Nosalty logó

Rántott sajtos hamburger

Name: Rántott sajtos hamburger
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: amerikai
Ingredients: 4 db Hamburger zsemle; 40 g Sajt; 0 bögre Zsemlemorzsa; 2 db Tojás; 3 db Paradicsom; 2 közepes fej Vöröshagyma vagy lilahagyma; 1 ek Ketchup; 1 ek Majonéz; 1 ek Mustár; 1 közepes db Paprika; 3 ek Csírák elhagyható; 2 evőkanál Finomliszt

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 db hamburger zsemle
40 g sajt
0.5 bögre zsemlemorzsa
2 db tojás
3 db paradicsom
2 közepes fej vöröshagyma (vagy lilahagyma)
1 ek ketchup
1 ek majonéz
1 ek mustár
1 közepes db paprika
3 ek csírák (elhagyható)
2 evőkanál finomliszt

Tápanyag és kalória

355

Kalória

14.7g

Fehérje

51.6g

Szénhidrát

10g

Zsír

176.2g

Víz

102.3g

Koleszterin

3.8g

Élelmi rost

10.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
21% Szénhidrát
4% Zsír

55g hamburger zsemle

153 kcal
10g sajt

35 kcal
13g zsemlemorzsa

49 kcal
28g tojás

35 kcal
75g paradicsom

14 kcal
45g vöröshagyma

16 kcal
4g ketchup

4 kcal
3g majonéz

15 kcal
3g mustár

2 kcal
25g paprika

4 kcal
2g csírák

1 kcal
8g finomliszt

27 kcal

Összesen 355 kcal

6% Fehérje
21% Szénhidrát
4% Zsír

220g hamburger zsemle

614 kcal
40g sajt

141 kcal
50g zsemlemorzsa

198 kcal
110g tojás

138 kcal
300g paradicsom

54 kcal
180g vöröshagyma

66 kcal
15g ketchup

15 kcal
11g majonéz

59 kcal
10g mustár

6 kcal
100g paprika

16 kcal
6g csírák

3 kcal
30g finomliszt

109 kcal

Összesen 1419 kcal

6% Fehérje
21% Szénhidrát
4% Zsír

20.5g hamburger zsemle

57 kcal
3.7g sajt

13 kcal
4.7g zsemlemorzsa

18 kcal
10.3g tojás

13 kcal
28g paradicsom

5 kcal
16.8g vöröshagyma

6 kcal
1.4g ketchup

1 kcal
1g majonéz

5 kcal
0.9g mustár

1 kcal
9.3g paprika

2 kcal
0.6g csírák

0 kcal
2.8g finomliszt

10 kcal

Összesen 131 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
21% Szénhidrát
4% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

14.7 g

Zsír

Összesen

10 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

102 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1024.6 g
Cink

1 mg
Szelén

31 mg
Kálcium

204 mg
Vas

3 mg
Magnézium

42 mg
Foszfor

208 mg
Nátrium

535 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

51.6 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

176.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

123 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

31 mg
D vitamin:

22 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

103 micro
Kolin:

93 mg
Retinol - A vitamin:

86 micro
α-karotin

80 micro
β-karotin

400 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

2382 micro
Lut-zea

299 micro

Összesen 355 kcal

6% Fehérje
21% Szénhidrát
4% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

59 g

Zsír

Összesen

40 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

409 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4098.3 g
Cink

6 mg
Szelén

122 mg
Kálcium

814 mg
Vas

14 mg
Magnézium

167 mg
Foszfor

830 mg
Nátrium

2141 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

206.3 g
Cukor

40 mg
Élelmi rost

15 mg

Víz

Összesen

704.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

491 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

124 mg
D vitamin:

88 micro
K vitamin:

46 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

413 micro
Kolin:

372 mg
Retinol - A vitamin:

344 micro
α-karotin

320 micro
β-karotin

1599 micro
β-crypt

17 micro
Likopin

9528 micro
Lut-zea

1196 micro

Összesen 1419 kcal

6% Fehérje
21% Szénhidrát
4% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

5.5 g

Zsír

Összesen

3.7 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

38 mg

Ásványi anyagok

Összesen

382.3 g
Cink

1 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

76 mg
Vas

1 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

77 mg
Nátrium

200 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

19.2 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

65.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

46 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

39 micro
Kolin:

35 mg
Retinol - A vitamin:

32 micro
α-karotin

30 micro
β-karotin

149 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

889 micro
Lut-zea

112 micro

Összesen 131 kcal

Elkészítés

Duplán panírozzuk (liszt, tojás, zsemlemorzsa) be a vastagra szelt sajtokat. Süssük ki őket.
A hamburger zsemléket vágjuk félbe.
Nyomjunk ízlés szerint szószokat a zsemlékre.
Szeljük fel a zöldségeket, és helyezzük el őket a zsemlében.
Középre kerül a sajt, rá ismét szósz, majd zöldség.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 10 p

Másik kedvenc vega hamburgerem. A receptjeim között fellelhető az egyes számú kedvenc is! :)

Hasonló receptek

Összes szendvicskülönlegességek

Spenótos-tükörtojásos szendvics

Lazacos szendvics Monique konyhájából

Libamájas falatkák, lilahagyma-lekvárral és salátával

Magos szendvics csirkemellszeletekkel

Sült hagymakarikás-tzatzikis szendvics

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Tört paszuly

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept