Nosalty logó

Rántott cukkini magyaros bundában

Name: Rántott cukkini magyaros bundában
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 nagy db Cukkini; 3 db Tojás; 1 teáskanál Magyaros fűszerkeverék; 1 teáskanál Fűszersó; 0 bögre Zsemlemorzsa; 0 bögre Finomliszt; 2 dl Napraforgó olaj

tekovacs

4adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 nagy db cukkini
3 db tojás
1 teáskanál magyaros fűszerkeverék
1 teáskanál fűszersó
0.5 bögre zsemlemorzsa
0.5 bögre finomliszt
2.5 dl napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

655

Kalória

9.3g

Fehérje

26.4g

Szénhidrát

57.7g

Zsír

118.5g

Víz

135g

Koleszterin

Élelmi rost

3.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
12% Szénhidrát
27% Zsír

98g cukkini

16 kcal
41g tojás

52 kcal
0g magyaros fűszerkeverék

0 kcal
2g fűszersó

0 kcal
13g zsemlemorzsa

49 kcal
19g finomliszt

68 kcal
53g napraforgó olaj

470 kcal

Összesen 655 kcal

4% Fehérje
12% Szénhidrát
27% Zsír

390g cukkini

63 kcal
165g tojás

208 kcal
0g magyaros fűszerkeverék

0 kcal
6g fűszersó

0 kcal
50g zsemlemorzsa

198 kcal
75g finomliszt

273 kcal
213g napraforgó olaj

1879 kcal

Összesen 2621 kcal

4% Fehérje
12% Szénhidrát
27% Zsír

43.4g cukkini

7 kcal
18.4g tojás

23 kcal
0g magyaros fűszerkeverék

0 kcal
0.7g fűszersó

0 kcal
5.6g zsemlemorzsa

22 kcal
8.3g finomliszt

30 kcal
23.7g napraforgó olaj

209 kcal

Összesen 291 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
12% Szénhidrát
27% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.3 g

Zsír

Összesen

57.7 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

20 g
Koleszterin

135 mg

Ásványi anyagok

Összesen

996.2 g
Cink

1 mg
Szelén

21 mg
Kálcium

61 mg
Vas

2 mg
Magnézium

31 mg
Foszfor

148 mg
Nátrium

732 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

26.4 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

118.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

67 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

22 mg
C vitamin:

17 mg
D vitamin:

30 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

58 micro
Kolin:

119 mg
Retinol - A vitamin:

58 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

111 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2154 micro

Összesen 655 kcal

4% Fehérje
12% Szénhidrát
27% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

37.1 g

Zsír

Összesen

230.9 g
Telített zsírsav

33 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

104 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

82 g
Koleszterin

540 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3984.6 g
Cink

4 mg
Szelén

83 mg
Kálcium

245 mg
Vas

7 mg
Magnézium

122 mg
Foszfor

592 mg
Nátrium

2929 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

105.8 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

474 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

269 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

89 mg
C vitamin:

66 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

31 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

230 micro
Kolin:

477 mg
Retinol - A vitamin:

232 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

445 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

8617 micro

Összesen 2621 kcal

4% Fehérje
12% Szénhidrát
27% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.1 g

Zsír

Összesen

25.7 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

60 mg

Ásványi anyagok

Összesen

443.5 g
Cink

0 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

27 mg
Vas

1 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

66 mg
Nátrium

326 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

11.8 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

52.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

30 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

10 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

26 micro
Kolin:

53 mg
Retinol - A vitamin:

26 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

49 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

959 micro

Összesen 291 kcal

Elkészítés

A megtisztított, felkarikázott cukkinit megszórjuk a magyaros fűszerkeverékkel, és legalább egy órát állni hagyjuk, miközben többször átforgatjuk.
A felvert tojásba kb. egy fél csomag panírfűszert teszünk. (Ettől a rántott zöldség, csirke stb.olyan lesz, mint a "nagyinál".)
A karikákat lisztbe, tojásba és a szemlemorzsába forgatjuk.
Forró olajban kisütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 20 p

Szomszédasszonyom küldött nekem egy óriási sárga héjú cukkinit, amiről mindaddig azt gondoltam, hogy tök, amíg másnap el nem újságolta neki a férjem, hogy milyen jó volt a rántott tök, amit kaptunk... Erre ő felvilágosított bennünket, hogy cukkinit ettünk... Így utólag: teljesen mindegy, de tényleg nagyon finom volt. Szerintem a magyaros és a panír fűszer miatt.

Hasonló receptek

Összes bundázott zöldség

Rántott hagymakarikák 2.

Rántott uborka

Reform rántott cukkini

Mandulás-bundás olíva

Rántott pöfeteg gomba jégsalátával és fokhagymaszósszal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

bundázott zöldség

Rántott patisszon

A rántott patisszon, vagy csillagtök egy igazi nyári komfort kaja. Bár olajban sül, mégsem nehezíti el a gyomrot, így ebédre vagy vacsira is remek választás. Tartármártással vagy ...

Fekete Melinda

bundázott zöldség

Vegán fish and chips

A rántott hal nem éppen az a műfaj, amit egyszerű lenne vegánná tenni, de az articsókával meglepően jó eredményt érhetünk el. A halszerű, pelyhes-réteges állagról az articsóka ...

Rosanics Petra

bundázott zöldség

Padlizsán-schnitzel

A padlizsánkedvelőknek kötelező, mindenki másnak pedig erősen ajánlott ez a mennyeien szaftos és ropogós rántott padlizsán, ami krémes és laktató paradicsompürén piheni ki a forró ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Gasztro

Kiderült, milyen új burgerrel készül Rácz Jenő a Mekiben: még...

Rácz Jenő gyerekkori madárteje és walesi pályakezdése inspirálta a McDonald’s új burgerét és desszertjét. Már mondjuk is, mikortól kaphatók!

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Magyaros levessel, krémes tésztával és nagyon...

Ha még nincs meg, mit főzöl mára, akkor hadd segítsünk!

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept