben az omlós marhahúst gazdag, zöldséges-tejfölös mártás teszi igazán ...

Fekete Melinda

rántott hús

Rántott csirkecomb klasszikusan

Ki tudna ellenállni a rántott húsnak? Főleg, ha egy belül szaftos, kívül ropogós csirkecombról van szó, amit kézből harapva a legjobb fogyasztani. Nem kell félni tőle: a jól átsült ...

Fekete Melinda

pecsenye

Sarkadi pecsenye háziasan

Mi, magyarok igazán szeretjük a szaftos pecsenyéket: jó példa erre a sarkadi pecsenye, ami egy igazán gazdag, ízes magyaros fogás. Mivel egy gombás szósz készül hozzá, amivel ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept