Nosalty logó

Rántott kovászos uborka

vegetáriánus

Tamas

adag

Hozzávalók

Rántott kovászos uborka

6 közepes db kovászos uborka
10 dkg panko
3 db tojás
1 bögre finomliszt

Srirachás majonéz

1 ek chiliszósz (Sriracha)
3 ek majonéz
1 kávéskanál füstölt pirospaprika

Tápanyag és kalória

455

Kalória

16.4g

Fehérje

66.1g

Szénhidrát

13.6g

Zsír

125.9g

Víz

180g

Koleszterin

3.3g

Élelmi rost

4.3g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

7% Fehérje
30% Szénhidrát
6% Zsír

Rántott kovászos uborka

80g kovászos uborka

12 kcal
33g panko

132 kcal
55g tojás

69 kcal
50g finomliszt

182 kcal

Srirachás majonéz

5g chiliszósz

1 kcal
11g majonéz

59 kcal
0g füstölt pirospaprika

0 kcal

Összesen 455 kcal

7% Fehérje
30% Szénhidrát
6% Zsír

Rántott kovászos uborka

240g kovászos uborka

36 kcal
100g panko

395 kcal
165g tojás

208 kcal
150g finomliszt

546 kcal

Srirachás majonéz

15g chiliszósz

3 kcal
33g majonéz

177 kcal
0g füstölt pirospaprika

0 kcal

Összesen 1365 kcal

7% Fehérje
30% Szénhidrát
6% Zsír

Rántott kovászos uborka

34.1g kovászos uborka

5 kcal
14.2g panko

56 kcal
23.5g tojás

30 kcal
21.3g finomliszt

78 kcal

Srirachás majonéz

2.1g chiliszósz

0 kcal
4.7g majonéz

25 kcal
0g füstölt pirospaprika

0 kcal

Összesen 194 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

7% Fehérje
30% Szénhidrát
6% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

16.4 g

Zsír

Összesen

13.6 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

180 mg

Ásványi anyagok

Összesen

804.7 g
Cink

2 mg
Szelén

40 mg
Kálcium

109 mg
Vas

3 mg
Magnézium

42 mg
Foszfor

225 mg
Nátrium

383 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

66.1 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

125.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

83 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

16 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

78 micro
Kolin:

157 mg
Retinol - A vitamin:

77 micro
α-karotin

10 micro
β-karotin

49 micro
β-crypt

26 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

288 micro

Összesen 455 kcal

7% Fehérje
30% Szénhidrát
6% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

49.1 g

Zsír

Összesen

40.7 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

540 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2414.2 g
Cink

5 mg
Szelén

121 mg
Kálcium

327 mg
Vas

10 mg
Magnézium

126 mg
Foszfor

674 mg
Nátrium

1148 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

198.4 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

377.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

248 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

48 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

233 micro
Kolin:

472 mg
Retinol - A vitamin:

232 micro
α-karotin

29 micro
β-karotin

147 micro
β-crypt

78 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

864 micro

Összesen 1365 kcal

7% Fehérje
30% Szénhidrát
6% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

7 g

Zsír

Összesen

5.8 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

77 mg

Ásványi anyagok

Összesen

343.4 g
Cink

1 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

46 mg
Vas

1 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

96 mg
Nátrium

163 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

28.2 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

53.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

35 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

17 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

33 micro
Kolin:

67 mg
Retinol - A vitamin:

33 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

21 micro
β-crypt

11 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

123 micro

Összesen 194 kcal

Elkészítés

Rántott kovászos uborka

Az uborkákat félbe vágjuk, és papírtörlővel leitatjuk a levet róluk.
Tojás, liszt és morzsa segítségével bepanírozzuk, és bő olajban kisütjük őket.

Srirachás majonéz

Összekeverünk mindent, és kész is a remek mártogatónk!

Recept infó

nosalty-badge További kipróbált receptek

Amennyire furán hangzik, hogy rántsunk ki kovászos uborkát, annál finomabb a végeredmény!

Hasonló receptek

Összes bundázott zöldség

"Sonkával" töltött cukkinitekercs

Kukoricalisztes rántott karfiol

Sütőben sült bundázott avokádó házi ketchuppal

Rántott cukkini magyaros bundában

Ricottával töltött rántott gomba

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Márványsajtos brokkoli

Legnépszerűbb cikkek

Vásárlás

Változik a sertéscomb és karaj ára: erre számíthatnak a vásárlók...

Jelentősen olcsóbb lett a sertéshús az elmúlt egy évben, de az árcsökkenés üteme lassulni látszik. Novemberben már inkább stabilizálódhatnak az árak, miközben az akciók továbbra is komoly megtakarítást jelenthetnek.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Vásárlás

A döntés végleges: ezekben az országokban biztosan eladja a Tesco...

A brit áruházlánc 1,7 milliárd euróért válik meg cseh és szlovák érdekeltségeitől. A vevő a holland Ahold Delhaize, a magyarországi üzletek azonban egyelőre a Tesco tulajdonában maradnak.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

bundázott zöldség

Rántott patisszon

A rántott patisszon, vagy csillagtök egy igazi nyári komfort kaja. Bár olajban sül, mégsem nehezíti el a gyomrot, így ebédre vagy vacsira is remek választás. Tartármártással vagy ...

Fekete Melinda

bundázott zöldség

Vegán fish and chips

A rántott hal nem éppen az a műfaj, amit egyszerű lenne vegánná tenni, de az articsókával meglepően jó eredményt érhetünk el. A halszerű, pelyhes-réteges állagról az articsóka ...

Rosanics Petra

bundázott zöldség

Padlizsán-schnitzel

A padlizsánkedvelőknek kötelező, mindenki másnak pedig erősen ajánlott ez a mennyeien szaftos és ropogós rántott padlizsán, ami krémes és laktató paradicsompürén piheni ki a forró ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nem éred el a napi 10 ezer lépést? Friss kutatás...

Nem jön össze napi 10 ezer lépés? Egy új kutatás szerint a séta tempója is számíthat. Mutatjuk, mit találtak a kutatók, és hogyan gyalogolj lendületesebben.

Gasztro

5 étrend-kiegészítő, ami természetesen enyhítheti a joggal gyűlölt puffadást

Mutatjuk, mely természetes puffadáscsökkentők jöhetnek szóba, és mit mondanak róluk a kutatások!

Gasztro

Novemberi gasztroprogramok: libator, hurkafesztivál és gasztrokiállítás is vár a hétvégéken

Ha azt hittétek, nincs mit csinálni az adventi vásározás előtt, akkor hadd cáfoljunk erre rá, ugyanis az ősz utolsó hónapja még épp kellő izgalmat tartogat azok számára, akik hajlandóak kimozdulni a négy fal közül. Lássuk, milyen gasztroprogramok várnak novemberben!

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept