Nosalty logó

Rántott sajt kicsit másképp

Maria.

4adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

200 g sajt (reszelt)
150 g főtt sonka (kockázott vagy csíkokra vágott)
4 db tojás
2 teáskanál napraforgó olaj (vagy zsír a formák kikenéséhez)
2 ek zsemlemorzsa (a formák kikenéséhez)

gyors
cseh

Tápanyag és kalória

336

Kalória

24.3g

Fehérje

4.6g

Szénhidrát

24g

Zsír

59.9g

Víz

241.5g

Koleszterin

225mg

Élelmi rost

774.1mg

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

21% Fehérje
4% Szénhidrát
21% Zsír

50g sajt

176 kcal
38g főtt sonka

53 kcal
55g tojás

69 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal
5g zsemlemorzsa

20 kcal

Összesen 336 kcal

21% Fehérje
4% Szénhidrát
21% Zsír

200g sajt

704 kcal
150g főtt sonka

210 kcal
220g tojás

277 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
20g zsemlemorzsa

79 kcal

Összesen 1341 kcal

21% Fehérje
4% Szénhidrát
21% Zsír

33.4g sajt

118 kcal
25.1g főtt sonka

35 kcal
36.8g tojás

46 kcal
1.3g napraforgó olaj

12 kcal
3.3g zsemlemorzsa

13 kcal

Összesen 224 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

21% Fehérje
4% Szénhidrát
21% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

24.3 g

Zsír

Összesen

24 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

242 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1064.4 g
Cink

2 mg
Szelén

23 mg
Kálcium

361 mg
Vas

1 mg
Magnézium

20 mg
Foszfor

284 mg
Nátrium

372 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4.6 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

59.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

235 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

50 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

37 micro
Kolin:

151 mg
Retinol - A vitamin:

234 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

15 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

243 micro

Összesen 336 kcal

21% Fehérje
4% Szénhidrát
21% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

97 g

Zsír

Összesen

95.9 g
Telített zsírsav

41 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

30 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

966 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4257.7 g
Cink

8 mg
Szelén

93 mg
Kálcium

1445 mg
Vas

5 mg
Magnézium

80 mg
Foszfor

1136 mg
Nátrium

1489 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

18.4 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

239.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

940 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

5 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

201 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

148 micro
Kolin:

603 mg
Retinol - A vitamin:

936 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

58 micro
β-crypt

17 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

974 micro

Összesen 1341 kcal

21% Fehérje
4% Szénhidrát
21% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

16.2 g

Zsír

Összesen

16 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

162 mg

Ásványi anyagok

Összesen

712 g
Cink

1 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

242 mg
Vas

1 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

190 mg
Nátrium

249 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.1 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

40.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

157 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

34 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

25 micro
Kolin:

101 mg
Retinol - A vitamin:

156 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

10 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

163 micro

Összesen 224 kcal

Elkészítés

Készítsünk el 4 db csészét (kb. 200 ml). Kenjük ki az olajjal vagy zsírral jó vastagon, és szórjuk meg zsemlemorzsával.
Rakjunk bele sajtot, sonkát úgy a negyedéig.
Minden csészébe üssünk a sonkára 1 tojást (a tojást felverhetjük, és fűszerezhetjük sóval és borssal. és így öntjuk a sonkára).
Majd szórjuk meg sonkával és sajtal.
Tegyük a csészéket egy tepsibe, és öntsük fel forró vízzel a csészék széléig (vagy ameddig tudjuk).
Tegyük előmelegített sütőbe. Süssük meg.
Még melegen fordítsuk ki tányérra, és tálaljuk burgonyapürével vagy hasábburgonyával, ketchuppal vagy tartármártással.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 35 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Volt otthon sajtom, amit el szerettem volna használni. És mivel szeretek új dolgokat kipróbálni, ezt készítettem ebédre. Nagyon finom, és még a panírból sem csurog ki a sajt, amit nagyon utálok. Hogy annyit panírozok, és a végén akkor is kicsurog a sajt a panír oldalán.

Hasonló receptek

Összes rántott sajt

Rántott sajt rizibizivel, "tartármártással" - ahogyan a Carson Coma készíti

Rántott sajtgolyók

Rántott camembert pankó morzsában tartármártással

Diós rántott sajt sárgarépás burgonyapürével

Rántott reszelt sajt

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

rakott krumpli

Rakott krumpli lecsósan, ahogy Sipos Orsi készíti

Sipos Orsi nem viccel azzal, hogy imád főzni - konyhánkban be is bizonyította, hogy jól áll neki a szakácsszerep. Egy kicsit formabontó, enyhén lecsós beütésű rakott krumplit ...

Nosalty

rakott krumpli

Rakott krumpli, ahogy a nagyi készíti

Mindenki ismeri, és szinte mindenki imádja: ez természetesen a rakott krumpli. Most az alapváltozatot készítettük el, amit nem gondoltunk túl – számunkra éppen ettől lesz olyan, ...

Fekete Melinda

rántott sajt

Rántott sajt rizibizivel, "tartármártással" - ahogyan a Carson Coma készíti

Ilyen az, amikor egy sláger kel életre a Nosalty konyhájában: a Carson Coma tagjai jöttek, főztek és ettek, a végeredmény pedig az ikonikus rántott sajt egy kicsit bohém, új verziója ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept