Nosalty logó

Rántott hús sajtos panírban

Name: Rántott hús sajtos panírban
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 db Csirkecomb vagy 4 szelet sertéshús; 15 dkg Zsemlemorzsa ez függ a húsok nagyságától; 2 evőkanál Finomliszt; 2 db Tojás; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 10 dkg Sajt reszelt; 2 dl Napraforgó olaj a sütéshez

Maria.

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 db csirkecomb (vagy 4 szelet sertéshús)
15 dkg zsemlemorzsa (ez függ a húsok nagyságától)
2 evőkanál finomliszt
2 db tojás
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
10 dkg sajt (reszelt)
2 dl napraforgó olaj (a sütéshez)

Tápanyag és kalória

952

Kalória

36g

Fehérje

33.3g

Szénhidrát

74.6g

Zsír

120.6g

Víz

241.7g

Koleszterin

1.9g

Élelmi rost

2.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

14% Fehérje
12% Szénhidrát
28% Zsír

250g csirkecomb

278 kcal
38g zsemlemorzsa

148 kcal
8g finomliszt

27 kcal
28g tojás

35 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
25g sajt

88 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal

Összesen 952 kcal

14% Fehérje
12% Szénhidrát
28% Zsír

1000g csirkecomb

1113 kcal
150g zsemlemorzsa

593 kcal
30g finomliszt

109 kcal
110g tojás

138 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
100g sajt

352 kcal
170g napraforgó olaj

1503 kcal

Összesen 3808 kcal

14% Fehérje
12% Szénhidrát
28% Zsír

64.1g csirkecomb

71 kcal
9.6g zsemlemorzsa

38 kcal
1.9g finomliszt

7 kcal
7.1g tojás

9 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
6.4g sajt

23 kcal
10.9g napraforgó olaj

96 kcal

Összesen 244 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

14% Fehérje
12% Szénhidrát
28% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

36 g

Zsír

Összesen

74.6 g
Telített zsírsav

17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

32 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

21 g
Koleszterin

242 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1323.9 g
Cink

3 mg
Szelén

46 mg
Kálcium

258 mg
Vas

3 mg
Magnézium

51 mg
Foszfor

409 mg
Nátrium

552 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

33.3 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

120.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

154 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

18 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

28 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

63 micro
Kolin:

135 mg
Retinol - A vitamin:

153 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

7 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

241 micro

Összesen 952 kcal

14% Fehérje
12% Szénhidrát
28% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

144.2 g

Zsír

Összesen

298.6 g
Telített zsírsav

66 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

127 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

85 g
Koleszterin

967 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5295.4 g
Cink

14 mg
Szelén

186 mg
Kálcium

1030 mg
Vas

13 mg
Magnézium

206 mg
Foszfor

1638 mg
Nátrium

2207 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

133 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

482.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

615 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

6 micro
E vitamin:

72 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

111 micro
K vitamin:

34 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

35 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

253 micro
Kolin:

541 mg
Retinol - A vitamin:

613 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

29 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

966 micro

Összesen 3808 kcal

14% Fehérje
12% Szénhidrát
28% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.2 g

Zsír

Összesen

19.1 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

62 mg

Ásványi anyagok

Összesen

339.4 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

66 mg
Vas

1 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

105 mg
Nátrium

141 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

8.5 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

30.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

39 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

35 mg
Retinol - A vitamin:

39 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

62 micro

Összesen 244 kcal

Elkészítés

A húsokat sózzuk, borsozzuk. A prézlibe belekeverjük a sajtot, a tojásokat felverjük, sózzuk, borsozzuk, hogy lágyabb legyen, önthetünk bele egy kevés tejet (nem muszáj).
Ugyanúgy készítjük el, mint a sima rántott húsokat (hármas panír: liszt, tojás, prézli). Bő olajban vagy zsírban aranybarnára sütjük.
Lecsepegtetjük, és tálalhatjuk. Köret ízlés szerint.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 20 p

Nagyon finom variáció rántott húsra.

Hasonló receptek

Összes rántott hús

Panírba öltöztetett sertésköröm

Pulykamell sajttal és csirkemájjal töltve

Sertéstarja fokhagymás-diós bundában

Chicken lollipop Évi néni konyhájából

Amerikai rántott csirkecomb (Southern fried chicken)

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

rántott hús

Rántott csirkecomb klasszikusan

Ki tudna ellenállni a rántott húsnak? Főleg, ha egy belül szaftos, kívül ropogós csirkecombról van szó, amit kézből harapva a legjobb fogyasztani. Nem kell félni tőle: a jól átsült ...

Fekete Melinda

rántott hús

Klasszikus bécsi szelet

A bécsi szelet, vagyis Wiener Schnitzel az egyik legismertebb osztrák étel, mely ikonikussá vált világszerte. Leggyakrabban petrezselymes burgonyával vagy ecetes krumplisalátával tálalják ...

Fekete Melinda

rántott hús

Elronthatatlan kijevi csirke

A kijevi csirke nemcsak egy egyszerű rántott-töltött hús, hanem egy igazán elegáns, ünnepi fogás. Miután belevágunk, rögtön kicsordogál belőle az illatos fűszervaj, amitől maga a ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept