Rántott zeller ahogy helena készíti
helena26
4adag
Idő
30p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
- 1 közepes db zeller
- 2 db tojás
- só ízlés szerint
- 5 dkg finomliszt
- 10 dkg zsemlemorzsa
- 2 dl napraforgó olaj
Tápanyag és kalória
579
Kalória
8.5g
Fehérje
32.9g
Szénhidrát
46.4g
Zsír
70.7g
Víz
90g
Koleszterin
2.5g
Élelmi rost
2.6g
Cukor
- Egy adagban
- 4 adagban
- 100 grammban
- 6% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 29% Zsír
-
65g zeller
23 kcal
-
28g tojás
35 kcal
-
0g só
0 kcal
-
13g finomliszt
46 kcal
-
25g zsemlemorzsa
99 kcal
-
43g napraforgó olaj
376 kcal
Összesen 579 kcal
- 6% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 29% Zsír
-
260g zeller
94 kcal
-
110g tojás
138 kcal
-
0g só
0 kcal
-
50g finomliszt
182 kcal
-
100g zsemlemorzsa
395 kcal
-
170g napraforgó olaj
1503 kcal
Összesen 2312 kcal
- 6% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 29% Zsír
-
37.7g zeller
14 kcal
-
15.9g tojás
20 kcal
-
0g só
0 kcal
-
7.2g finomliszt
26 kcal
-
14.5g zsemlemorzsa
57 kcal
-
24.6g napraforgó olaj
218 kcal
Összesen 335 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 4 adagban
- 100 grammban
- 6% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 29% Zsír
- 45% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Foszfor
- Kálcium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- E vitamin:
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
8.5 g
Zsír
-
Összesen
46.4 g
-
Telített zsírsav
7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
21 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
17 g
-
Koleszterin
90 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
575.3 g
-
Cink
1 mg
-
Szelén
18 mg
-
Kálcium
85 mg
-
Vas
2 mg
-
Magnézium
28 mg
-
Foszfor
167 mg
-
Nátrium
274 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
32.9 g
-
Cukor
3 mg
-
Élelmi rost
2 mg
Víz
-
Összesen
70.7 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
39 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
18 mg
-
C vitamin:
4 mg
-
D vitamin:
20 micro
-
K vitamin:
27 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
46 micro
-
Kolin:
81 mg
-
Retinol - A vitamin:
39 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
0 micro
-
β-crypt
2 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
125 micro
Összesen 579 kcal
- 6% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 29% Zsír
- 45% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Foszfor
- Kálcium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- E vitamin:
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
34 g
Zsír
-
Összesen
185.7 g
-
Telített zsírsav
27 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
83 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
66 g
-
Koleszterin
360 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
2301.1 g
-
Cink
4 mg
-
Szelén
73 mg
-
Kálcium
341 mg
-
Vas
9 mg
-
Magnézium
110 mg
-
Foszfor
668 mg
-
Nátrium
1094 mg
-
Réz
1 mg
-
Mangán
2 mg
Szénhidrát
-
Összesen
131.4 g
-
Cukor
10 mg
-
Élelmi rost
10 mg
Víz
-
Összesen
283 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
155 micro
-
B6 vitamin:
1 mg
-
B12 Vitamin:
1 micro
-
E vitamin:
72 mg
-
C vitamin:
18 mg
-
D vitamin:
79 micro
-
K vitamin:
108 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
183 micro
-
Kolin:
324 mg
-
Retinol - A vitamin:
155 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
0 micro
-
β-crypt
9 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
498 micro
Összesen 2312 kcal
- 6% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 29% Zsír
- 45% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Foszfor
- Kálcium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- E vitamin:
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
4.9 g
Zsír
-
Összesen
26.9 g
-
Telített zsírsav
4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
-
Koleszterin
52 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
333.5 g
-
Cink
1 mg
-
Szelén
11 mg
-
Kálcium
49 mg
-
Vas
1 mg
-
Magnézium
16 mg
-
Foszfor
97 mg
-
Nátrium
159 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
19 g
-
Cukor
1 mg
-
Élelmi rost
1 mg
Víz
-
Összesen
41 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
22 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
10 mg
-
C vitamin:
3 mg
-
D vitamin:
12 micro
-
K vitamin:
16 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
27 micro
-
Kolin:
47 mg
-
Retinol - A vitamin:
22 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
0 micro
-
β-crypt
1 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
72 micro
Összesen 335 kcal
Elkészítés
- A zellert megtisztítjuk, vékony szeletekre vágjuk, sózzuk. Legalább 1-2 órára félretesszük.
- Majd lisztbe, tojásba és prézlibe forgatjuk.
- Olajban szép aranysárgára sütjük.
- Krumplipürével, sült krumplival, tartármártással tálaljuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 p
- Sütés ideje: 15 p
Régen sütöttem és ráakadtam gyönyörű zellerre, és végre ma elkészítettem. Én imádom!!!
Hasonló receptek
Palacsintabundában sült cukkinikarikák
Tempurált idényzöldségek villámgyors, kurkumás házi majonézzel
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Hasonló kategóriák
További receptek
Rántott patisszon
A rántott patisszon, vagy csillagtök egy igazi nyári komfort kaja. Bár olajban sül, mégsem nehezíti el a gyomrot, így ebédre vagy vacsira is remek választás. Tartármártással vagy ...
Vegán fish and chips
A rántott hal nem éppen az a műfaj, amit egyszerű lenne vegánná tenni, de az articsókával meglepően jó eredményt érhetünk el. A halszerű, pelyhes-réteges állagról az articsóka ...
Padlizsán-schnitzel
A padlizsánkedvelőknek kötelező, mindenki másnak pedig erősen ajánlott ez a mennyeien szaftos és ropogós rántott padlizsán, ami krémes és laktató paradicsompürén piheni ki a forró ...
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept