szendvics bundás kenyér

Rántotta pirított kenyérkockákkal

Pogácsa

Pogácsa

1adag

Idő

7p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 db tojás
• 5 ek tej
• 3 szelet kenyér (bagett, kis szelet)

• villámgyors
• magyar
• tojás
• rántotta
• kenyérkocka

Tápanyag és kalória

508

Kalória

23.6g

Fehérje

73.7g

Szénhidrát

12.4g

Zsír

89.7g

Víz

180g

Koleszterin

6g

Élelmi rost

10.8g

Cukor

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 37% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 55g tojás

  69 kcal

• 50g tej

  28 kcal

• 150g kenyér

  411 kcal

Összesen 508 kcal

• 12% Fehérje
• 37% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 55g tojás

  69 kcal

• 50g tej

  28 kcal

• 150g kenyér

  411 kcal

Összesen 508 kcal

• 12% Fehérje
• 37% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 21.6g tojás

  27 kcal

• 19.6g tej

  11 kcal

• 58.8g kenyér

  161 kcal

Összesen 199 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 37% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 45% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  23.6 g

Zsír

• Összesen

  12.4 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  180 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1499.8 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  58 mg

• Kálcium

  272 mg

• Vas

  6 mg

• Magnézium

  67 mg

• Foszfor

  289 mg

• Nátrium

  803 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  73.7 g

• Cukor

  11 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  89.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  77 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  7 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  8 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  150 micro

• Kolin:

  170 mg

• Retinol - A vitamin:

  77 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  2 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  309 micro

Összesen 508 kcal

• 12% Fehérje
• 37% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 45% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  23.6 g

Zsír

• Összesen

  12.4 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  180 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1499.8 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  58 mg

• Kálcium

  272 mg

• Vas

  6 mg

• Magnézium

  67 mg

• Foszfor

  289 mg

• Nátrium

  803 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  73.7 g

• Cukor

  11 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  89.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  77 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  7 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  8 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  150 micro

• Kolin:

  170 mg

• Retinol - A vitamin:

  77 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  2 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  309 micro

Összesen 508 kcal

• 12% Fehérje
• 37% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 45% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  9.2 g

Zsír

• Összesen

  4.9 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  71 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  588.1 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  23 mg

• Kálcium

  107 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  26 mg

• Foszfor

  113 mg

• Nátrium

  315 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  28.9 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  35.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  30 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  16 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  59 micro

• Kolin:

  67 mg

• Retinol - A vitamin:

  30 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  121 micro

Összesen 199 kcal

Elkészítés

1. A száraz bagettszeleteket felkockázzuk, a rántotta sütőben kis lángon, kevergetve, forgatva kevés olívaolajon halványan megpirítjuk.
2. A tojást felverjük, összekeverjük a tejjel, kissé megsózzuk.
3. Amikor a kenyérkockákat megfelelőnek ítéljük, nagyon óvatosan ráöntjük a tejes-tojásos keveréket.
4. Kis lángon, nem bolygatva szép lassan megsütjük a rántottát.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 2 p
• Főzés ideje: 5 p

Sajnos megszáradt a bagett, ez volt a legjobb felhasználási módja. Kis étkű vagyok, ez így pont elég volt nekem reggelire.

Hasonló receptek

Összes bundás kenyér

Sajtos bundáskenyér tepsiben

Ajvárral töltött bundáskenyér

Töltött bundáskenyér

Kirántott kifli

Bundás mézeskalács körtével

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• szendvicskülönlegességek
• tortilla
• melegszendvics
• húsos szendvics
• csirkés szendvics

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept