Rántott macisajt
- vegetáriánus
Tamas
3adag
Idő
30p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
- 200 g kockasajt (mackó, medve)
- 5 dkg panko
- 2 db tojás
- 10 dkg finomliszt
- 3 dl napraforgó olaj
Tápanyag és kalória
644
Kalória
12.4g
Fehérje
55g
Szénhidrát
40.9g
Zsír
29.6g
Víz
120g
Koleszterin
1.7g
Élelmi rost
4.6g
Cukor
- Egy adagban
- 3 adagban
- 100 grammban
- 9% Fehérje
- 40% Szénhidrát
- 30% Zsír
-
67g kockasajt
223 kcal
-
17g panko
66 kcal
-
37g tojás
46 kcal
-
33g finomliszt
121 kcal
-
85g napraforgó olaj
188 kcal
Összesen 644 kcal
- 9% Fehérje
- 40% Szénhidrát
- 30% Zsír
-
200g kockasajt
668 kcal
-
50g panko
198 kcal
-
110g tojás
138 kcal
-
100g finomliszt
364 kcal
-
255g napraforgó olaj
564 kcal
Összesen 1932 kcal
- 9% Fehérje
- 40% Szénhidrát
- 30% Zsír
-
28g kockasajt
93 kcal
-
7g panko
28 kcal
-
15.4g tojás
19 kcal
-
14g finomliszt
51 kcal
-
35.7g napraforgó olaj
79 kcal
Összesen 270 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 3 adagban
- 100 grammban
- 9% Fehérje
- 40% Szénhidrát
- 30% Zsír
- 22% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Foszfor
- Kálcium
- Szelén
- Magnézium
TOP vitaminok
- Kolin:
- E vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
12.4 g
Zsír
-
Összesen
40.9 g
-
Telített zsírsav
13 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
-
Koleszterin
120 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
10596.4 g
-
Cink
1 mg
-
Szelén
25 mg
-
Kálcium
54 mg
-
Vas
2 mg
-
Magnézium
18 mg
-
Foszfor
127 mg
-
Nátrium
10368 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
55 g
-
Cukor
5 mg
-
Élelmi rost
2 mg
Víz
-
Összesen
29.6 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
52 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
9 mg
-
C vitamin:
0 mg
-
D vitamin:
26 micro
-
K vitamin:
2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
42 micro
-
Kolin:
101 mg
-
Retinol - A vitamin:
52 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
0 micro
-
β-crypt
3 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
168 micro
Összesen 644 kcal
- 9% Fehérje
- 40% Szénhidrát
- 30% Zsír
- 22% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Foszfor
- Kálcium
- Szelén
- Magnézium
TOP vitaminok
- Kolin:
- E vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
37.2 g
Zsír
-
Összesen
122.6 g
-
Telített zsírsav
38 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
34 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
26 g
-
Koleszterin
360 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
31789.1 g
-
Cink
3 mg
-
Szelén
76 mg
-
Kálcium
161 mg
-
Vas
5 mg
-
Magnézium
55 mg
-
Foszfor
382 mg
-
Nátrium
31105 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
1 mg
Szénhidrát
-
Összesen
165 g
-
Cukor
14 mg
-
Élelmi rost
5 mg
Víz
-
Összesen
88.9 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
155 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
1 micro
-
E vitamin:
27 mg
-
C vitamin:
0 mg
-
D vitamin:
79 micro
-
K vitamin:
7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
125 micro
-
Kolin:
302 mg
-
Retinol - A vitamin:
155 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
0 micro
-
β-crypt
9 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
505 micro
Összesen 1932 kcal
- 9% Fehérje
- 40% Szénhidrát
- 30% Zsír
- 22% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Foszfor
- Kálcium
- Szelén
- Magnézium
TOP vitaminok
- Kolin:
- E vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
5.2 g
Zsír
-
Összesen
17.1 g
-
Telített zsírsav
5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
-
Koleszterin
50 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
4446 g
-
Cink
0 mg
-
Szelén
11 mg
-
Kálcium
22 mg
-
Vas
1 mg
-
Magnézium
8 mg
-
Foszfor
53 mg
-
Nátrium
4350 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
23.1 g
-
Cukor
2 mg
-
Élelmi rost
1 mg
Víz
-
Összesen
12.4 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
22 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
4 mg
-
C vitamin:
0 mg
-
D vitamin:
11 micro
-
K vitamin:
1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
17 micro
-
Kolin:
42 mg
-
Retinol - A vitamin:
22 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
0 micro
-
β-crypt
1 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
71 micro
Összesen 270 kcal
Elkészítés
- A csomag sajtot 1 órára betesszük a fagyasztóba.
- Kivéve a fagyasztóból, dupla panírba forgatjuk.
- Kisütjük, és fogyaszthatjuk is!
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 p
- Sütés ideje: 15 p
Gyerekkorunk kedvence, a háromszög alakú, ömlesztett sajt. Kirántva is mennyei!
Hasonló receptek
Kínai kel saláta 4. - curry öntettel
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Hasonló kategóriák
További receptek
Fűszeres magmix
Mindig jó, ha tudunk valamit nassolni egy esti film mellé, vagy éppen iszogatás közben. Ha valami egészségesebb alternatívát keresünk a chips helyett, akkor ez a házi magmix szuper ...
Magvas kréker
Egy ilyen magkréker magában is mennyei ropogtatnivaló, de ha készítünk mellé például egy kencét, akkor abba is tudjuk mártogatni. Nyugodtan lehet változtatni azon, hogy milyen magokat ...
Fetával töltött datolya
Imádjuk a datolyát, akár sósan, akár édesen készítjük el, és mindig lelkesek vagyunk, amikor egy új datolyás recept jut eszünkbe vagy jön velünk szembe. Ezúttal töltött, sült ...
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept