egytálételek rántott sajt

Rántott sajt töltve

Andi80_

Andi80_

4adag

Idő

23p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

A sajthoz

• 40 dkg trappista sajt (8 szelet )
• 2 db főtt tojás
• 4 dkg sonka (4 szelet)

A panírozáshoz és a sütéshez

• 10 dkg finomliszt
• 2 db tojás
• 15 dkg zsemlemorzsa
• 3 dl napraforgó olaj

• nagyon gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

1251

Kalória

40.1g

Fehérje

47.2g

Szénhidrát

100.1g

Zsír

91.7g

Víz

324.9g

Koleszterin

2.4g

Élelmi rost

3.4g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 14% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 36% Zsír

A sajthoz

• 100g trappista sajt

  352 kcal

• 30g főtt tojás

  47 kcal

• 10g sonka

  14 kcal

A panírozáshoz és a sütéshez

• 25g finomliszt

  91 kcal

• 28g tojás

  35 kcal

• 38g zsemlemorzsa

  148 kcal

• 64g napraforgó olaj

  564 kcal

Összesen 1251 kcal

• 14% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 36% Zsír

A sajthoz

• 400g trappista sajt

  1408 kcal

• 120g főtt tojás

  186 kcal

• 40g sonka

  55 kcal

A panírozáshoz és a sütéshez

• 100g finomliszt

  364 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 150g zsemlemorzsa

  593 kcal

• 255g napraforgó olaj

  2254 kcal

Összesen 4998 kcal

• 14% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 36% Zsír

A sajthoz

• 34g trappista sajt

  120 kcal

• 10.2g főtt tojás

  16 kcal

• 3.4g sonka

  5 kcal

A panírozáshoz és a sütéshez

• 8.5g finomliszt

  31 kcal

• 9.4g tojás

  12 kcal

• 12.8g zsemlemorzsa

  50 kcal

• 21.7g napraforgó olaj

  192 kcal

Összesen 426 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 14% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 36% Zsír
• 33% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  40.1 g

Zsír

• Összesen

  100.1 g

• Telített zsírsav

  27 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  41 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  26 g

• Koleszterin

  325 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2398.5 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  49 mg

• Kálcium

  751 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  52 mg

• Foszfor

  548 mg

• Nátrium

  991 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  47.2 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  91.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  398 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  27 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  67 micro

• K vitamin:

  9 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  89 micro

• Kolin:

  183 mg

• Retinol - A vitamin:

  396 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  32 micro

• β-crypt

  5 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  232 micro

Összesen 1251 kcal

• 14% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 36% Zsír
• 33% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  160.3 g

Zsír

• Összesen

  400.3 g

• Telített zsírsav

  109 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  165 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  103 g

• Koleszterin

  1300 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  9593.9 g

• Cink

  16 mg

• Szelén

  196 mg

• Kálcium

  3004 mg

• Vas

  13 mg

• Magnézium

  206 mg

• Foszfor

  2194 mg

• Nátrium

  3962 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  188.6 g

• Cukor

  14 mg

• Élelmi rost

  9 mg

Víz

• Összesen

  366.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1594 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  9 micro

• E vitamin:

  108 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  268 micro

• K vitamin:

  34 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  12 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  357 micro

• Kolin:

  731 mg

• Retinol - A vitamin:

  1584 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  129 micro

• β-crypt

  21 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  929 micro

Összesen 4998 kcal

• 14% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 36% Zsír
• 33% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  13.6 g

Zsír

• Összesen

  34.1 g

• Telített zsírsav

  9 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  14 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  9 g

• Koleszterin

  111 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  816.5 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  17 mg

• Kálcium

  256 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  18 mg

• Foszfor

  187 mg

• Nátrium

  337 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  16.1 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  31.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  136 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  9 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  23 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  30 micro

• Kolin:

  62 mg

• Retinol - A vitamin:

  135 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  11 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  79 micro

Összesen 426 kcal

Elkészítés

A sajthoz

1. A tojásokat keményre főzzük, majd felkarikázzuk.
2. 2-2 szelet sajt közé teszünk 1-1 szelet sonkát és a tojáskarikákat.
3. A sajtokat jól összefogva bepanírozzuk. Liszt-tojás-zsemlemorzsa-tojás-zsemlemorzsa, dupla panírba forgatjuk.
4. Bő olajban kisütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 13 p

A rántott sajtot nagyon szeretjük, de a bolti nem az igazi. Ez egy "felturbózott" verzió, ami nagyon laktató és a megmaradt sonka, tojás is felhasználható hozzá. Krumplipürével, salátával egy kiváló ebéd. A sütésnél arra kell figyelni, hogy az olaj jó forró legyen, mikor belerakjuk a sajtot, de sütés közben vegyük lentebb a fokozatot, mert könnyen kifolyhat a sajt. Ha sütés után várunk legalább egy fél órát a tálalással, akkor könnyebben szeletelhető a töltött sajt.

Hasonló receptek

Összes rántott sajt

Rántott sajtgolyók

Rántott trappista sajt

Camembert sajt rántva karamellizált almával, áfonyadzsemmel

Mozzarella Schnitzel (Rántott mozzarella)

Töltött rántott sajttekercs

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• virslis egytálétel
• lecsó
• gombócok
• zöldséges rizs
• babos egytálételek

További receptek

babos egytálételek

Szalonnás-hagymás sült bab

A hagymás bab igazi klasszikus, amihez nem kell sok alapanyag, mégis elképesztően ízletes és laktató. A pirított szalonna, a hagyma és a paradicsomos szaft tökéletesen kiegészítik ...

Hankusz Sára

rántott sajt

Rántott sajt rizibizivel, "tartármártással" - ahogyan a Carson Coma készíti

Ilyen az, amikor egy sláger kel életre a Nosalty konyhájában: a Carson Coma tagjai jöttek, főztek és ettek, a végeredmény pedig az ikonikus rántott sajt egy kicsit bohém, új verziója ...

Nosalty

virslis egytálétel

Arroz con salchichas (puerto ricói paradicsomos-rizses egytálétel virslivel)

Az arroz con salchichas egy klasszikus karibi–latin-amerikai egytálétel, leginkább Puerto Ricóhoz kötik: paradicsomos, fűszeres rizs pirított virslivel (salchicha), sofritós alappal és ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept