Nosalty logó

Rántottapizza

Name: Rántottapizza
Prep time: 5 min
Cook time: 8 min
Total time: 13 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 5 db Tojás; 3 szelet Bacon; 1 közepes db Paradicsom; 10 dkg Trappista sajt; 2 csipet Só; 0 ízlés szerint Bors; 2 ek Napraforgó olaj

Lorin

Rántottapizza

2adag

Idő

13p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

5 db tojás
3 szelet bacon
1 közepes db paradicsom
10 dkg trappista sajt
2 csipet só
bors ízlés szerint
2 ek napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

529

Kalória

31g

Fehérje

3.1g

Szénhidrát

43.2g

Zsír

174g

Víz

528.5g

Koleszterin

600mg

Élelmi rost

2.1g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

12% Fehérje
1% Szénhidrát
17% Zsír

138g tojás

173 kcal
26g bacon

100 kcal
50g paradicsom

9 kcal
50g trappista sajt

176 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal

Összesen 529 kcal

12% Fehérje
1% Szénhidrát
17% Zsír

275g tojás

346 kcal
51g bacon

200 kcal
100g paradicsom

18 kcal
100g trappista sajt

352 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal

Összesen 1057 kcal

12% Fehérje
1% Szénhidrát
17% Zsír

50.7g tojás

64 kcal
9.4g bacon

37 kcal
18.5g paradicsom

3 kcal
18.5g trappista sajt

65 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
3g napraforgó olaj

26 kcal

Összesen 195 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

12% Fehérje
1% Szénhidrát
17% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

31 g

Zsír

Összesen

43.2 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

528 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1596.9 g
Cink

3 mg
Szelén

50 mg
Kálcium

399 mg
Vas

3 mg
Magnézium

35 mg
Foszfor

474 mg
Nátrium

633 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.1 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

174 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

375 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

114 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

73 micro
Kolin:

379 mg
Retinol - A vitamin:

353 micro
α-karotin

51 micro
β-karotin

239 micro
β-crypt

11 micro
Likopin

1287 micro
Lut-zea

670 micro

Összesen 529 kcal

12% Fehérje
1% Szénhidrát
17% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

62 g

Zsír

Összesen

86.4 g
Telített zsírsav

33 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

34 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

14 g
Koleszterin

1057 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3193.8 g
Cink

6 mg
Szelén

99 mg
Kálcium

799 mg
Vas

5 mg
Magnézium

71 mg
Foszfor

948 mg
Nátrium

1266 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

6.2 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

348.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

750 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

10 mg
C vitamin:

14 mg
D vitamin:

228 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

147 micro
Kolin:

757 mg
Retinol - A vitamin:

706 micro
α-karotin

101 micro
β-karotin

478 micro
β-crypt

22 micro
Likopin

2573 micro
Lut-zea

1340 micro

Összesen 1057 kcal

12% Fehérje
1% Szénhidrát
17% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

11.4 g

Zsír

Összesen

15.9 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

195 mg

Ásványi anyagok

Összesen

589.3 g
Cink

1 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

147 mg
Vas

1 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

175 mg
Nátrium

234 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

1.1 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

64.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

138 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

42 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

27 micro
Kolin:

140 mg
Retinol - A vitamin:

130 micro
α-karotin

19 micro
β-karotin

88 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

475 micro
Lut-zea

247 micro

Összesen 195 kcal

Elkészítés

A tojásokat verjük fel villával, és sózzuk, borsozzuk ízlés szerint. Szeleteljük fel a paradicsomot és a sajtot.
Melegítsünk fel serpenyőben kevés olajat (kb. két evőkanál), majd öntsük bele a tojásokat és takarék lángon süssük, kevergetés nélkül.
Amikor a tojásnak már csak a tetején van sületlen rész, fektessük rá a bacon szeleteket, rá a paradicsomokat, erre pedig a sajtot. Végül megszórhatjuk egy kis borssal a tetejét.
Ha nehezen olvad rá a felső rész, fedjük le a serpenyőt egy fedővel vagy alufólia darabbal.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 8 p

Egy múzeum kávézójában üldögélve megláttam, hogy a szomszéd asztalhoz borzasztó gusztusos pizzát hoz ki a pincér. De a tésztája fogott meg leginkább, ami nem a szokásos pizzatésztának tűnt, hanem annál sokkal fényesebb volt, valahogy étvágygerjesztőbbnek látszott, és nekem egyből a tojás jutott eszembe róla. Kipattant hát az ötlet, hogy akár egybesütött rántottára is lehetne pakolni finom hozzávalókat ugyanúgy, ahogy egy kerek pizzalapra. Fogyókúrázók is nyugodtan fogyaszthatják, és a sportolóknak is fedezi jó adag fehérjebevitelét!

Hasonló receptek

Összes omlett

Jávai omlett Iluskától

Feta sajtos omlett

Tojásos lepényke

Sajtos padlizsán omlett Mártitól

Mini kolbászos frittata salátaágyon

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kuszkusz

Kuszkusz gyorsan és ízletesen

Ha villámgyors köretre vágytok, ami azonban ízes és könnyed is, akkor próbáljátok ki a kuszkuszt! Nem kell hozzá se főzni, se sütni, némi pirított maggal, aszalt gyümölccsel vagy ...

Rosanics Petra

rakott káposzta

Rakott savanyú káposzta szaftosan

A savanyú káposzta nemcsak egy vitaminbomba, de egyben egy aduász is: a konyhában rengeteg módon felhasználhatjuk. A belőle készített rakottas igazi magyaros nagyágyú: fűszeres darált ...

Lakos Benedek

omlett

Spenótos omlett

A spenótos omlett egy tojásból készült, spenóttal gazdagított étel, amit általában reggelire vagy könnyű ebédként fogyasztanak. Az omlett alapja a felvert tojás, amit serpenyőben ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Életmód

Ismét ez a gyönyörű magyar adventi vásár lett a legszebb...

2026-ban november 13-tól várják a nézelődőket!

Életmód

Késő este eszel vagy nassolsz? Nagyon nem mindegy, főleg, ha...

Egy friss, közel 200 ezer ember adatait vizsgáló kutatás szerint a késő esti étkezés összefügghet a zsírmáj és a májzsugorodás magasabb kockázatával. Mutatjuk a részleteket.

Életmód

#HÁZIMENZA: Berta Brigi sajttal rakott csirkéje lehet a család új...

A Fehér Bot napja alkalmából különleges Házimenza-epizóddal jelentkezünk: ezúttal Berta Brigi konyhájába lestünk be, aki mennyei sajtos-tejszínes csirkét készített. Brigi vak, a Magyar Vakok és Gyengénlátók Országos Szövetségénél dolgozik ügyfélszolgálati munkatársként, emellett lelkes hobbiszakács, Spartan-versenyekre jár és imád lovagolni.

Még több cikk

Top Receptek

zöldségleves

Friss receptek

Még több friss recept