Nosalty logó

Rántott csirkefalatok krumplipürével

Name: Rántott csirkefalatok krumplipürével
Prep time: 15 min
Cook time: 45 min
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Csirkecomb filé; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; SPAR natúr 2 ek Joghurt; 1 gerezd Fokhagyma; SPAR Natur*pur Bio búza 4 ek Finomliszt; SPAR mélyalmos 2 db Tojás; SPAR Vital 150 g Kukoricapehely corn flakes; SPAR 7 dl Napraforgó olaj; sárga héjú 50 dkg Burgonya; 2 ek Só; SPAR 2 db Babérlevél; 2 gerezd Fokhagyma; SPAR Natur*pur Bio 1 db Vöröshagyma; SPAR 100 g Vaj; SPAR PREMIUM 3 ek Tejföl; SPAR 1 dl Tej

SPAR

4adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

hús

50 dkg csirkecomb (filé)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
2 ek joghurt
1 gerezd fokhagyma
4 ek finomliszt
2 db tojás
150 g kukoricapehely (corn flakes)
7 dl napraforgó olaj

köret

50 dkg burgonya
2 ek só
2 db babérlevél
2 gerezd fokhagyma
1 db vöröshagyma
100 g vaj
3 ek tejföl
1 dl tej

Tápanyag és kalória

1013

Kalória

21.3g

Fehérje

65.8g

Szénhidrát

74.4g

Zsír

180.5g

Víz

214g

Koleszterin

3.8g

Élelmi rost

6.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
19% Szénhidrát
22% Zsír

hús

125g csirkecomb

139 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
8g joghurt

5 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
15g finomliszt

55 kcal
28g tojás

35 kcal
38g kukoricapehely

144 kcal
149g napraforgó olaj

329 kcal

köret

125g burgonya

72 kcal
6g só

0 kcal
0g babérlevél

0 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
25g vaj

179 kcal
15g tejföl

30 kcal
25g tej

14 kcal

Összesen 1013 kcal

6% Fehérje
19% Szénhidrát
22% Zsír

hús

500g csirkecomb

556 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
30g joghurt

18 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
60g finomliszt

218 kcal
110g tojás

138 kcal
150g kukoricapehely

576 kcal
595g napraforgó olaj

1315 kcal

köret

500g burgonya

289 kcal
22g só

0 kcal
0g babérlevél

0 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
100g vaj

717 kcal
60g tejföl

119 kcal
100g tej

56 kcal

Összesen 4047 kcal

6% Fehérje
19% Szénhidrát
22% Zsír

hús

21.5g csirkecomb

24 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
1.3g joghurt

1 kcal
0.1g fokhagyma

0 kcal
2.6g finomliszt

9 kcal
4.7g tojás

6 kcal
6.4g kukoricapehely

25 kcal
25.6g napraforgó olaj

57 kcal

köret

21.5g burgonya

12 kcal
0.9g só

0 kcal
0g babérlevél

0 kcal
0.3g fokhagyma

0 kcal
3.9g vöröshagyma

1 kcal
4.3g vaj

31 kcal
2.6g tejföl

5 kcal
4.3g tej

2 kcal

Összesen 173 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
19% Szénhidrát
22% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

21.3 g

Zsír

Összesen

74.4 g
Telített zsírsav

23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

29 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

17 g
Koleszterin

214 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2918.3 g
Cink

2 mg
Szelén

27 mg
Kálcium

102 mg
Vas

9 mg
Magnézium

48 mg
Foszfor

264 mg
Nátrium

2465 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

65.8 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

180.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

616 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

16 mg
C vitamin:

45 mg
D vitamin:

129 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

306 micro
Kolin:

122 mg
Retinol - A vitamin:

606 micro
α-karotin

14 micro
β-karotin

99 micro
β-crypt

44 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

194 micro

Összesen 1013 kcal

6% Fehérje
19% Szénhidrát
22% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

85.2 g

Zsír

Összesen

297.5 g
Telített zsírsav

92 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

116 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

69 g
Koleszterin

856 mg

Ásványi anyagok

Összesen

11673 g
Cink

8 mg
Szelén

107 mg
Kálcium

408 mg
Vas

37 mg
Magnézium

193 mg
Foszfor

1057 mg
Nátrium

9861 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

263.1 g
Cukor

26 mg
Élelmi rost

15 mg

Víz

Összesen

722.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2466 micro
B6 vitamin:

5 mg
B12 Vitamin:

11 micro
E vitamin:

65 mg
C vitamin:

181 mg
D vitamin:

514 micro
K vitamin:

30 micro
Tiamin - B1 vitamin:

7 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

4 mg
Niacin - B3 vitamin:

49 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1223 micro
Kolin:

489 mg
Retinol - A vitamin:

2422 micro
α-karotin

57 micro
β-karotin

395 micro
β-crypt

176 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

775 micro

Összesen 4047 kcal

6% Fehérje
19% Szénhidrát
22% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.7 g

Zsír

Összesen

12.8 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

37 mg

Ásványi anyagok

Összesen

501.9 g
Cink

0 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

18 mg
Vas

2 mg
Magnézium

8 mg
Foszfor

45 mg
Nátrium

424 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

11.3 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

31 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

106 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

22 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

53 micro
Kolin:

21 mg
Retinol - A vitamin:

104 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

17 micro
β-crypt

8 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

33 micro

Összesen 173 kcal

Elkészítés

hús

A csirkecombokat feldaraboljuk, majd sózzuk-borsozzuk. A joghurtba belekeverjük a reszelt fokhagymát. Egy jól zárható, műanyag zacskóba tesszük a húst és a fokhagymás joghurtot, alaposan átdörzsöljük, és egy órára hűtőbe tesszük.
Előkészítünk három tálkát, az egyikbe a lisztet, a másikba a felvert tojást, a harmadikba pedig az apróra tört corn flakest tesszük. Ebben a sorrendben bepanírozzuk a csirkéket.
Az olajat felhevítjük, és kisütjük benne a csirkefalatokat.
A burgonyát bő, sós vízben feltesszük főni, és hozzáadjuk a babérlevelet és a megtisztított hagymát, valamint fokhagymát. Ha a burgonya megpuhult, leszűrjük. (A fokhagymát, babérlevelet és vöröshagymát eldobjuk.)
A felkockázott vajat még a forró burgonyához hozzákeverjük, és összetörjük. Belekeverjük a tejfölt és annyit tejet, hogy a megfelelő állagot elérjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 15 p
Sütés ideje: 30 p

nosalty-badge További kipróbált receptek

Rántott hús - új bundában.

Hasonló receptek

Összes rántott hús

Rántott csirkecomb

Amerikai rántott csirkecomb (Southern fried chicken)

Kukoricapelyhes csirkemell csíkok rizi-bizivel Philips Airfryerben készítve

Ropogós csirkefalatok

Tormás rántott hús

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

rostélyos

Eszterházy rostélyos

Az Eszterházy rostélyos egy klasszikus magyar fogás, amely az 1700-as években születhetett meg. Ebben az ételben az omlós marhahúst gazdag, zöldséges-tejfölös mártás teszi igazán ...

Fekete Melinda

rántott hús

Rántott csirkecomb klasszikusan

Ki tudna ellenállni a rántott húsnak? Főleg, ha egy belül szaftos, kívül ropogós csirkecombról van szó, amit kézből harapva a legjobb fogyasztani. Nem kell félni tőle: a jól átsült ...

Fekete Melinda

pecsenye

Sarkadi pecsenye háziasan

Mi, magyarok igazán szeretjük a szaftos pecsenyéket: jó példa erre a sarkadi pecsenye, ami egy igazán gazdag, ízes magyaros fogás. Mivel egy gombás szósz készül hozzá, amivel ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept