tapas bundázott zöldség

Rántott zeller

NS

NS

3adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 2 nagy db zeller
• 3 db tojás
• 20 dkg finomliszt
• 25 dkg zsemlemorzsa
• 10 dkg szezámmag
• ételízesítő ízlés szerint
• só ízlés szerint

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

952

Kalória

34.3g

Fehérje

145.4g

Szénhidrát

27.1g

Zsír

304.1g

Víz

180g

Koleszterin

14.6g

Élelmi rost

10.2g

Cukor

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 333g zeller

  120 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 67g finomliszt

  243 kcal

• 83g zsemlemorzsa

  329 kcal

• 33g szezámmag

  191 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 952 kcal

• 7% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 1000g zeller

  361 kcal

• 165g tojás

  208 kcal

• 200g finomliszt

  728 kcal

• 250g zsemlemorzsa

  988 kcal

• 100g szezámmag

  573 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 2858 kcal

• 7% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 58.3g zeller

  21 kcal

• 9.6g tojás

  12 kcal

• 11.7g finomliszt

  42 kcal

• 14.6g zsemlemorzsa

  58 kcal

• 5.8g szezámmag

  33 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 166 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 60% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  34.3 g

Zsír

• Összesen

  27.1 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  11 g

• Koleszterin

  180 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2778.3 g

• Cink

  6 mg

• Szelén

  72 mg

• Kálcium

  638 mg

• Vas

  13 mg

• Magnézium

  231 mg

• Foszfor

  845 mg

• Nátrium

  970 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  145.4 g

• Cukor

  10 mg

• Élelmi rost

  15 mg

Víz

• Összesen

  304.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  77 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  23 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  123 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  10 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  185 micro

• Kolin:

  196 mg

• Retinol - A vitamin:

  77 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  2 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  258 micro

Összesen 952 kcal

• 7% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 60% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  102.9 g

Zsír

• Összesen

  81.3 g

• Telített zsírsav

  15 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  27 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  32 g

• Koleszterin

  540 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  8334.8 g

• Cink

  17 mg

• Szelén

  216 mg

• Kálcium

  1914 mg

• Vas

  38 mg

• Magnézium

  692 mg

• Foszfor

  2534 mg

• Nátrium

  2911 mg

• Réz

  6 mg

• Mangán

  8 mg

Szénhidrát

• Összesen

  436.2 g

• Cukor

  31 mg

• Élelmi rost

  44 mg

Víz

• Összesen

  912.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  232 micro

• B6 vitamin:

  3 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  69 mg

• D vitamin:

  119 micro

• K vitamin:

  370 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  4 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  30 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  554 micro

• Kolin:

  587 mg

• Retinol - A vitamin:

  232 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  5 micro

• β-crypt

  13 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  775 micro

Összesen 2858 kcal

• 7% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 60% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6 g

Zsír

• Összesen

  4.7 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  31 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  486 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  13 mg

• Kálcium

  112 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  40 mg

• Foszfor

  148 mg

• Nátrium

  170 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  25.4 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  53.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  14 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  7 micro

• K vitamin:

  22 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  32 micro

• Kolin:

  34 mg

• Retinol - A vitamin:

  14 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  45 micro

Összesen 166 kcal

Elkészítés

1. Megpucoljuk a zellert, majd felszeleteljük.
2. Sós vízben megfőzzük (félig puhára).
3. Hagyjuk lehűlni, majd ételízesítővel megszórjuk, és bepanírozzuk.
4. Közepes lángon aranybarnára sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 10 p

Barátnőm ajánlotta, és tényleg nagyon finom. :)

Hasonló receptek

Összes bundázott zöldség

Pakora 2.

Joghurtbundás rántott cukkini

Szénhidrát csökkentett bundájú zöldségek

Rántott padlizsán

Különleges rántott zeller, sült édesburgonyával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• hidegtál
• lazacos tapas
• sajtos tekercs
• húsos falatkák
• padlizsános tapas

További receptek

bundázott zöldség

Rántott patisszon

A rántott patisszon, vagy csillagtök egy igazi nyári komfort kaja. Bár olajban sül, mégsem nehezíti el a gyomrot, így ebédre vagy vacsira is remek választás. Tartármártással vagy ...

Fekete Melinda

bundázott zöldség

Vegán fish and chips

A rántott hal nem éppen az a műfaj, amit egyszerű lenne vegánná tenni, de az articsókával meglepően jó eredményt érhetünk el. A halszerű, pelyhes-réteges állagról az articsóka ...

Rosanics Petra

bundázott zöldség

Padlizsán-schnitzel

A padlizsánkedvelőknek kötelező, mindenki másnak pedig erősen ajánlott ez a mennyeien szaftos és ropogós rántott padlizsán, ami krémes és laktató paradicsompürén piheni ki a forró ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept