Nosalty logó

Rántott trappista sajt sonkával töltve

Smaragd konyha

5adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg trappista sajt (10 szelet)
18 dkg prágai sonka (10 szelet)
1.5 bögre finomliszt
2 db tojás
1.5 bögre zsemlemorzsa
2 dl napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

1014

Kalória

40.3g

Fehérje

57g

Szénhidrát

69g

Zsír

67.5g

Víz

195g

Koleszterin

2.6g

Élelmi rost

2.6g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

17% Fehérje
24% Szénhidrát
29% Zsír

100g trappista sajt

352 kcal
36g prágai sonka

50 kcal
45g finomliszt

164 kcal
22g tojás

28 kcal
30g zsemlemorzsa

119 kcal
34g napraforgó olaj

301 kcal

Összesen 1014 kcal

17% Fehérje
24% Szénhidrát
29% Zsír

500g trappista sajt

1760 kcal
180g prágai sonka

252 kcal
225g finomliszt

819 kcal
110g tojás

138 kcal
150g zsemlemorzsa

593 kcal
170g napraforgó olaj

1503 kcal

Összesen 5065 kcal

17% Fehérje
24% Szénhidrát
29% Zsír

37.5g trappista sajt

132 kcal
13.5g prágai sonka

19 kcal
16.9g finomliszt

61 kcal
8.2g tojás

10 kcal
11.2g zsemlemorzsa

44 kcal
12.7g napraforgó olaj

113 kcal

Összesen 379 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

17% Fehérje
24% Szénhidrát
29% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

40.3 g

Zsír

Összesen

69 g
Telített zsírsav

22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

14 g
Koleszterin

195 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2100.4 g
Cink

4 mg
Szelén

43 mg
Kálcium

722 mg
Vas

3 mg
Magnézium

49 mg
Foszfor

496 mg
Nátrium

782 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

57 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

67.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

346 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

14 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

37 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

71 micro
Kolin:

81 mg
Retinol - A vitamin:

344 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

29 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

105 micro

Összesen 1014 kcal

17% Fehérje
24% Szénhidrát
29% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

201.3 g

Zsír

Összesen

344.8 g
Telített zsírsav

111 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

131 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

71 g
Koleszterin

975 mg

Ásványi anyagok

Összesen

10502.1 g
Cink

18 mg
Szelén

216 mg
Kálcium

3612 mg
Vas

14 mg
Magnézium

246 mg
Foszfor

2482 mg
Nátrium

3910 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

285 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

337.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1730 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

9 micro
E vitamin:

72 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

184 micro
K vitamin:

32 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

354 micro
Kolin:

407 mg
Retinol - A vitamin:

1720 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

145 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

527 micro

Összesen 5065 kcal

17% Fehérje
24% Szénhidrát
29% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

15.1 g

Zsír

Összesen

25.8 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

73 mg

Ásványi anyagok

Összesen

786.7 g
Cink

1 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

271 mg
Vas

1 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

186 mg
Nátrium

293 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

21.3 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

25.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

130 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

14 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

27 micro
Kolin:

30 mg
Retinol - A vitamin:

129 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

11 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

40 micro

Összesen 379 kcal

Elkészítés

A sajtszeleteket átlósan elvágjuk, hogy háromszöget kapjuk, a sonkával ugyanígy járunk el.
A sajtokra rátesszük a sonkát, erre rá a sajt háromszög másik felét, és bepanírozzuk.
Liszt+tojás+liszt+tojás+zsemlemorzsa, és nagyon forró olajban kisütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 15 p

Kicsik-nagyok kedvence a rántott sajt, ezúttal sonkával töltöttem.

Hasonló receptek

Összes rántott sajt

Diós rántott sajt sárgarépás burgonyapürével

Sajtgolyó HeCa konyhájából

Rántott sajt rizibizivel, "tartármártással" - ahogyan a Carson Coma készíti

Sajtrolád áfonyalekvárral

Zöldfűszeres saláta tökmagbundás camembert-rel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sztrapacska

Juhtúrós sztrapacska

Az egyik legkedvesebb komfortételünk a sztrapacska, amit jó szaftosan, sok szalonnával megszórva imádunk igazán!

Rosanics Petra

rántott sajt

Rántott sajt rizibizivel, "tartármártással" - ahogyan a Carson Coma készíti

Ilyen az, amikor egy sláger kel életre a Nosalty konyhájában: a Carson Coma tagjai jöttek, főztek és ettek, a végeredmény pedig az ikonikus rántott sajt egy kicsit bohém, új verziója ...

Nosalty

virslis egytálétel

Arroz con salchichas (puerto ricói paradicsomos-rizses egytálétel virslivel)

Az arroz con salchichas egy klasszikus karibi–latin-amerikai egytálétel, leginkább Puerto Ricóhoz kötik: paradicsomos, fűszeres rizs pirított virslivel (salchicha), sofritós alappal és ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept