Nosalty logó

Rántott szűzérme ketchupos bundában

Csiki Piroska

4adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

45 dkg sertés szűzpecsenye
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
17 dkg finomliszt
1 db tojás
2 dl víz
2 ek ketchup
2 dl napraforgó olaj (a sütéshez)

Tápanyag és kalória

679

Kalória

29.6g

Fehérje

34.6g

Szénhidrát

46.5g

Zsír

154.9g

Víz

118.1g

Koleszterin

1.2g

Élelmi rost

1.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
13% Szénhidrát
18% Zsír

113g sertés szűzpecsenye

123 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
43g finomliszt

155 kcal
14g tojás

17 kcal
50g víz

0 kcal
8g ketchup

8 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal

Összesen 679 kcal

11% Fehérje
13% Szénhidrát
18% Zsír

450g sertés szűzpecsenye

491 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
170g finomliszt

619 kcal
55g tojás

69 kcal
200g víz

0 kcal
30g ketchup

30 kcal
170g napraforgó olaj

1503 kcal

Összesen 2712 kcal

11% Fehérje
13% Szénhidrát
18% Zsír

41.9g sertés szűzpecsenye

46 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
15.8g finomliszt

58 kcal
5.1g tojás

6 kcal
18.6g víz

0 kcal
2.8g ketchup

3 kcal
15.8g napraforgó olaj

140 kcal

Összesen 253 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
13% Szénhidrát
18% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

29.6 g

Zsír

Összesen

46.5 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

16 g
Koleszterin

118 mg

Ásványi anyagok

Összesen

619.2 g
Cink

3 mg
Szelén

53 mg
Kálcium

21 mg
Vas

2 mg
Magnézium

43 mg
Foszfor

350 mg
Nátrium

148 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

34.6 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

154.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

21 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

18 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

19 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

132 mg
Retinol - A vitamin:

19 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

24 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

905 micro
Lut-zea

81 micro

Összesen 679 kcal

11% Fehérje
13% Szénhidrát
18% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

118.2 g

Zsír

Összesen

186.1 g
Telített zsírsav

27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

84 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

65 g
Koleszterin

473 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2476.7 g
Cink

10 mg
Szelén

211 mg
Kálcium

86 mg
Vas

7 mg
Magnézium

171 mg
Foszfor

1399 mg
Nátrium

591 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

138.3 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

619.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

85 micro
B6 vitamin:

4 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

72 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

76 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

33 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

70 micro
Kolin:

527 mg
Retinol - A vitamin:

77 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

95 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

3619 micro
Lut-zea

322 micro

Összesen 2712 kcal

11% Fehérje
13% Szénhidrát
18% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

11 g

Zsír

Összesen

17.3 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

44 mg

Ásványi anyagok

Összesen

230.4 g
Cink

1 mg
Szelén

20 mg
Kálcium

8 mg
Vas

1 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

130 mg
Nátrium

55 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

12.9 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

57.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

8 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

6 micro
Kolin:

49 mg
Retinol - A vitamin:

7 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

9 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

337 micro
Lut-zea

30 micro

Összesen 253 kcal

Elkészítés

A húsról eltávolítjuk a hártyát, felszeleteljük, klopfoljuk, fűszerezzük, és megkenjük kevés olajjal. Hűtőbe tesszük 1/2 órára.
A tojásból, lisztből és a vízből sűrű palacsinta tésztát készítünk (a vizet fokozatosan adagoljuk). Ezt is fűszerezzük, és hozzáadjuk a ketchupot. Vigyázzunk a sózással, mert a ketchup is sós. 20 percet pihentetjük.
A hússzeleteket belemerítjük a palacsintatésztába, kiemeljük, hagyjuk egy kicsit lecsöpögni, és forró olajban kisütjük.
A kedvenc köretünkkel tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 20 p

Mivel diétás is van a családban, én nem bő olajban sütöm a rántott húst. A szelet alsó fele van csak olajban, lefedve sütöm, amikor megfordítom, pótolom az olajat. Így nincs annyi égett olaj.

Hasonló receptek

Összes ketchupos húsok

Szaftos-krémes csirkemell

Mustáros-ketchup-os csirkeszárnyak

Pikáns csirkecombok rizibizivel

Karibi csirkecombok

Mézes-ketchupos csirkemell

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

hamburger

Retró hamburger házi sült krumplival

Ha egy igazán kiadós, házias és mindenki által szerethető fogásra vágysz, ez a retró hangulatú hamburger tökéletes választás. A szaftos húspogácsa, a puha buci és a Vénusz 100%-os ...

Vénusz

kacsasült

Aranyropogós sült kacsa - egészben sütve

Ha igazán ünnepi főételt szeretnél az asztalra tenni, ez a ropogós sült kacsa tökéletes választás. A bőre aranybarna és pörcös lesz, a húsa pedig szaftos és omlós. A titok: egy ...

Hering András

fűszeres húsok

Bangers and mash (Angol sült kolbász gravy-vel és burgonyapürével)

Az angol pub-élmény elmaradhatatlan alappillére ez a klasszikus: a hagymás gravy-ben tálalt kolbász és a krémes burgonyapüré az egyik legfinomabb és leglaktatóbb komfortkaja, amit csak el ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept