Nosalty logó

Rántott trappista kukoricasalátával és steak burgonyával

Name: Rántott trappista kukoricasalátával és steak burgonyával
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: S-Budget 450 g Rántott sajt; S-Budget 10 dl Napraforgó olaj; S-Budget morzsolt 340 g Csemegekukorica; S-Budget 175 g Tejföl 20%; S-Budget 3 ek Majonéz; S-Budget 2 ek Mustár; S-Budget 1 db Vöröshagyma; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 1 teáskanál Porcukor; 0 citromból nyert Citromlé; S-Budget 6 db Burgonya; S-Budget 3 ek Napraforgó olaj; 0 ízlés szerint Flekken fűszerkeverék steakburgonya fűszerkeverék

SPAR

4adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Rántott sajt

450 g rántott sajt
10 dl napraforgó olaj

Kukoricasaláta

340 g csemegekukorica
175 g tejföl (20%)
3 ek majonéz
2 ek mustár
1 db vöröshagyma
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 teáskanál porcukor
0.5 citromból nyert citromlé

Steak burgonya

6 db burgonya
3 ek napraforgó olaj
flekken fűszerkeverék ízlés szerint (steakburgonya fűszerkeverék)

Tápanyag és kalória

1175

Kalória

22.4g

Fehérje

69.2g

Szénhidrát

93.1g

Zsír

212.8g

Víz

25.8g

Koleszterin

4.6g

Élelmi rost

11.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
17% Szénhidrát
23% Zsír

Rántott sajt

113g rántott sajt

347 kcal
213g napraforgó olaj

470 kcal

Kukoricasaláta

85g csemegekukorica

73 kcal
44g tejföl

87 kcal
8g majonéz

44 kcal
5g mustár

3 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
1g porcukor

2 kcal
5g citromlé

1 kcal

Steak burgonya

150g burgonya

87 kcal
6g napraforgó olaj

53 kcal
0g flekken fűszerkeverék

0 kcal

Összesen 1175 kcal

6% Fehérje
17% Szénhidrát
23% Zsír

Rántott sajt

450g rántott sajt

1386 kcal
850g napraforgó olaj

1879 kcal

Kukoricasaláta

340g csemegekukorica

292 kcal
175g tejföl

347 kcal
33g majonéz

177 kcal
20g mustár

12 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
2g porcukor

8 kcal
20g citromlé

4 kcal

Steak burgonya

600g burgonya

347 kcal
24g napraforgó olaj

212 kcal
0g flekken fűszerkeverék

0 kcal

Összesen 4697 kcal

6% Fehérje
17% Szénhidrát
23% Zsír

Rántott sajt

17.3g rántott sajt

53 kcal
32.6g napraforgó olaj

72 kcal

Kukoricasaláta

13.1g csemegekukorica

11 kcal
6.7g tejföl

13 kcal
1.3g majonéz

7 kcal
0.8g mustár

0 kcal
3.5g vöröshagyma

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.1g porcukor

0 kcal
0.8g citromlé

0 kcal

Steak burgonya

23g burgonya

13 kcal
0.9g napraforgó olaj

8 kcal
0g flekken fűszerkeverék

0 kcal

Összesen 178 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
17% Szénhidrát
23% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

22.4 g

Zsír

Összesen

93.1 g
Telített zsírsav

21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

30 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

22 g
Koleszterin

26 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2714.8 g
Cink

1 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

68 mg
Vas

2 mg
Magnézium

66 mg
Foszfor

185 mg
Nátrium

2389 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

69.2 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

212.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

62 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

25 mg
C vitamin:

32 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

60 micro
Kolin:

44 mg
Retinol - A vitamin:

53 micro
α-karotin

14 micro
β-karotin

55 micro
β-crypt

100 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

566 micro

Összesen 1175 kcal

6% Fehérje
17% Szénhidrát
23% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

89.7 g

Zsír

Összesen

372.5 g
Telített zsírsav

83 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

119 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

90 g
Koleszterin

103 mg

Ásványi anyagok

Összesen

10859.1 g
Cink

4 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

270 mg
Vas

6 mg
Magnézium

266 mg
Foszfor

739 mg
Nátrium

9555 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

276.7 g
Cukor

47 mg
Élelmi rost

19 mg

Víz

Összesen

851.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

249 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

98 mg
C vitamin:

127 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

26 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

242 micro
Kolin:

177 mg
Retinol - A vitamin:

212 micro
α-karotin

55 micro
β-karotin

219 micro
β-crypt

399 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2266 micro

Összesen 4697 kcal

6% Fehérje
17% Szénhidrát
23% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

3.4 g

Zsír

Összesen

14.3 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

4 mg

Ásványi anyagok

Összesen

417 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

10 mg
Vas

0 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

28 mg
Nátrium

367 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

10.6 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

32.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

10 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

8 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

8 micro
β-crypt

15 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

87 micro

Összesen 178 kcal

Elkészítés

Rántott sajt

A trappista sajtokat forró olajban kisütjük.
A vöröshagymát apróra vágjuk. Egy tálba halmozzuk a konzerv kukoricát, vöröshagymát, tejfölt, majonézt, mustárt. Meghintjük sóval, borssal ízlés szerint, porcukorral, citromlével ízesítjük.
A burgonyát nagyobb hasábokra szeleteljük, meghintjük a fűszerkeverékkel, de saját készítésű keveréket is készíthetünk. Sütőpapíron, egy kis olajjal meglocsolva ropogósra sütjük a sütőben.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 200 °C

nosalty-badge További kipróbált receptek

Egyszerűen elkészíthető, mégis különleges ebédet varázsolhatunk az asztalra.

Hasonló receptek

Összes rántott sajt

Rántott camembert fűszeres sült burgonyával és tartármártással

Camembert kuszkuszos panírban

Rántott camembert áfonyalekvárral

Sajtos kockák rántva

Sonkába rejtett hamis rántott sajt

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

húsos egytálételek

Loco Moco

A loco moco Hawaii egyik legismertebb comfort foodja, amelynek alapja a rizsre halmozott marhahúspogácsa, a sűrű barna mártás és a tükörtojás. Ebben a változatban a gravy pirított ...

Hering András

húsos egytálételek

Csirkés egytálétel borsóval és burgonyával

Ez a recept tökéletes azokra a kuckózós hétköznap estékre, amikor ennénk valami meleget, szaftosat és táplálót, de a főzésen gyorsan túlesnénk. Minden elkészül egy edényben, ez nem ...

Fekete Melinda

rántott sajt

Rántott sajt rizibizivel, "tartármártással" - ahogyan a Carson Coma készíti

Ilyen az, amikor egy sláger kel életre a Nosalty konyhájában: a Carson Coma tagjai jöttek, főztek és ettek, a végeredmény pedig az ikonikus rántott sajt egy kicsit bohém, új verziója ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept