húsételek lecsós szelet

Rántott csirkecomb sült krumplival lecsóval

Hobbychef

Hobbychef

4adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

• 4 db csirke felsőcomb
• 1 csapott ek finomliszt (panírhoz)
• 1 db tojás (panírhoz)
• 2 ek zsemlemorzsa (panírhoz)
• 50 dkg újkrumpli
• 1 nagy db vöröshagyma
• 1 gerezd fokhagyma
• 4 db paprika
• 1 db hegyes erős paprika
• 1 db chili
• 3 nagy db paradicsom
• só ízlés szerint
• 1 teáskanál fekete bors
• 1 teáskanál csípős fűszerpaprika
• 2 ek olívaolaj

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

452

Kalória

24.6g

Fehérje

36.8g

Szénhidrát

23.7g

Zsír

409.3g

Víz

149.1g

Koleszterin

6.5g

Élelmi rost

8.6g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 125g csirke felsőcomb

  235 kcal

• 3g finomliszt

  9 kcal

• 14g tojás

  17 kcal

• 5g zsemlemorzsa

  20 kcal

• 125g újkrumpli

  77 kcal

• 43g vöröshagyma

  15 kcal

• 1g fokhagyma

  1 kcal

• 100g paprika

  16 kcal

• 14g hegyes erős paprika

  3 kcal

• 0g chili

  0 kcal

• 135g paradicsom

  24 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 0g csípős fűszerpaprika

  0 kcal

• 4g olívaolaj

  35 kcal

Összesen 452 kcal

• 5% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 500g csirke felsőcomb

  939 kcal

• 10g finomliszt

  36 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 20g zsemlemorzsa

  79 kcal

• 500g újkrumpli

  308 kcal

• 170g vöröshagyma

  62 kcal

• 3g fokhagyma

  4 kcal

• 400g paprika

  66 kcal

• 54g hegyes erős paprika

  12 kcal

• 0g chili

  0 kcal

• 540g paradicsom

  97 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 0g csípős fűszerpaprika

  0 kcal

• 16g olívaolaj

  141 kcal

Összesen 1813 kcal

• 5% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 22g csirke felsőcomb

  41 kcal

• 0.4g finomliszt

  2 kcal

• 2.4g tojás

  3 kcal

• 0.9g zsemlemorzsa

  3 kcal

• 22g újkrumpli

  14 kcal

• 7.5g vöröshagyma

  3 kcal

• 0.1g fokhagyma

  0 kcal

• 17.6g paprika

  3 kcal

• 2.4g hegyes erős paprika

  1 kcal

• 0g chili

  0 kcal

• 23.8g paradicsom

  4 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 0g csípős fűszerpaprika

  0 kcal

• 0.7g olívaolaj

  6 kcal

Összesen 80 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 83% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  24.6 g

Zsír

• Összesen

  23.7 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  11 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  149 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  658.7 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  27 mg

• Kálcium

  69 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  75 mg

• Foszfor

  323 mg

• Nátrium

  158 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  36.8 g

• Cukor

  9 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  409.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  117 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  116 mg

• D vitamin:

  13 micro

• K vitamin:

  25 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  8 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  69 micro

• Kolin:

  114 mg

• Retinol - A vitamin:

  44 micro

• α-karotin

  158 micro

• β-karotin

  798 micro

• β-crypt

  7 micro

• Likopin

  3474 micro

• Lut-zea

  632 micro

Összesen 452 kcal

• 5% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 83% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  98.4 g

Zsír

• Összesen

  94.7 g

• Telített zsírsav

  24 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  43 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  19 g

• Koleszterin

  597 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2634.8 g

• Cink

  9 mg

• Szelén

  107 mg

• Kálcium

  277 mg

• Vas

  11 mg

• Magnézium

  301 mg

• Foszfor

  1293 mg

• Nátrium

  633 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  147.3 g

• Cukor

  34 mg

• Élelmi rost

  26 mg

Víz

• Összesen

  1637.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  469 micro

• B6 vitamin:

  4 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  8 mg

• C vitamin:

  465 mg

• D vitamin:

  52 micro

• K vitamin:

  100 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  31 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  276 micro

• Kolin:

  456 mg

• Retinol - A vitamin:

  175 micro

• α-karotin

  632 micro

• β-karotin

  3194 micro

• β-crypt

  27 micro

• Likopin

  13894 micro

• Lut-zea

  2530 micro

Összesen 1813 kcal

• 5% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 83% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  4.3 g

Zsír

• Összesen

  4.2 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  26 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  116.2 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  5 mg

• Kálcium

  12 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  13 mg

• Foszfor

  57 mg

• Nátrium

  28 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  6.5 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  72.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  21 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  21 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  12 micro

• Kolin:

  20 mg

• Retinol - A vitamin:

  8 micro

• α-karotin

  28 micro

• β-karotin

  141 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  613 micro

• Lut-zea

  112 micro

Összesen 80 kcal

Elkészítés

1. A krumplit feltesszük főni héjában.
2. A csirkecombokat sózzuk, borsozzuk, s duplán panírozzuk.
3. A lecsót elkészítjük. Megdinszteljük az aprított hagymát, majd rátesszük a darabolt paprikákat, végül a paradicsomot, fűszerezzük, s megfőzzük.
4. A krumplit megpucoljuk, felszeleteljük, olajban megsütjük. A csirkecombokat úgyszintén.
5. Tálaláskor teszünk a tányérra egy csirkecombot, néhány szelet krumplit, s bőségesen lecsót.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 20 p

A lecsó itt sem maradhat el.

Hasonló receptek

Összes lecsós szelet

Lecsós szelet vegyes körettel

Lecsós szelet ahogy Ragadozok készíti

Lecsós hús Katrin konyhájából

Lecsós-lilahagymás karaj

Lecsós karaj

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• szűzpecsenye
• sült hús
• libasült
• gyros
• almás hús

További receptek

gyros

Gyors vegán döner

Ez a gyors vegán döner akkor jött jól, amikor valami igazán laktató, mégis húsmentes vacsorára vágytunk, de nem volt kedvünk órákig a konyhában állni. Pár alapanyag, egy jó adag ...

Hankusz Sára

gyros

Sonkagyros a húsvéti maradékokból

Legtöbbünknél marad valamennyi tojás és főtt sonka a húsvéti reggelik után, ha pedig már unjátok a sonkakrémet és a tojássalátát, vagy csak kipróbálnátok valami újat, akkor hadd ...

Rosanics Petra

szűzpecsenye

Wellington szűzpecsenye, ahogy Sváby András készíti

Sváby András családjában igazi ünnepi jolly joker a Wellington, amit ezúttal szaftos szűzpecsenyéből készített el. Mellé tejszínes-zelleres burgonyagratint és selymes borsmártást is ...

Tesco

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept