édes krém Tejbegríz

Rántott tejbegríz 2. - kókuszos

NS

NS

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tejbegrízhez

• 0.5 l tej
• 6 evőkanál búzadara
• 1 ek cukor (izlés szerint)
• 1 csomag vaníliás cukor
• 1 csipet só
• 0.5 ek vaj

A panírozáshoz és a sütéshez

• 5 dkg porcukor
• 2 db tojás
• 1 csipet só
• 10 dkg kókuszreszelék
• 2 dl napraforgó olaj (a sütéshez)

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

792

Kalória

10.8g

Fehérje

41.7g

Szénhidrát

65g

Zsír

21.7g

Víz

93.8g

Koleszterin

4.8g

Élelmi rost

24.4g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 30% Szénhidrát
• 46% Zsír

A tejbegrízhez

• 125g tej

  70 kcal

• 18g búzadara

  65 kcal

• 3g cukor

  10 kcal

• 3g vaníliás cukor

  10 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 2g vaj

  13 kcal

A panírozáshoz és a sütéshez

• 13g porcukor

  48 kcal

• 28g tojás

  35 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 25g kókuszreszelék

  165 kcal

• 43g napraforgó olaj

  376 kcal

Összesen 792 kcal

• 8% Fehérje
• 30% Szénhidrát
• 46% Zsír

A tejbegrízhez

• 500g tej

  280 kcal

• 72g búzadara

  259 kcal

• 10g cukor

  39 kcal

• 10g vaníliás cukor

  39 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 7g vaj

  50 kcal

A panírozáshoz és a sütéshez

• 50g porcukor

  194 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 100g kókuszreszelék

  660 kcal

• 170g napraforgó olaj

  1503 kcal

Összesen 3162 kcal

• 8% Fehérje
• 30% Szénhidrát
• 46% Zsír

A tejbegrízhez

• 48.6g tej

  27 kcal

• 7g búzadara

  25 kcal

• 1g cukor

  4 kcal

• 1g vaníliás cukor

  4 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0.7g vaj

  5 kcal

A panírozáshoz és a sütéshez

• 4.9g porcukor

  19 kcal

• 10.7g tojás

  13 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 9.7g kókuszreszelék

  64 kcal

• 16.5g napraforgó olaj

  146 kcal

Összesen 307 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 30% Szénhidrát
• 46% Zsír
• 16% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  10.8 g

Zsír

• Összesen

  65 g

• Telített zsírsav

  23 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  22 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  16 g

• Koleszterin

  94 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  446.8 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  12 mg

• Kálcium

  166 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  34 mg

• Foszfor

  124 mg

• Nátrium

  107 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  41.7 g

• Cukor

  24 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  21.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  51 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  18 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  20 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  27 micro

• Kolin:

  77 mg

• Retinol - A vitamin:

  50 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  3 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  122 micro

Összesen 792 kcal

• 8% Fehérje
• 30% Szénhidrát
• 46% Zsír
• 16% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  43.2 g

Zsír

• Összesen

  260.2 g

• Telített zsírsav

  91 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  87 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  65 g

• Koleszterin

  375 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1787.2 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  49 mg

• Kálcium

  665 mg

• Vas

  6 mg

• Magnézium

  136 mg

• Foszfor

  497 mg

• Nátrium

  427 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  166.8 g

• Cukor

  98 mg

• Élelmi rost

  19 mg

Víz

• Összesen

  87 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  203 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  71 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  79 micro

• K vitamin:

  10 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  107 micro

• Kolin:

  308 mg

• Retinol - A vitamin:

  202 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  11 micro

• β-crypt

  9 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  487 micro

Összesen 3162 kcal

• 8% Fehérje
• 30% Szénhidrát
• 46% Zsír
• 16% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  4.2 g

Zsír

• Összesen

  25.3 g

• Telített zsírsav

  9 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  36 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  173.7 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  5 mg

• Kálcium

  65 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  13 mg

• Foszfor

  48 mg

• Nátrium

  41 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  16.2 g

• Cukor

  9 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  8.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  20 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  7 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  8 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  10 micro

• Kolin:

  30 mg

• Retinol - A vitamin:

  20 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  47 micro

Összesen 307 kcal

Elkészítés

A tejbegrízhez

1. A tejből, a búzadarából, a cukorból, a vaníliás cukorból, a vajból és egy csipet sóból nagyon sűrű grízt főzünk. Hagyjuk kihűlni.
2. A tojásokat pici cukorral és csipet sóval felverjük.
3. Egy kanállal kisebb adagokat szaggatunk, és bepanírozzuk: porcukor-tojás-kókuszreszelék.
4. Forró olajban gyorsan kisütjük, és már tálalhatjuk is.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 10 p

Eredetileg rendes panírral készülne a vakhal, vagyis a rántott tejbegríz. Én kíváncsiságból most így készítettem el, és nagyon bevállt. Ideje sem volt kihűlni, szinte azonnal felfaltuk. :)

Hasonló receptek

Összes Tejbegríz

Tejbegríz witch konyhájából

Kókuszos csokoládés rántott tejbegríz

Tejbegrízgombóc kabátban

İrmik helvası

Valentin napi tejszívek

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• kása
• karamellkrém
• panna cotta
• zselé
• gyümölcskrém

További receptek

panna cotta

Cukormentes, ünnepi panna cotta

Ha nincs sok időtök elkészíteni az ünnepi desszertet, akkor ez az elegáns panna cotta a megmentésetekre siet! Alig 10 perc aktív munka van vele, a végeredmény azonban egy letisztult, finom, ...

Nosalty

kása

Almás zabkása fahéjjal

A zabkását sokféle ízben el lehet készíteni, mi most egy igazi őszi verziót választottunk. A Rauch Happy Day almalé nagyon feldobja ízekben a kását, és a toppingokkal egészül ki ...

Nosalty

Tejbegríz

Vegán tejbegríz datolyakaramellel

Gyermekkorunk kedvenc finomsága egy kicsit másként, közel-keleti beütéssel. A grízt kókusztejben főztük meg, ettől krémesebb lett, és kellemes kókuszos aromát is kapott. A tetejére ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept