Nosalty logó

Rántott tejbepapi kockák

Name: Rántott tejbepapi kockák
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 5
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 l Tej; 200 g Búzadara érzésre; 2 ek Cukor; 2 ek Vaníliás cukor; 5 dkg Finomliszt; 1 db Tojás; 15 dkg Zsemlemorzsa; 2 ek Porcukor

KonyhaMalacka

5adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Tejbegríz

1 l tej
200 g búzadara (érzésre)
2 ek cukor
2 ek vaníliás cukor

Panírozás

5 dkg finomliszt
1 db tojás
15 dkg zsemlemorzsa

Tetejére

2 ek porcukor

Tápanyag és kalória

466

Kalória

17.3g

Fehérje

77.2g

Szénhidrát

Zsír

15.6g

Víz

36g

Koleszterin

3.2g

Élelmi rost

20.7g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

15% Fehérje
66% Szénhidrát
6% Zsír

Tejbegríz

200g tej

112 kcal
40g búzadara

144 kcal
4g cukor

15 kcal
4g vaníliás cukor

15 kcal

Panírozás

10g finomliszt

36 kcal
11g tojás

14 kcal
30g zsemlemorzsa

119 kcal

Tetejére

3g porcukor

11 kcal

Összesen 466 kcal

15% Fehérje
66% Szénhidrát
6% Zsír

Tejbegríz

1000g tej

560 kcal
200g búzadara

720 kcal
20g cukor

77 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal

Panírozás

50g finomliszt

182 kcal
55g tojás

69 kcal
150g zsemlemorzsa

593 kcal

Tetejére

14g porcukor

54 kcal

Összesen 2332 kcal

15% Fehérje
66% Szénhidrát
6% Zsír

Tejbegríz

66.3g tej

37 kcal
13.3g búzadara

48 kcal
1.3g cukor

5 kcal
1.3g vaníliás cukor

5 kcal

Panírozás

3.3g finomliszt

12 kcal
3.6g tojás

5 kcal
9.9g zsemlemorzsa

39 kcal

Tetejére

0.9g porcukor

4 kcal

Összesen 155 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

15% Fehérje
66% Szénhidrát
6% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

17.3 g

Zsír

Összesen

7 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

36 mg

Ásványi anyagok

Összesen

817.7 g
Cink

1 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

297 mg
Vas

2 mg
Magnézium

35 mg
Foszfor

134 mg
Nátrium

334 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

77.2 g
Cukor

21 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

15.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

15 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

68 micro
Kolin:

34 mg
Retinol - A vitamin:

15 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

50 micro

Összesen 466 kcal

15% Fehérje
66% Szénhidrát
6% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

86.6 g

Zsír

Összesen

35.1 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

180 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4088.7 g
Cink

5 mg
Szelén

70 mg
Kálcium

1484 mg
Vas

11 mg
Magnézium

175 mg
Foszfor

669 mg
Nátrium

1670 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

386.1 g
Cukor

104 mg
Élelmi rost

16 mg

Víz

Összesen

77.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

77 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

17 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

340 micro
Kolin:

169 mg
Retinol - A vitamin:

77 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

252 micro

Összesen 2332 kcal

15% Fehérje
66% Szénhidrát
6% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

5.7 g

Zsír

Összesen

2.3 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

12 mg

Ásványi anyagok

Összesen

271 g
Cink

0 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

98 mg
Vas

1 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

44 mg
Nátrium

111 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

25.6 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

5.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

5 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

11 mg
Retinol - A vitamin:

5 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

17 micro

Összesen 155 kcal

Elkészítés

Tejbegríz

A tejet a cukrokkal felforraljuk, majd lassan hozzáadagolunk annyi búzadarát - állandó keverés mellett- , hogy sűrű, kissé kemény tejbegrízt kapjunk. (Érdemes több részletben belekeverni a darát, hogy megduzzadhasson, mert lehet, hogy nem is kell a teljes mennyiség belőle.)
Ezt a masszát folpackkal bélelt tálcára simítjuk, hogy 2-4 cm vastagságú legyen, és hagyjuk megdermedni.

Panírozás

A kihűlt tejbegrízt felkockázzuk, majd a hagyományos módon bepanírozzuk (aki szeretné, a zsemlemorzsához egy kevés kókuszreszeléket is adhat). Forró, bő olajban kisütjük, rácsra téve lecsöpögtetjük a fölösleges zsiradékot.

Tetejére

Fahéjas vagy vaníliás porcukorral meghintve tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 10 p
Sütés ideje: 5 p

Ki ne szeretné a tejbepapit?! Ez egy kicsit desszertesebbre formált változata.

Hasonló receptek

Összes Tejbegríz

Tejbegríz gluténmentesen

Menzás tejbegríz

Rántott joghurtos tejbegríz

Színes grízes édesség

Tejbegríz bolondítva

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

mousse

Vegán csokimousse tofuból

Imádjuk, ha egy desszert nemcsak bűnös élvezet, de laktató, és fehérjében is dús - éppen ezért szuper választás ez a tofualapú csokimousse. Villámgyorsan elkészül, krémes és ...

Rosanics Petra

kása

Almás zabkása fahéjjal

A zabkását sokféle ízben el lehet készíteni, mi most egy igazi őszi verziót választottunk. A Rauch Happy Day almalé nagyon feldobja ízekben a kását, és a toppingokkal egészül ki ...

Nosalty

mousse

Kekszmousse cukormentesen és villámgyorsan

Ha szeretitek a könnyen és gyorsan elkészíthető édességeket, akkor ez a kekszmousse lesz az új kedvencetek! A finomra darált kekszmorzsát felvert mascarponéval és tejszínhabbal forgattuk ...

Gullon

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept