Nosalty logó

Rántotta palacsinta

Name: Rántotta palacsinta
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 ek Olívaolaj; 5 db Tojás; 2 közepes db Vöröshagyma; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 1 közepes db Paradicsom; 1 közepes db Paprika

1adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 ek olívaolaj
5 db tojás
2 közepes db vöröshagyma
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 közepes db paradicsom
1 közepes db paprika

Tápanyag és kalória

658

Kalória

33.8g

Fehérje

24.7g

Szénhidrát

47.5g

Zsír

501.8g

Víz

900.2g

Koleszterin

5.4g

Élelmi rost

12.4g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

6% Fehérje
4% Szénhidrát
8% Zsír

24g olívaolaj

212 kcal
275g tojás

346 kcal
180g vöröshagyma

66 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
100g paradicsom

18 kcal
100g paprika

16 kcal

Összesen 658 kcal

6% Fehérje
4% Szénhidrát
8% Zsír

24g olívaolaj

212 kcal
275g tojás

346 kcal
180g vöröshagyma

66 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
100g paradicsom

18 kcal
100g paprika

16 kcal

Összesen 658 kcal

6% Fehérje
4% Szénhidrát
8% Zsír

3.5g olívaolaj

31 kcal
40.5g tojás

51 kcal
26.5g vöröshagyma

10 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
14.7g paradicsom

3 kcal
14.7g paprika

2 kcal

Összesen 97 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

6% Fehérje
4% Szénhidrát
8% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin
Lut-zea

Fehérje

Összesen

33.8 g

Zsír

Összesen

47.5 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

900 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1266.3 g
Cink

4 mg
Szelén

75 mg
Kálcium

192 mg
Vas

5 mg
Magnézium

65 mg
Foszfor

567 mg
Nátrium

358 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

24.7 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

501.8 g

Vitaminok

Összesen

1
A vitamin (RAE):

444 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

92 mg
D vitamin:

198 micro
K vitamin:

30 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

168 micro
Kolin:

732 mg
Retinol - A vitamin:

387 micro
α-karotin

118 micro
β-karotin

621 micro
β-crypt

28 micro
Likopin

2573 micro
Lut-zea

1626 micro

Összesen 658 kcal

6% Fehérje
4% Szénhidrát
8% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin
Lut-zea

Fehérje

Összesen

33.8 g

Zsír

Összesen

47.5 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

900 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1266.3 g
Cink

4 mg
Szelén

75 mg
Kálcium

192 mg
Vas

5 mg
Magnézium

65 mg
Foszfor

567 mg
Nátrium

358 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

24.7 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

501.8 g

Vitaminok

Összesen

1
A vitamin (RAE):

444 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

92 mg
D vitamin:

198 micro
K vitamin:

30 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

168 micro
Kolin:

732 mg
Retinol - A vitamin:

387 micro
α-karotin

118 micro
β-karotin

621 micro
β-crypt

28 micro
Likopin

2573 micro
Lut-zea

1626 micro

Összesen 658 kcal

6% Fehérje
4% Szénhidrát
8% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin
Lut-zea

Fehérje

Összesen

5 g

Zsír

Összesen

7 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

133 mg

Ásványi anyagok

Összesen

186.5 g
Cink

1 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

28 mg
Vas

1 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

84 mg
Nátrium

53 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.6 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

73.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

65 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

14 mg
D vitamin:

29 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

25 micro
Kolin:

108 mg
Retinol - A vitamin:

57 micro
α-karotin

17 micro
β-karotin

91 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

379 micro
Lut-zea

240 micro

Összesen 97 kcal

Elkészítés

Felvágjuk a vöröshagymát, paradicsomot, paprikát.
Összekeverjük a zöldségeket a tojással. Majd a felhevített olívaolajon megsütjük, de a hagyományos rántottával ellentétben itt nem kell kapargatni, megvárjuk, amíg megsül az egyik oldala, megfordítjuk, majd felcsavarjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 10 p

A Life.hu-n találkoztam a recepttel, majd apró módosításokat végeztem rajta a saját ízlésemnek megfelelően.

Hasonló receptek

Összes omlett

Habart tojás pirítóson

Sajtos padlizsán omlett

Spanyol omlett 2.

Surimis tamagoyaki

Káposztás omlett

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

rakott krumpli

Rakott krumpli lecsósan, ahogy Sipos Orsi készíti

Sipos Orsi nem viccel azzal, hogy imád főzni - konyhánkban be is bizonyította, hogy jól áll neki a szakácsszerep. Egy kicsit formabontó, enyhén lecsós beütésű rakott krumplit ...

Nosalty

rakott krumpli

Rakott krumpli, ahogy a nagyi készíti

Mindenki ismeri, és szinte mindenki imádja: ez természetesen a rakott krumpli. Most az alapváltozatot készítettük el, amit nem gondoltunk túl – számunkra éppen ettől lesz olyan, ...

Fekete Melinda

rántott sajt

Rántott sajt rizibizivel, "tartármártással" - ahogyan a Carson Coma készíti

Ilyen az, amikor egy sláger kel életre a Nosalty konyhájában: a Carson Coma tagjai jöttek, főztek és ettek, a végeredmény pedig az ikonikus rántott sajt egy kicsit bohém, új verziója ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept