Nosalty logó

Rántott cukkini szószokkal

Hobbychef

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 közepes db cukkini
1 db tojás
2 evőkanál finomliszt
2 ek zsemlemorzsa
só ízlés szerint
1 kávéskanál bors
4 ek ketchup
4 ek majonéz
4 teáskanál paprikakrém
1 dl olívaolaj

Tápanyag és kalória

334

Kalória

3.8g

Fehérje

15.5g

Szénhidrát

29.5g

Zsír

65.7g

Víz

45g

Koleszterin

947.5mg

Élelmi rost

5.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
14% Szénhidrát
26% Zsír

50g cukkini

8 kcal
14g tojás

17 kcal
8g finomliszt

27 kcal
5g zsemlemorzsa

20 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
15g ketchup

15 kcal
11g majonéz

59 kcal
2g paprikakrém

0 kcal
21g olívaolaj

188 kcal

Összesen 334 kcal

3% Fehérje
14% Szénhidrát
26% Zsír

200g cukkini

32 kcal
55g tojás

69 kcal
30g finomliszt

109 kcal
20g zsemlemorzsa

79 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
60g ketchup

61 kcal
44g majonéz

235 kcal
8g paprikakrém

0 kcal
85g olívaolaj

751 kcal

Összesen 1336 kcal

3% Fehérje
14% Szénhidrát
26% Zsír

39.8g cukkini

6 kcal
11g tojás

14 kcal
6g finomliszt

22 kcal
4g zsemlemorzsa

16 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
12g ketchup

12 kcal
8.8g majonéz

47 kcal
1.6g paprikakrém

0 kcal
16.9g olívaolaj

150 kcal

Összesen 267 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
14% Szénhidrát
26% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin
Lut-zea

Fehérje

Összesen

3.8 g

Zsír

Összesen

29.5 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

45 mg

Ásványi anyagok

Összesen

374.7 g
Cink

0 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

27 mg
Vas

1 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

62 mg
Nátrium

260 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

15.5 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

65.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

28 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

16 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

26 micro
Kolin:

44 mg
Retinol - A vitamin:

19 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

104 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

1809 micro
Lut-zea

1096 micro

Összesen 334 kcal

3% Fehérje
14% Szénhidrát
26% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin
Lut-zea

Fehérje

Összesen

15.2 g

Zsír

Összesen

118 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

64 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

180 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1498.6 g
Cink

2 mg
Szelén

31 mg
Kálcium

108 mg
Vas

4 mg
Magnézium

63 mg
Foszfor

249 mg
Nátrium

1041 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

62.2 g
Cukor

21 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

262.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

112 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

14 mg
C vitamin:

36 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

63 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

103 micro
Kolin:

174 mg
Retinol - A vitamin:

77 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

418 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

7237 micro
Lut-zea

4383 micro

Összesen 1336 kcal

3% Fehérje
14% Szénhidrát
26% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin
Lut-zea

Fehérje

Összesen

3 g

Zsír

Összesen

23.5 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

36 mg

Ásványi anyagok

Összesen

298.5 g
Cink

0 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

22 mg
Vas

1 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

50 mg
Nátrium

207 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

12.4 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

52.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

22 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

21 micro
Kolin:

35 mg
Retinol - A vitamin:

15 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

83 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

1442 micro
Lut-zea

873 micro

Összesen 267 kcal

Elkészítés

Mivel nagy méretű volt a cukkini, hosszában kettévágjuk, a magjait eltávolítjuk. (Fiatal, kicsi cukkininél ez nem szükséges.)
Sózzuk, borsozzuk, majd a szokott módon (liszt, tojás, zsemlemorzsa) bepanírozzuk.
Forró olajban kisüstjük.
Tálaláskor rakjunk a tányérra rántott cukkini szeleteket, valamint egy-egy kanálnyi ketchup, majonéz és paprikapüré kupacot.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 15 p

Ezúttal nem leves készült a cukkiniből, hanem kirántottam. Így is nagyon finom, én legalábbis szeretem.

Hasonló receptek

Összes bundázott zöldség

Sajtos cukkini

Omlós sajtos pogácsa -Kefíres pogácsa 2.

Ropogós rántott karfiollal pakolt taco

Rántott karfiol másképp

Cukkini tökmagos borbundában

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

bundázott zöldség

Rántott patisszon

A rántott patisszon, vagy csillagtök egy igazi nyári komfort kaja. Bár olajban sül, mégsem nehezíti el a gyomrot, így ebédre vagy vacsira is remek választás. Tartármártással vagy ...

Fekete Melinda

sült zöldség

Zucca alla griglia, vagyis grillezett sütőtök

Ezt a receptet egy igazi olasz háziasszony konyhájából leshettem el. Nagyszerűsége az egyszerűségében és a jóminőségű alapanyagokban rejlik, mint oly sok olasz receptnél. Az ...

Fekete Melinda

bundázott zöldség

Vegán fish and chips

A rántott hal nem éppen az a műfaj, amit egyszerű lenne vegánná tenni, de az articsókával meglepően jó eredményt érhetünk el. A halszerű, pelyhes-réteges állagról az articsóka ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept